Η σύντομη και προφανής απάντηση: είναι οι κρίσεις πανικού που προκαλούνται από την υψηλή ανησυχία. Αλλά, τι ακριβώς είναι το άγχος; Η κατανόηση του πώς το άγχος ανακύπτει θα σας βοηθήσει να νικήσει attacks.One πανικού από τους μεγαλύτερους μύθους γύρω από άγχος είναι ότι είναι επιβλαβής και μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από διάφορες απειλητικές για τη ζωή conditions.Definition της AnxietyAnxiety ορίζεται ως μια κατάσταση ανησυχίας ή φόβου που προκύπτουν από την προοπτική μιας πραγματικής ή φανταστικές απειλές, γεγονός, ή κατάσταση. Είναι ένα από τα πιο κοινά ανθρώπινα συναισθήματα που βιώνουν οι άνθρωποι σε κάποια στιγμή της lives.However τους, οι περισσότεροι άνθρωποι που δεν έχουν δοκιμάσει ποτέ μια κρίση πανικού, ή έντονο άγχος, αποτυγχάνουν να συνειδητοποιήσουν την τρομακτική φύση της εμπειρίας. Extreme ζαλάδα, θολή όραση, το τσούξιμο και τα συναισθήματα της δύσπνοιας, και αυτό είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου! Όταν συμβαίνουν αυτές οι αισθήσεις και οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν γιατί, αισθάνονται ότι έχουν προσβληθεί από μια ασθένεια, ή μια σοβαρή ψυχική κατάσταση. Η απειλή της απώλειας πλήρη έλεγχο φαίνεται πολύ πραγματικό και φυσικά πολύ τρομακτικό. Μπορούν να αισθάνονται σαν να έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή! Είμαι βέβαιος ότι οι περισσότεροι από εσάς έχετε ακούσει για την καταπολέμηση /πτήση ανταπόκρισης ως εξήγηση για μια από τις βασικές αιτίες της κρίσεις πανικού. Έχετε κάνει τη σύνδεση μεταξύ αυτής της απόκρισης και τις ασυνήθιστες αισθήσεις σας εμπειρία κατά τη διάρκεια και μετά από ένα επεισόδιο πανικού; Άγχος είναι μια απάντηση σε κίνδυνο ή απειλή. Είναι ονομάζεται έτσι επειδή όλα τα αποτελέσματά του είναι στοχεύουν προς την κατεύθυνση είτε αγωνίζονται είτε προσπαθούν να ξεφύγουν από τον κίνδυνο. Έτσι, ο μοναδικός σκοπός του άγχους είναι η προστασία του ατόμου από βλάβη. Αυτό μπορεί να φαίνεται ειρωνικό, δεδομένου ότι δεν έχετε αμφιβολία αισθάνονται άγχος σας είναι πραγματικά σας προκαλεί μεγάλη ζημιά ίσως η πιο σημαντική από όλες τις αιτίες της attacks.However πανικού, το άγχος ότι η καταπολέμηση /πτήση ανταπόκρισης που δημιουργήθηκε ήταν ζωτικής σημασίας για την καθημερινή επιβίωση των αρχαίων μας Οι πρόγονοί-όταν έρχονται αντιμέτωποι με κάποιο κίνδυνο, μια αυτόματη απάντηση θα αναλάβει που προωθείται να αναλάβουν άμεση δράση, όπως η επίθεση ή τρέξιμο. Ακόμα και στο σημερινό ταραχώδη κόσμο, αυτό εξακολουθεί να είναι ένα απαραίτητο μηχανισμό. Έρχεται σε χρήσιμο όταν πρέπει να ανταποκριθούν σε μια πραγματική απειλή μέσα σε ένα κλάσμα second.Anxiety είναι ένα ενσωματωμένο μηχανισμό για να μας προστατεύσει από τον κίνδυνο. Είναι ενδιαφέρον, είναι ένας μηχανισμός που προστατεύει, αλλά δεν βλάπτει-ένα σημαντικό σημείο που θα εκπονηθεί κατά