Have σας θα ψάξει για απαντήσεις σε προβλήματα ακμής σας που λειτουργούν πραγματικά; Λοιπόν, υπάρχει μια καλή είδηση, αν είστε ένας έφηβος ή ένας ενήλικας που υποφέρουν από ακμή, βάζετε την ακμή σας στο παρελθόν. Εδώ είναι 10 εξαιρετικά εύκολο και αποτελεσματικούς τρόπους για να απαλλαγούμε από ακμή.

Η 1. Μην επιλέξετε, πατήστε ή τρίβετε τα σπυράκια σας. Κάτι τέτοιο θα αυξήσει την παραγωγή πετρελαίου και ρήξη των τοιχωμάτων των πόρων σας. Η μόλυνση και σμήγμα θα εξαπλωθεί κάτω από το δέρμα σας και να προκαλέσει περισσότερα σπυράκια. Επίσης, υπάρχει κίνδυνος αυξάνοντας τις πιθανότητες της παραγωγής ουλές στο πρόσωπό σας.

Η 2. Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας ένα ήπιο σαπούνι. Θα βοηθήσει ακόμα περισσότερο αν μπορείτε να αγοράσετε ένα σαπούνι με βάση το θείο σχεδιασμένα για την ακμή. Αν το δέρμα σας είναι πολύ λιπαρό, χρησιμοποιήστε ένα σαπούνι που περιέχει υπεροξείδιο του βενζολίου. Μην χρησιμοποιείτε τραχιά σφουγγάρια, βούρτσες, ή κάτι παρόμοιο για τις πληγείσες περιοχές. Μπορείτε, επίσης, δεν πρέπει να υπερ-πλένετε το πρόσωπό σας, διότι Cann προκαλέσει σμηγματογόνων αδένων σας να παράγει περισσότερο σμήγμα που θα αυξήσει την ακμή σας.

Η 3. Ελέγξτε αν το πρόβλημά σας μπορεί να οφείλεται σε τρόφιμα. Για μερικούς ανθρώπους, οι αλλεργίες σε ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει πολύ σοβαρή κατάσταση ακμής. Θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε πάρα πολλά λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η ακμή μπορεί επίσης να προκληθεί από το γάλα, λόγω των ορμονών που μπορεί να περιέχει. Θαλασσινά μπορεί επίσης να είναι ένα πρόβλημα λόγω των υψηλών επιπέδων του ιωδίου. Αν είναι δυνατόν, να τρώτε λιγότερο από αυτά τα τρόφιμα

Άλλα τρόφιμα για να εξετάσει την αποφυγή είναι:. Ζάχαρη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τηγανητά τρόφιμα, βούτυρα καρυδιών, κλπ

Η Από την άλλη πλευρά του φάσματος , πράσινα λαχανικά, χυμούς λαχανικών και τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει ορισμένα συμπτώματα της ακμής.

Η 4. Είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα. «Οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα μπορεί να κρατήσει την ακμή μακριά.» λέει η Jennifer Thoden, ένας σεβαστός εμπειρογνώμονας ακμή. Ένας βασικός λόγος είναι ότι το νερό σας βοηθά να μεταφέρει τα απόβλητα από το σώμα μας και αυτό βοηθά πραγματικά να θεραπεύσει και να αποτρέψει την ακμή φωτοβολίδα-ups.

Η 5. Φορούν το λιγότερο μακιγιάζ δυνατό. προϊόντα μακιγιάζ να συνδέσετε τους πόρους σας, και να προκαλέσει περισσότερα σπυράκια και τα σπυράκια. Εάν πρέπει να φορούν μακιγιάζ, βεβαιωθείτε ότι είναι με βάση το νερό. Επίσης, να είστε βέβαιος να καθαρίσει το μακιγιάζ σας βούρτσες τακτικά και πλύνετε το μακιγιάζ σας πριν να κοιμηθείτε.

Η 6. Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα που περιέχουν πάρα πολύ λάδι. Αποφύγετε προϊόντα όπως αλοιφές για τα μαλλιά, έντονο κρέμες προσώπου με βάση το πετρέλαιο, και τα λιπαρά καθαριστικά.

Η 7. Κρατήστε τα πράγματα μακριά από το πρόσωπό σας καθαρό. Μην ακουμπάτε το πηγούνι σας στα χέρια σας ή συνεχώς αγγίζουν το πρόσωπό σας. πλένετε τακτικά τα μαλλιά σας και βεβαιωθείτε ότι μένει από το πρόσωπό σας, ειδικά ενώ κοιμάστε.

Η 8. Να ασκείστε τακτικά, δεδομένου ότι βοηθά στην κυκλοφορία και την αποβολή των τοξινών στο αίμα.

Η 9. Μείνετε χωρίς άγχος όσο το δυνατόν. Μελέτες έχουν δείξει ότι το στρες επιδεινώνει όχι μόνο τα ξεσπάσματα ακμής, επιδεινώνει επίσης τη συνολική κατάσταση του δέρματος. Μιλήστε με τους φίλους σας, ακούστε την αγαπημένη σας μουσική, ή να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το στρες.

10. Πάρτε ήλιο και καθαρό αέρα. Sunshine διεγείρει βιταμίνης D στον οργανισμό, η οποία βοηθά την ενθάρρυνση της υγιούς δέρματος. Καθαρό αέρα και τον ήλιο μπορούν επίσης να μειώσουν το άγχος (tip # 9) και την αύξηση του οξυγόνου στο δέρμα. Μην το παρακάνετε όμως. Ήλιο και σε μεγάλο βαθμό μαυρισμένο δέρμα σχηματίζει ένα στρώμα πάνω στο δέρμα που δεν απολέπιση τόσο εύκολα και αυτό μπορεί να προκαλέσει φραγμένους πόρους.

Η Αν τα προβλήματά σας είναι πιο σοβαρή ή αν απλά θέλετε περισσότερες πληροφορίες για το πώς να απαλλαγείτε από σπυράκια, αυτό το site έχει κάποιες καλές πόρων.