Εργάζεστε έξω πάρα πολύ σκληρά; Δεν υπάρχουν αρκετά σκληρά; Πολλές φορές γυμναστήριο-θεατών τους εαυτούς τους ωθήσει να το max, γνωρίζουν ότι θα μπορούσαν να υπερβολικές ώρες εργασίας την καρδιά τους. Ή, μόλις σπάσει ένα ιδρώτα, τότε να πάει στο σπίτι συγχαίροντας τους για το πόσο σκληρά εργάζονταν. Η επένδυση σε ένα μόνιτορ καρδιακού ρυθμού, διαθέσιμη σε οποιοδήποτε κατάστημα αθλητικών ειδών ή σε απευθείας σύνδεση, θα σας βοηθήσει να ξέρετε ακριβώς πόσο σκληρά η καρδιά σας δουλεύει ενώ ασκείστε. οθόνες καρδιακού ρυθμού περιλαμβάνουν ένα λουρί στο στήθος που διαβάζει τον καρδιακό ρυθμό σας και ένα ρολόι που εμφανίζει τους χτύπους ανά λεπτό. Όχι μόνο μπορείτε να κοιτάξει κάτω και να δούμε τον καρδιακό ρυθμό σας ανά πάσα στιγμή, που σας λέει αν εργάζεστε πάρα πολύ σκληρά ή όχι αρκετά σκληρά, μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε πόσες θερμίδες καίτε. Αυτό είναι ένα μεγάλο εργαλείο για όποιον έχει έναν σκληρό χρόνο προσκόλληση σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής και χρειάζεται κίνητρο. Ορατά αποτελέσματα πάρει πολύ χρόνο για να δούμε, αλλά γνωρίζοντας ότι έχετε μόλις κάηκαν 1.000 θερμίδες μετά από μια ώρα στο γυμναστήριο είναι κάτι που μπορείτε σχεδόν να τραβήξει επάνω. Παρακολουθήστε τις θερμίδες σας για κάθε προπόνηση και να τους προσθέσετε πάνω από την εβδομάδα για να δείτε αν έχετε εργαστεί έξω αρκετά σκληρά για να χάσει το κιλό που έχετε έχει νόημα να ξεφορτωθεί.