later.When αντιμέτωποι με τον κίνδυνο, ο εγκέφαλος στέλνει σήματα σε ένα τμήμα του νευρικού συστήματος. Είναι αυτό το σύστημα που είναι υπεύθυνο για ετοιμάζεται το σώμα για δράση και, επίσης, ηρεμεί το σώμα προς τα κάτω και επαναφέρει την ισορροπία. Για την εκτέλεση αυτών των δύο ζωτικής σημασίας λειτουργίες, το αυτόνομο νευρικό σύστημα έχει δύο εδάφια, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και το παρασυμπαθητικό νευρικό system.Although δεν θέλω να γίνει πάρα πολύ «επιστημονικά», που έχουν μια βασική κατανόηση του συμπαθητικού και παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος θα σας βοηθήσει να κατανοήσουν τις αιτίες της attacks.The πανικού συμπαθητικού νευρικού συστήματος είναι η μία έχουμε την τάση να γνωρίζουμε όλες πάρα πολύ για επειδή primes το σώμα μας για την ανάληψη δράσης, μας ετοιμάζει για την απάντηση «πάλης ή πτήσης», ενώ το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι η μία αγαπάμε ακριβά, καθώς χρησιμεύει ως σύστημα αποκατάσταση μας, η οποία επιστρέφει το σώμα στην κανονική state.When της, είτε από αυτά τα συστήματα είναι ενεργοποιημένη, θα τονώσει όλο το σώμα, το οποίο έχει «όλα ή τίποτα» αποτέλεσμα. Αυτό εξηγεί γιατί όταν εμφανίζεται μια κρίση πανικού, το άτομο αισθάνεται συχνά μια σειρά από διαφορετικές αισθήσεις σε όλο το συμπαθητικό σύστημα body.The είναι υπεύθυνος για την αποδέσμευση του αδρεναλίνης από τα επινεφρίδια για τα νεφρά. Αυτά είναι μικρά αδένες που βρίσκονται ακριβώς πάνω από τα νεφρά. Λιγότερο γνωστό, ωστόσο, είναι ότι τα επινεφρίδια απελευθερώνουν επίσης αδρεναλίνη, η οποία λειτουργεί ως χημικοί αγγελιοφόροι του σώματος να διατηρήσει τη δραστηριότητα πηγαίνει. Όταν μια κρίση πανικού αρχίζει, δεν απενεργοποιήσετε τόσο εύκολα όσο είναι ενεργοποιημένο. Υπάρχει πάντα μια περίοδος ό, τι φαίνεται αυξηθεί ή να συνεχίζεται το άγχος, καθώς οι αγγελιοφόροι ταξιδεύουν σε όλο το σώμα. Σκεφτείτε τους ως μία από τις φυσιολογικές αιτίες της κρίσεις πανικού, εάν will.After ένα χρονικό διάστημα, το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα παίρνει ονομάζεται σε δράση. Ο ρόλος του είναι να επιστρέψει το σώμα στην κανονική λειτουργία όταν η αντιληπτού κινδύνου έχει φύγει. Το παρασυμπαθητικό σύστημα είναι το σύστημα που όλοι ξέρουμε και αγαπάμε, γιατί μας επιστρέφει σε μια ήρεμη χαλαρή κατάσταση. Όταν θα συμμετάσχουν σε μια στρατηγική αντιμετώπισης που έχουμε μάθει, για παράδειγμα, μια τεχνική χαλάρωσης, είμαστε στην πραγματικότητα, την προετοιμασία του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος σε δράση. Ένα καλό πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι αυτό το σύστημα θα τεθεί σε δράση σε κάποιο στάδιο κατά πόσο θα το ή όχι. Το σώμα δεν μπορεί να συνεχίσει σε έναν συνεχώς αυξανόμενο φαύλο κύκλο του άγχους. Θα φτάσει σε ένα σημείο όπου απλά πρέπει να