Για όσους από εσάς που υποφέρουν από χρόνιο πόνο, δεν κάνει κρύο επιδεινώσει τον πόνο σας;

Η

Μάθετε περισσότερα: χρόνιος πόνος ως Νόσος: Γιατί άραγε να εξακολουθεί να πονάει

Η

Όπως λέμε αντίο στο καλοκαίρι και να κοιτάξουμε μπροστά με αποφασιστικότητα για το χειμώνα, έχουμε ένα; μερικά γεγονότα και συμβουλές για τους αναγνώστες μας, οι οποίοι νιώθουν χρόνιο πόνο τους χειροτερεύει με ψυχρότερες καιρικές συνθήκες.

Προσωπικές εμπειρίες

δεν υπάρχει πολλή επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν μια συσχέτιση μεταξύ των μεταβολών της σεζόν και χρόνιο πόνο, αλλά εμπειρίες ασθενών λένε μια διαφορετική ιστορία.

Μερικοί ασθενείς με χρόνιο πόνο στις αρθρώσεις, για παράδειγμα, μπορεί να προβλέψει τις αλλαγές του καιρού με βάση το πώς αισθάνεστε αρθρώσεις τους.

έχω έμαθε από πολλούς ανθρώπους στην σελίδα μας στο Facebook και στο φόρουμ μας, που υγρά ή κρύος καιρός χειροτερεύει χαμηλό πόνο στην πλάτη και στον αυχένα τους. Άλλοι με ινομυαλγία έχουν αναφέρει ότι το κρύο, υγρό καιρό επιδεινώθηκε τα συμπτώματά τους.

Η

Δείτε ινομυαλγία συμπτώματα

Η

Οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα ανέφεραν ότι το πρήξιμο και τη ζεστασιά σε ένα ή περισσότερα των αρθρώσεων τους επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια καιρικές μεταβολές

Η

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την οστεοαρθρίτιδα, επισκεφθείτε Arthritis-health.com:. συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας

άρθρο συνεχίζεται παρακάτω

Προσθήκη δική σας θερμότητα

Αν το κρύο κάνει πόνο σας χειρότερα, δοκιμάστε ενσωμάτωση θεραπεία θερμότητας στην καθημερινή ρουτίνα σας. θεραπεία θερμότητας μειώνει την ακαμψία και προάγει την επούλωση μέσω της αύξησης της κυκλοφορίας

Εδώ είναι μερικές ιδέες για την προσθήκη θερμότητας στη ρουτίνα σας:.

Η

Εφαρμόστε ένα καυτό πακέτο, ζεστή πετσέτα ή ένα μαξιλάρι θέρμανσης για το επώδυνη περιοχή. Απλά κάνει αυτό για 20 λεπτά τη φορά μπορεί να είναι αρκετό για την προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο.

Η

Δείτε τα οφέλη της αγωγής θερμότητας για την Κάτω οσφυαλγία

Η

Χρησιμοποιήστε πάνω από τα τυλίγει θερμότητα μετρητή . Διαθέσιμο στα περισσότερα μανάβικα /φαρμακεία, αναδιπλώνεται θερμότητας μπορεί να προσφέρει ζεστασιά για την από κοινού που σχετίζονται με τον πόνο στην πλάτη και άλλα συμπτώματα για έως και 8 ώρες σε έναν χρόνο.

Η

Δείτε Heat Wrap θεραπεία μπορεί να μειώσει μετά την άσκηση χαμηλής Οσφυαλγία

Η

Δοκιμάστε τη θεραπεία του νερού. Μπορεί να αισθανθείτε ανακούφιση του πόνου από το κολύμπι σε μια θερμαινόμενη εσωτερική πισίνα μερικές φορές την εβδομάδα, ή με εμβάπτιση σε μπανιέρα ή ζεστό μπάνιο.

Η

Δείτε Νερό Θεραπεία πρόγραμμα άσκησης

Η

μείνετε δραστήριοι. Μπορεί να είναι δελεαστικό να χειμερία νάρκη κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού, αλλά αδράνειας μπορεί πραγματικά να αυξήσει ορισμένους τύπους του πόνου. Αν προτιμάτε να μείνετε μέσα, να εξετάσει την αγορά ένα διάδρομο, ώστε να μπορείτε να περπατήσετε, ενώ μπορείτε να πάρετε το βραδινό δελτίο ειδήσεων.

Η

Δείτε Άσκηση και τον πόνο στην πλάτη

Η

Πώς έχει ο καιρός επηρεάζει τη χρόνια τα επίπεδα του πόνου σας; Σε ποιες ενέργειες παίρνετε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αισθανθεί καλύτερα στο τσουχτερό κρύο μήνες; Ενώστε τη συνομιλία στη σελίδα μας στο Facebook τώρα:

Έτσι λυπημένος να πω το καλοκαίρι σε αυτή την πλευρά του κόσμου που λήγει σύντομα και πιο δροσερές ο καιρός είναι σωστό γύρω από τη γωνία. Πώς δροσερότερες καιρικές συνθήκες επηρεάζουν τον πόνο σας; Βλάψει ή να σας βοηθήσει;

Αναρτήθηκε από Σπονδυλικής Στήλης-υγείας στις Πέμπτη, 27 Αυγούστου 2015

11 Χρόνια Τεχνικές πόνο Ελέγχου

Όταν Οξεία πόνος γίνεται χρόνιος πόνος

Η