Πολλοί έχουν έρθει σε περιπτώσεις όπου κάποιος μπορεί ξαφνικά πανικός, όπως όταν το αυτοκίνητο οδηγείται αρχίζει να ολισθήσει και ένα ατύχημα φαίνεται να επίκειται ή όταν το αεροπλάνο κάποιος ιππασία συναντά αναταραχή και φαίνεται ότι θα μπορούσε να συντριβή. Αλλά τι γίνεται με τις περιπτώσεις όπου η αίσθηση του πανικού φαίνεται να έρχεται από το πουθενά; Στη συνέχεια, έχετε μια κρίση πανικού, μια αναγνωρισμένη ιατρική πάθηση που μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν τέτοιες επιθέσεις μία ή δύο φορές στη ζωή τους, αν όχι καθόλου, για άλλους είναι μια χρόνια κατάσταση που επηρεάζει ήδη την ποιότητα της ζωής τους. Πριν όμως δούμε πώς μπορείτε να ξεκινήσετε την αντιμετώπιση του πανικού, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές κρίσεις πανικού προκαλεί.

Θα πρέπει να πούμε ότι, ενώ μια κρίση πανικού φαίνεται να έρχεται από το πουθενά, στην πραγματικότητα, υπάρχουν ωθήσεις που προκαλούν το; ο πάσχων δεν είναι μόνο γνωρίζει. Έχοντας επίγνωση αυτών των ωθήσεις μας βοηθά να ελέγξει τις επιθέσεις μας και να ζήσουν μια υγιή και παραγωγική ζωή. Στο επίκεντρο των κρίσεων πανικού είναι μια ιδιαίτερα πάνω-τονωθεί νευρικού συστήματος που έχει γίνει τόσο ευαίσθητοι σε ορισμένους τύπους ερεθισμάτων ότι όταν το άτομο που αισθάνεται, ακόμα και σε ένα ασυνείδητο επίπεδο, δίνει το έναυσμα για μια κρίση πανικού. Γι ‘αυτό είναι ανακριβές να πούμε ότι οι επιθέσεις πανικού ήρθε από το πουθενά? η αιτία είναι απλά κάτι που δεν γνωρίζουν, αντίθετα, όταν είμαστε αντιμέτωποι με προφανείς καταστάσεις κινδύνου.

Το μυστικό της υπέρβασης πανικού είναι, συνεπώς, να γνωρίζουν αυτές τις ωθήσεις και για την αντιμετώπισή τους. Ωθήσεις μπορεί να είναι εξωτερική â € «μια μυρωδιά, τους θορύβους στο περιβάλλον ή την αλλαγή της θερμοκρασίας στην ατμόσφαιρα â €» ή εσωτερική: μια μνήμη ή ένα συναίσθημα. Ο λόγος που ο πάσχων δεν γνωρίζει από αυτά τα εναύσματα είναι ότι συνήθως κάνει κάτι άλλο εκείνη την εποχή. Για παράδειγμα, μπορείτε να οδηγήσετε κατά μήκος της εθνικής οδού, όταν ξαφνικά εντοπίσετε κάτι στη γωνία του ματιού σας που προκαλεί μια κρίση πανικού. Από ό, τι βλέπετε συμβαίνει μέσα σε μόλις ένα κλάσμα του δευτερολέπτου, δεν το γνωρίζουν, ως εκ τούτου, ότι η κρίση πανικού ακριβώς συνέβη.

Μπαίνοντας σε ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ασχοληθεί με κρίσεις πανικού, εντοπίζοντας τις ωθήσεις, έτσι ώστε να μπορεί να ασχοληθεί μαζί τους. Για παράδειγμα, η σκανδάλη μπορεί να σχετίζεται με κάτι στην παιδική ηλικία σας, όπως ένα τραύμα ή φόβους εγκατάλειψης. Αλλά ακόμη και εκείνοι με απόλυτα ευχαριστημένοι παιδική ηλικία μπορεί να έχουν κρίσεις πανικού προκαλεί, για παράδειγμα, που προκύπτουν από τους φόβους που έχουν αφήσει οι γονείς τους κάτω με το να μην είναι τέλεια, ή ότι οι γονείς τους δεν θα τους αγαπήσει εάν είναι πάρα πολύ δυναμική.

η φαρμακευτική αγωγή μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί για την επίθεση πανικού υποφέρει, όπως αντικαταθλιπτικά και ήπια διεγερτικά. Σημειώστε, ωστόσο, ότι αυτά τα φάρμακα δεν θα σας βοηθήσει να θεραπεύσει κρίσεις πανικού? είναι απλά ένας τρόπος για τη διαχείριση των συμπτωμάτων που πηγαίνουν με μια επίθεση. Και φυσικά υπάρχουν εναλλακτικές μέθοδοι για την αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού, συμπεριλαμβανομένου του στρες ανακούφιση κλάδους, όπως η γιόγκα και διαλογισμό, καθώς και αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η αποφυγή της καφεΐνης, αλκοόλ και άλλων ουσιών αλλαγή της διάθεσης. Με μια μικρή έρευνα, θα βρείτε σίγουρα το σωστό τρόπο ΟΦΑ ξεπερνώντας τον πανικό που ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας

Μάθετε πώς ένας «Average Joe» νικήσει κρίσεις πανικού με τους νεκρούς απλές τεχνικές

http.!: //www.selfsteps.com

Η