κλωτσήσει, χαλάρωση του σώματος. Αυτό είναι ένα από τα πολλά ενσωματωμένα συστήματα προστασίας σώμα μας έχει για survival.You να κάνουμε το καλύτερο σας με ανησυχητικές σκέψεις, διατηρώντας το συμπαθητικό νευρικό σύστημα πηγαίνει, αλλά τελικά να σταματήσει. Με τον καιρό, γίνεται λίγο πιο έξυπνος από εμάς, και συνειδητοποιεί ότι πραγματικά δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος. Τα σώματά μας είναι απίστευτα έξυπνη, η σύγχρονη επιστήμη έχει πάντα ανακαλύπτουν καταπληκτικά σχέδια των πληροφοριών που τρέχουν σε όλα τα κύτταρα του σώματός μας. Το σώμα μας φαίνεται να έχει άπειρο τρόπους αντιμετώπισης με την πιο περίπλοκη σειρά από λειτουργίες που εμείς θεωρούμε δεδομένα. Να είστε βέβαιοι ότι πρωταρχικός στόχος του σώματός σας είναι να σας κρατήσει ζωντανό και well.Not τόσο πεπεισμένοι; Προσπαθήστε να κρατάτε την αναπνοή σας για όσο χρονικό διάστημα μπορείτε. Δεν έχει σημασία πόσο ισχυρή ψυχική θέληση σας είναι, δεν μπορεί ποτέ υπερισχύει η βούληση του σώματος. Αυτό είναι καλή είδηση-δεν έχει σημασία πόσο σκληρά την προσπάθειά σας να πείσετε τον εαυτό σας ότι είστε gong να πεθάνουν από μια κρίση πανικού, δεν θα σας. Το σώμα σας θα αντικαταστήσει το φόβο και την αναζήτηση για μια κατάσταση ισορροπίας. Δεν έχει υπάρξει ποτέ ένας αναφερθεί περιστατικό κάποιος πεθαίνει από έναν πανικό attack.Remember αυτό την επόμενη φορά που έχετε μια κρίση πανικού? οι αιτίες της κρίσεις πανικού δεν μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε σωματική βλάβη. Το μυαλό σας μπορεί να κάνει τις αισθήσεις συνεχίσει περισσότερο από το σώμα προορίζεται, αλλά τελικά όλα θα επιστρέψει σε μια κατάσταση ισορροπίας. Στην πραγματικότητα, η ισορροπία (ομοιόσταση) είναι αυτό που το σώμα μας προσπαθεί συνεχώς for.The παρέμβαση για το σώμα σας δεν είναι τίποτα περισσότερο από ό, τι τις αισθήσεις του να κάνει αυστηρή άσκηση. Το σώμα μας δεν έχει θορυβηθεί από αυτά τα συμπτώματα. Γιατί πρέπει να είναι; Γνωρίζει τη δική του ικανότητα. Είναι το μυαλό η σκέψη μας ότι ο πανικός, η οποία αντιδρά περισσότερο και ουρλιάζουν στην καθαρή τρομοκρατία! Έχουμε την τάση να φοβούνται τα χειρότερα και να μεγαλοποιούν τις δικές μας αισθήσεις. Μια επιταχύνθηκε καρδιακό παλμό γίνεται μια καρδιακή προσβολή. Μια υπερδραστήρια μυαλό φαίνεται σαν ένα βαθύ ξύρισμα με σχιζοφρένεια. Είναι δικό μας λάθος; Δεν έχει πραγματικά, είμαστε απλά διάγνωση από την κακή information.Unresolved συναισθήματα είναι συχνά επεσήμανε όσο το δυνατόν σκανδάλη κρίσεις πανικού, αλλά είναι σημαντικό να επισημάνουμε ότι η εξάλειψη κρίσεις πανικού από τη ζωή σας, δεν σημαίνει κατ ‘ανάγκη την ανάλυση ψυχή σας και το σκάψιμο στο υποσυνείδητό σας . Η τεχνική «Ένα Μετακίνηση» θα σας διδάξει να ασχοληθεί με την παρούσα στιγμή και να εκτονώσει την επίθεση μαζί με την αφαίρεση του υποκείμενων άγχος που προκαλεί το αρχικό άγχος.