Ένα ζεστό φλας δεν είναι κάτι που μπορεί εύκολα να δει από έναν θεατή? μπορείτε σχεδόν να είναι η μία κάτω από την επίθεση. Ένα ζεστό φλας μπορεί να περιγραφεί ως έχουσα ένα έντονο πυρετό ή το συναίσθημα που παίρνετε μετά στέκεται πάρα πολύ καιρό κοντά σε μια φλεγόμενη φωτιά. Είναι μια έντονη ανεξέλεγκτη θερμότητα μέσα στο σώμα μιας γυναίκας που μπορεί να διαρκέσει μερικά δευτερόλεπτα ή έως και μία ώρα. Μερικές γυναίκες έχουν αναφερθεί με ένα ζεστό φλας τόσο συχνά όσο κάθε 90 λεπτά! Οι εξάψεις περιγράφονται ως αιφνίδια κύματα της θερμότητας που προσβάλλει κυρίως την περιοχή κεφαλής και του αυχένα, όταν τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στην επιφάνεια του δέρματος διαστέλλονται. Μερικές γυναίκες μπορεί να προβλέψει πότε πρόκειται να έχουν ένα ζεστό φλας ή ακόμη και τη διάρκεια και τη συχνότητα. Κατά τη διάρκεια ενός ζεστού φλας, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται. Η γυναίκα αρχίζει να αντιδρά στη θερμότητα με τον ιδρώτα συνήθως στο άνω χείλος ή το μέτωπο, και οι ίδιοι κάποια γυναίκες ανεμιστήρα με το χέρι τους, έναν ανεμιστήρα, περιοδικό ή ό, τι είναι διαθέσιμο για τη δημιουργία δροσερό αέρα. Μετά από ένα ζεστό φλας, έξαψη ή ερυθρότητα εμφανίζεται κάτω από το δέρμα και για πολλούς η θερμοκρασία του σώματος πέφτει, όπως οι γυναίκες βιώνουν μια ψύχρα, όπως το σώμα παλεύει να ανακτήσει την κανονική του θερμοκρασία. Μερικές γυναίκες δοκιμάζουν επίσης νυχτερινές εξάψεις ή νυχτερινές εφιδρώσεις. Μερικά από τα πιο δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως εξάψεις και νυχτερινή εφίδρωση, εδώ και πολύ καιρό πιστεύεται ότι προέρχονται από τις ωοθήκες. Αυτή η θεωρία είναι δημοφιλής επειδή οι γυναίκες βιώνουν την ανακούφιση από εξάψεις τη στιγμή που θα αντικαταστήσει χάσει τα οιστρογόνα τους. Η πιο πρόσφατη θεωρία υποδεικνύει εξάψεις ξεκινήσει στον εγκέφαλο, επειδή το υποθάλαμο και η υπόφυση σταματήσει την αντίδραση κανονικά στα οιστρογόνα. Αυτό συμβαίνει διότι η παραγωγή οιστρογόνων επηρεάζει το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τη θερμοκρασία του σώματος. Η θεωρία συνάγει ότι η πτώση των οιστρογόνων μπερδεύει τον υποθάλαμο, που αναφέρεται ως θερμοστάτης του σώματος και οδηγεί στο να καταστεί η σώμα πάρα πολύ καυτό. Εξάψεις μπορεί να προκληθεί από τα πικάντικα τρόφιμα, γαλακτοκομικά προϊόντα, προϊόντα κρέατος, ζεστά ροφήματα, το αλκοόλ, τη ζάχαρη, το κάπνισμα, η καφεΐνη, τα χάπια διατροφής, το άγχος, ο καιρός είναι ζεστός, ζεστό ντους, ζεστό κρεβάτια, ζεστό δωμάτια, υδρομασάζ, σάουνα, καπνό, μαριχουάνα, το άγχος, το στρες και θυμό. Οι γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν τηγανητά, πλούσια, πικάντικη και ζαχαρούχα τρόφιμα επειδή μπορούν να αναπτύξουν την καούρα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, και πέτρες στη χολή. Εξάψεις είναι πιο συχνές το βράδυ και κατά τη διάρκεια ζεστού καιρού με τα πιο κοινά χρόνους που προσδιορίζονται για τις εξάψεις μεταξύ έξι και οκτώ το πρωί και έξι έως δέκα το βράδυ. Αν μπορείτε να προσδιορίσετε τι προκαλεί εξάψεις σας, ότι είναι μια καλή ένδειξη της επιβίωσης κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης. Είναι επίσης σκόπιμο να τηρούν αρχείο όταν εξάψεις σας συμβεί και τι έτρωγαν ή να κάνει, ή πώς αισθανόσαστε εκείνη την εποχή, προκειμένου να είναι σε θέση να προβλέψει πότε και πώς η μπορεί να συμβεί. Ο καλύτερος τρόπος για να κερδίσει ένα ζεστό φλας είναι φυσικά. Το ιατρικό επάγγελμα έχει γενικά αγνοούνται φυσικά, λιγότερο επικίνδυνη θεραπείες για τις εξάψεις σε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT). Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το φάρμακο δεν είναι πάντα χρήσιμο. Ωστόσο, θα πρέπει πάντα να ξεκινήσει με το λιγότερο επιθετική προσέγγιση για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης που θα ήταν φυσικό remedies.There είναι μερικές φυσικές θεραπείες που προσφέρει ανακούφιση για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως οι ισοφλαβόνες που βρέθηκαν στη σόγια. Οι ισοφλαβόνες είναι παρόμοια με την ορμόνη οιστρογόνο και όταν προσλαμβάνεται, διεγείρει την παραγωγή οιστρογόνων. Αν και τα αποτελέσματα της μελέτης δεν είναι απολύτως συνεπής, ισοφλαβόνες από σόγια και το κόκκινο τριφύλλι έχουν βρεθεί να είναι χρήσιμη για συμπτώματα menopause.Bioflavonoids είναι χημικές ουσίες που βρέθηκαν στα εσπεριδοειδή που έχουν αποδειχθεί ότι προστατεύουν τα τριχοειδή αγγεία και άλλα μικρά αιμοφόρα αγγεία. Βιοφλαβονοειδή, όταν λαμβάνεται μαζί με βιταμίνη C, έχει βρεθεί για την ενίσχυση και τη σταθεροποίηση των τριχοειδών αγγείων και άλλων αγγείων μικρά αγγεία τα οποία μπορεί να αποτρέψει εξάψεις από την εμφάνιση. Η επίδραση στην εξάψεις μπορεί να οφείλεται στην ομοιότητα μεταξύ ορισμένων βιοφλαβονοειδή και τα σώματά μας τη δική οιστρογόνα. Η βιταμίνη Ε συμπληρωμάτων έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνουν σημαντικά τις εξάψεις. Κλινικές μελέτες ανέφεραν ότι η βιταμίνη Ε ελεγχόμενη έξαψης σε περισσότερο από το 50% των περιπτώσεων. Πιστεύεται ότι η βιταμίνη Ε μπορεί να δρα ως υποκατάστατο των οιστρογόνων, μειώνοντας έτσι την ένταση των εξάψεων. Κάποια άλλα φυτικά συμπληρώματα που έχουν αποδειχθεί για να μειώσει τις εξάψεις και άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι: βιοφλαβονοειδών συμπληρώματα, έλαιο νυχτολούλουδου (που χρησιμοποιείται επίσης για τα συμπτώματα του PMS), ginseng, το μαύρο cohosh, chickweed βάμμα, VITEX agnus castii, μπλε cohosh, dong quai, άγρια ​​ρίζα γιαμ, φυσική προγεστερόνη, ρίζα γλυκόριζας, ψευδή μονόκερως, Λάχεσις, Pulsatilla και sarsaparilla. Επιπλέον, άλλες εναλλακτικές θεραπείες που οι γυναίκες μπορούν να επωφεληθούν από για την ανακούφιση των εξάψεων είναι φασκόμηλο τσάι, βελονισμός, διαλογισμός και βιοανάδραση. Λειτουργική ποτά υγείας που περιέχουν ορισμένα φρούτα ή λαχανικά με τις θρεπτικές ουσίες πολυφαινόλες, φλαβενόλες και φυτοστερόλες, επίσης, περιέχουν οιστρογόνα όπως τα χημικά προϊόντα που μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Μαρτυρίες που έλαβε από λειτουργικές χρήστες υγείας ποτών αναφέρει θετικά αποτελέσματα από την εμμηνόπαυση και PMS συμπτώματα όταν καταναλώνουν λειτουργικών ποτών υγείας. Ιατρική DisclaimerIt είναι σημαντικό όταν χρησιμοποιούν τα βότανα και βιταμίνες για να δώσουν προσοχή στις απαντήσεις τους οργανισμούς μας και να θυμόμαστε ότι το φυσικό δεν σημαίνει ότι μπορούμε να πάρουμε μεγάλες ποσότητες μιας ουσίας χωρίς να σκεφτόμαστε παρενεργειών. Συνιστάται να λάβει συμβουλές από κάποιον που είναι εξοικειωμένος με βότανα και βιταμίνες για τις σωστές δοσολογίες. Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν προορίζεται να λειτουργήσει ως υποκατάστατο για την ιατρική συμβουλή παρέχεται από έναν εξειδικευμένο φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης, ούτε οποιεσδήποτε πληροφορίες σχετικά με το θέμα αυτό προορίζεται για τη διάγνωση, τη θεραπεία, τη φροντίδα ή την πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας. Οι δηλώσεις δεν έχουν αξιολογηθεί από τη διοίκηση τροφίμων και φαρμάκων.