Acid παλινδρόμηση, έναν άλλο όρο για την καούρα, είναι μια ασθένεια η οποία έχει δημιουργηθεί από μια απλή ανισορροπία των χημικών make-up στο σώμα – την επίθεση της παλινδρόμηση οξέος στον οισοφάγο, όταν υποτίθεται ότι είναι στο στομάχι μόνο. ​​

το γεγονός ότι η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, η δυσπεψία οξύ, επηρεάζει όχι μόνο τους ενήλικες αλλά και τα βρέφη και τα παιδιά, καθιστούν απαραίτητη για όλους να γνωρίζουν τα συμπτώματα και πώς μπορεί να προληφθεί.

από την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση προκαλείται από διάφορα τρόφιμα όπως η σοκολάτα, τα εσπεριδοειδή, τα πικάντικα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των τηγανητά και τα λιπαρά τρόφιμα. Μαζί με την ώρα της ημέρας τα τρόφιμα που καταναλώνονται και το φαγητό που προκαλεί το υπερβολικό βάρος. Ως εκ τούτου, το κλειδί για να αποφευχθεί η ανησυχία heartburning άσκησε η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση βρίσκεται επίσης στα τρόφιμα.

Αλήθεια σε μελέτες δείχνουν ότι μια συγκεκριμένη τροφή μπορεί να το κεφάλι έξω γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, γι ‘αυτό είναι ζωτικής σημασίας ότι ο καθένας πρέπει να αναλάβει μια προσεκτική παρατήρηση των διατροφικών συνηθειών τους. Παρ ‘όλα αυτά, κάθε άτομο που πάσχει από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση χρειάζεται μια διατροφή που θα ταιριάζει για τη θεραπεία της ασθένειας, τα τρόφιμα που πρέπει να ληφθούν και εκείνων που δεν θα πρέπει να είναι.

Τώρα, ίσως να αναρωτιέστε τι θα μπορούσε να είναι η καλύτερη δίαιτα για να τηρούν για την αποφυγή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, οι καούρα χωρίς συνταγές που έχουν τοποθετηθεί σε μια δίαιτα παλινδρόμηση οξέος. Είχε διακριθεί ότι το γάλα κατανάλωσης μπορεί να είναι μια γρήγορη θεραπεία για να ανακουφίσει το πρόβλημα παλινδρόμηση οξέος. Παρά το γεγονός ότι, το γάλα παράγει ενέργεια και ενθαρρύνει την απαλλαγή των πιο οξύ του στομάχου, προκαλώντας παλινδρόμηση τότε οξέος.

Έτσι, οι άνθρωποι που επηρεάζονται από καούρα θα πρέπει να ακολουθούν μια διατροφή όπου τρώνε ένα μικρό γεύμα κατά τη διάρκεια του δείπνου και το παρακολουθούμε με ένα μικρό σνακ πριν πάνε για ύπνο, κροτίδες για παράδειγμα. Ομοίως, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το γεύμα τους είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες. Αυτό περιλαμβάνει ψωμί, ρύζι και ζυμαρικά? αυτό καθορίζει την υπερβολική οξέος στο στομάχι, ως εκ τούτου, δίνοντας μια εύκολη συναίσθημα.

Μασήστε τα τρόφιμά σας καλά, να μην βιαστούμε για φαγητό, τα 20 λεπτά για κάθε γεύμα θα κάνει. Απόσπασμα όλη την τροφή που μπορείτε να πάρετε το φαγητό σας.

Μαζί με τη δίαιτα, είναι επίσης σκόπιμο να κρατήσει τον εαυτό σας σε ευθεία θέση κατά τη διάρκεια και μετά το φαγητό, για τουλάχιστον 45 λεπτά.

Αφαιρέστε από τη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε λίπη, αυτό θα τείνει να παραμείνει στο στομάχι περισσότερο, με αυτό, το στομάχι θα αναγκαστεί να παράγει περισσότερα οξέα για την πέψη. Επιπλέον, αποφύγετε να τρώτε μεγάλα γεύματα? αυτό θα τονώσει επίσης το στομάχι για να παράγουν περισσότερα οξέα για να τους αφομοιώσει.

Μία οι ειδικευμένοι ιατροί συστάσεις είναι να προσθέσετε περισσότερες φυτικές πρωτεΐνες στη διατροφή σας, όπως τα φασόλια και οι φακές, σε αυτή τη διαδικασία την ζωική πρωτεΐνη που εσείς έχουν ληφθεί θα αντικατασταθεί.

Επίσης, προσπαθήστε να παρατηρήσει στη διατροφή σας το χρόνο που περνάτε για φαγητό, το ποσό του γεύματός σας, τη χαλάρωσή σας όταν τρώτε και πόσο βάθος θα μασάτε το φαγητό σας. Είναι σκόπιμο να διαρκέσει αρκετά μικρά γεύματα την ημέρα, από ό, τι παίρνετε μεγάλα γεύματα τακτικά, για παράδειγμα, έξι μικρά γεύματα την ημέρα θα κάνει ό, τι έχει τρεις μεγάλες. Η διαδικασία είναι απλή διάλυση το γεύμα.

Αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη σωστή διατροφή για την μάχη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, μπορείτε να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης διατροφή προσανατολισμένη σαν ένα διαιτολόγο, γιατρό ή διατροφολόγο. Μπορούν να σας δώσουν ακριβή διαιτητικά προγράμματα που θα ταιριάζει στις ιδιωτικές ανάγκες της υγείας σας.