υποστήριξη διαταραχή πανικού μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο για όσους από εμάς που ασχολείται με κρίσεις πανικού σε τακτική βάση. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι πηγαίνει με τους δύο τρόπους. Παροχή υποστήριξης σε εκείνους που βιώνουν καθώς μπορεί να βοηθήσει αρκετά. Ας συζητήσουμε υποστήριξη και πώς αυτό μπορεί να βοηθήσει τόσο για εμάς και τους άλλους.

Â

Όταν μάχεται ενάντια διαταραχή πανικού, μπορεί να είναι ένα μοναχικό δρόμο. Οι περισσότεροι από εμάς θα έχουν την τάση να παραμείνουν σιωπηλοί σχετικά με τα ζητήματα που μας ταλανίζουν, έστω και αν οι άνθρωποι γύρω και κοντά σε εμάς γνωρίζουν ήδη. Έχοντας ένα χέρι βοηθείας ή κάποιος μπορούμε να βασιστούμε σε περιόδους ανάγκης μπορεί να βοηθήσει σημαντικά. Εκτοπισμοί το αίσθημα της απομόνωσης μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό προς την κατεύθυνση μιας πιο ευτυχισμένο τρόπο ζωής.

Â

Η απομόνωση και η μοναξιά μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, η οποία με τη σειρά τους θα παράγουν περισσότερο καθημερινά το άγχος. Αυτό οδηγεί στη συνέχεια πίσω στην επιδείνωση της διαταραχής πανικού και ενδεχομένως αυξάνοντας τη συχνότητα των επιθέσεων. Με εκείνους κοντά σας που εμπιστεύεστε και να αισθάνονται άνετα να μιλάμε για, πραγματικά θεωρώ ότι για να ανοίξει και να μιλήσουν για τα ζητήματα.

Â

Αν είναι ένα άλλο άτομο που πάσχει από διαταραχή πανικού, την υποστήριξη προσφέρονται σε αυτή τη μορφή και την ενθάρρυνσή τους να ανοικτά μιλήσω γι ‘αυτό μπορεί να τους βοηθήσει περισσότερο από ό, τι θα μπορούσαμε να σκεφτούμε. Όπως αναφέρθηκε, θα πάει με τους δύο τρόπους και παρέχει αυτή τη στήριξη σε ένα άλλο άτομο μπορεί να κάνει το ίδιο.

Â

Γνωρίζοντας πώς να ασχοληθεί με κρίσεις πανικού μπορεί να είναι χρήσιμη για την παροχή υποστήριξης προς τους άλλους, καθώς και. Υπενθυμίστε τους να ελέγχουν την αναπνοή και να πάρει βαθιές ανάσες. Πες τους να εστιάσουν την προσοχή τους σε χαλάρωση κάθε ίνα στο σώμα τους όσο το δυνατόν περισσότερο. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, δεν μπορούμε να έχουμε την πολυτέλεια να θυμόμαστε να επικεντρωθεί σε ηρεμεί και την πρόληψη από το να είναι ένα πλήρες εμφυσημένα επίθεση.