Πονοκέφαλοι είναι εξίσου επώδυνη ανεξάρτητα από το αν είστε άνδρας ή μια γυναίκα που πάσχει από αυτά. Για τους σκοπούς του παρόντος άρθρου, πονοκέφαλο προκαλεί και πυροδοτεί αναφέρονται στο ίδιο πράγμα? δηλαδή, ο παράγοντας που προκαλεί να έχετε έναν πονοκέφαλο σφυροκόπημα. Για να γίνει σωστά η παρακολούθηση πονοκεφάλους σας θα πρέπει να διατηρούν ένα ημερολόγιο πονοκέφαλο. Αυτός είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να παρακολουθείτε όταν συμβαίνουν πονοκεφάλους σας, πόσο άσχημα είναι και τι τα συνοδευτικά συμπτώματα είναι. Εδώ θα είστε σε θέση να μάθετε τι προκαλεί πονοκεφάλους σας, ώστε να μπορείτε να μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με το παιδί σας. Μερικά πράγματα που εξετάζουν είναι οι δραστηριότητες που κάνατε πριν παρουσιαστεί το πονοκέφαλο, τι έτρωγαν και έπιναν, πώς κοιμηθήκατε, όλα τα διαφορετικά προϊόντα που χρησιμοποιούνται, καθώς και τυχόν φάρμακα που πήρατε. Όλα αυτά τα πράγματα θα είναι πολύ χρήσιμη στον υπολογισμό τι προκαλεί τον πονοκέφαλό σας are.There είναι μερικά φάρμακα που είναι γνωστό ως πονοκέφαλο προκαλεί. Δυστυχώς, οι γιατροί σας μπορεί να σας συμβουλεύσει ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε αυτά τα φάρμακα. Μερικά φάρμακα που είναι γνωστά ως αίτια κεφαλαλγίας περιλαμβάνουν εκείνα που χρησιμοποιούνται για την υψηλή πίεση του αίματος, σπασμούς και έλκη. Φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των προβλημάτων υγείας μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους μερικές φορές. Τα αντισυλληπτικά χάπια μπορεί επίσης να είναι πονοκέφαλος αιτίες. Αυτό είναι επειδή είναι ρυθμιστές ορμονών. Δεν τρώνε αρκετά τρόφιμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πονοκεφάλους. Μια μελέτη εξέτασε πάνω από 2.000 άτομα και διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που πήγαν περισσότερο από 5 ώρες χωρίς φαγητό ήταν αρκετά πιθανό να πάρει έναν πονοκέφαλο. Είναι επίσης δυνατό για τις γυναίκες να πάρει πονοκεφάλους κάθε φορά που πάει για 13 ή περισσότερες ώρες χωρίς φαγητό. Δυστυχώς οι ερευνητές δεν μπόρεσαν να βρουν την ακριβή αιτία για αυτό. Το πιο πιθανό είναι ότι έχει να κάνει με μια πτώση του σακχάρου στο αίμα ή αφυδάτωσης όμως. Πάρα πολύ ή πολύ λίγο ύπνο μπορεί επίσης να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Γι ‘αυτό είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να κρατήσουμε μια ρουτίνα ύπνου. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καλή υγιεινή του ύπνου, που σημαίνει ότι μπορείτε να πάτε για ύπνο και να ξυπνήσει την ίδια ώρα κάθε μέρα, ώστε να μπορείτε να πάρετε την ίδια ποσότητα του ύπνου κάθε μέρα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες κεφαλαλγίας. Προκειμένου να εξαλειφθούν οι πονοκέφαλοι σας θα πρέπει πρώτα να καταλάβουμε τι είναι πραγματικά προκαλεί τους στην πρώτη θέση. Με πολλούς τρόπους, η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία.