Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Νεφρού, ένας στους δέκα ανθρώπους θα υποφέρει από πέτρες στα νεφρά στη διάρκεια της ζωής τους και το 10% του γενικού πληθυσμού πάσχει από κάποια μορφή της νόσου των νεφρών. Είναι γνωστό ότι είναι ένας σιωπηλός δολοφόνος, τα συμπτώματα της νεφρικής νόσου δεν εμφανίζονται στο αρχικό στάδιο (παραμένει απαρατήρητα μέχρι αργά στην πορεία της). Ωστόσο, με μερικές απλές διατροφικές αλλαγές άτομα με νεφρική νόσο μπορεί να οδηγήσει μια υγιή ζωή. Εδώ είναι μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές για να αρχίσει με –

6 διατροφή συμβουλές άτομα με νεφρική νόσο θα πρέπει να ακολουθήσουν

Ο Δρ Neha Sanwalka, ένα διαιτολόγο και διατροφολόγο λέει, «Υπάρχουν μερικά τρόφιμα που είναι καλές για τα νεφρά και, ως εκ τούτου, θα πρέπει να καταναλώνονται τακτικά για υγιή νεφρά. Ωστόσο, όταν ένα άτομο έχει ήδη πάσχουν από νεφρική νόσο, το φορτίο στο νεφρού να εκκρίνει τα απόβλητα από το σώμα πρέπει να μειωθεί. Έτσι, η διατροφή των ατόμων που πάσχουν από νεφρική νόσο πρέπει να είναι χαμηλή σε πρωτεΐνες νατρίου, καλίου και των ζώων. »Εκτός από αυτό, υπάρχουν μερικές συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε. Αυτά περιλαμβάνουν: –

# 1 Φάτε δεξιά

Είναι σημαντικό να τρώτε σωστά ποσά και καλής ποιότητας πρωτεΐνες. Διαβάστε τις ετικέτες των τροφίμων προσεκτικά για να ψάξουν για την περιεκτικότητα σε νάτριο, κάλιο και φώσφορο της τροφής. Ωστόσο, συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο πριν αρχίσετε να περιλαμβάνουν πρωτεΐνες στη διατροφή σας.

# 2 Συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο

Τα άτομα με νεφρική νόσο είναι πιο επιρρεπείς στην υπέρταση, καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης. Ως εκ τούτου, είναι συνετό να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο, ο οποίος θα σας βοηθήσει να σχεδιάσετε ένα υγιεινό γεύμα, ανάλογα με την κατάστασή σας. Διαβάστε για 11 κοινούς παράγοντες κινδύνου της νόσου των νεφρών.

# 3 Opt για την έκπλυση των λαχανικών

Η απόπλυση των λαχανικών είναι μια αποτελεσματική επιλογή μαγειρικής για τα άτομα με νεφρική νόσο, δεδομένου ότι μειώνει το νάτριο, κάλιο και περιεχόμενο φωσφόρου των λαχανικών. Περιλαμβάνει μούσκεμα κομμένα λαχανικά σε ζεστό νερό για 2-3 ώρες, απορρίπτοντας το νερό και τη χρήση των απόπλυση λαχανικά για να ετοιμάσετε το φαγητό.

# 4 Πίνετε επαρκή ποσότητα νερού (ακόμα και τον χειμώνα!)

Πίνετε περίπου 3- 4 λίτρα νερό κάθε μέρα για να ξεπλύνετε τις τοξίνες από το σώμα και να μειώσει το φορτίο στα νεφρά. Ο πιο συνηθισμένος λόγος που, όταν πίνετε περισσότερο νερό, περισσότερα ούρα παράγεται, η οποία με τη σειρά τους ξεπλένει τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα. Με αυτόν τον τρόπο, η πίεση στους νεφρούς μειώνεται, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο του προβλήματος στα νεφρά.

# 5 Περιλάβετε το ανοσοποιητικό τόνωση τρόφιμα στη διατροφή σας

Για τα άτομα με υποτροπιάζουσα λοίμωξη των νεφρών, του ανοσοποιητικού τόνωση πρέπει να περιλαμβάνονται τρόφιμα, όπως φρούτα, φρέσκα λαχανικά, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα ψάρια του γλυκού νερού. Μερικά από τα κοινά νεφρών φιλικό τροφές είναι:

Η

Λαχανικά – Κόκκινη πιπεριά, λάχανο, κουνουπίδι και το κρεμμύδι

Μπαχαρικά – Σκόρδο

Φρούτα – Μήλο, γκουάβα , αχλάδι, παπάγια και ανανά

μη χορτοφαγικά τρόφιμα – Φρέσκα ψάρια νερό και το ασπράδι

Η

# 6 μην αποφεύγουν το ασβέστιο εντελώς

Η

Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να καταναλώνουν τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο καθώς φοβούνται ότι η κατανάλωση ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει εναπόθεση αλάτων ασβεστίου που οδηγεί σε πέτρες στα νεφρά. Ωστόσο, τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο δεν αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης πέτρες στα νεφρά. Αντ ‘αυτού, ο περιορισμός της πρόσληψης ασβεστίου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων. Αυτό συμβαίνει επειδή, του πλεονάζοντος ασβεστίου θα δεσμεύεται με οξαλικά, εμποδίζοντας έτσι την απορρόφηση των οξαλικών (το οποίο θα μπορούσε να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά). Εδώ είναι 9 λόγοι θα πρέπει να τρώνε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο.

5 τροφές άτομα με νεφρική νόσο θα πρέπει να αποφεύγουν

Ο Δρ Neha Sanwalka, ένα διαιτολόγο και διατροφολόγο, λέει: «Η κύρια λειτουργία των νεφρών είναι να αφαιρέσετε απόβλητα και να διατηρήσει ηλεκτροχημική ισορροπία στο σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα πρόσωπο που πάσχει από νεφρική νόσο πρέπει να καταναλώνουν ένα νεφρό φιλικό διατροφή που είναι χαμηλή σε νάτριο, κάλιο, φώσφορο, πρωτεΐνες και υγρά. »Εδώ είναι μια λίστα των τροφών που πρέπει να καταναλώνουν σε περιορισμένες ποσότητες σε χαμηλότερες επιβάρυνση για τα νεφρά σας:

# 1 Μείνετε μακριά από νάτριο-τροφές πλούσιες

Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν νάτριο αυξάνει το επίπεδο της πίεσης του αίματος σας, το οποίο με τη σειρά του ασκεί πίεση στα νεφρά σας, που οδηγούν σε διάφορες επιπλοκές . Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που πάσχουν από νεφρική νόσο θα πρέπει να αποφεύγουν τα τρόφιμα συσκευάζονται με νάτριο. Αυτές περιλαμβάνουν majorly άλας, σκόνη ψησίματος, τη σόδα-διττανθρακικό, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τυρί, μπέικον, λουκάνικα ζαμπόν, κρέας, μαγιά, αλατισμένα πατατάκια, μπισκότα, καρύδια, ποπ κορν, papad, τουρσί, εμπορικά σάλτσα σαλάτας, αναψυκτικά που περιέχουν βενζοϊκό νάτριο, σούπα κύβους, τα ποτά της υγείας, κακάο, μείγματα MSG και πουτίγκα.

# 2 τροφές Αποφύγετε υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο

οι νεφροί είναι υπεύθυνοι για την εξάλειψη των αποβλήτων (τοξικών ενώσεων) και μέταλλα όπως νάτριο, κάλιο και φώσφορο από το σώμα. Εάν είστε που πάσχουν από νεφρική νόσο και να τρώνε τροφές πλούσιες σε κάλιο, θα αυξήσει το φορτίο για τους νεφρούς σας. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε συσσώρευση αποβλήτων στο σώμα σας, προκαλώντας περαιτέρω νεφρικής δυσλειτουργίας. Ως εκ τούτου, αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλές ποσότητες καλίου, όπως αμάραντο, φύλλα κόλιανδρου, φύλλα κνήμη, σπανάκι, Colocasia, πατάτα, γλυκοπατάτα, ταπιόκα, γιαμ, κνήμη, πράσινη παπάγια, όλα τα φρούτα & amp? χυμοί φρούτων (εκτός από γκουάβα, μήλο, αχλάδι, παπάγια, ανανά), τα καρύδια, jaggery, καστανή ζάχαρη, στιγμιαίο καφέ, σοκολάτας και σκόνη κακάο.

# 3 Περιορίστε την πρόσληψη τροφών που περιέχουν φώσφορο

σχεδόν κάθε τροφή που καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση περιέχουν φώσφορο. Ωστόσο, οι άνθρωποι που πάσχουν από νεφρική νόσο θα πρέπει να μειώσουν την πρόσληψη του φωσφόρου τροφές πλούσιες όπως υπερβολική κατανάλωση αυτών των τροφίμων ασκεί πίεση για τα νεφρά, οδηγώντας σε μειωμένη νεφρική λειτουργία. Ως εκ τούτου, τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αυτό το ορυκτό, όπως το γάλα, πηγμένο γάλα για τυρί, το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, jaggery, όσπρια, μπανάνες, γκουάβα και τα αναψυκτικά τύπου κόλα θα πρέπει να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες.

# 4 Καταναλώστε λιγότερο οξαλικού τροφές πλούσιες

τα τρόφιμα που περιέχουν οξαλικά είναι το σπανάκι, τα φιστίκια, σπόροι, δημητριακά, όσπρια, παντζάρια, σοκολάτες, ντομάτες και γλυκοπατάτες. Οξαλικά είναι ενώσεις που δεσμεύονται ασβεστίου προς σχηματισμό κρυστάλλων οξαλικού ασβεστίου ή πέτρες κατά τον σχηματισμό των ούρων από τα νεφρά. Εάν η διατροφή σας περιέχει περισσότερες από οξαλικό τροφές πλούσιες (μετά από πέτρες στα νεφρά), είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από διάφορες επιπλοκές στα νεφρά. Εδώ είναι 6 τρόφιμα για να αποφευχθεί εάν πάσχετε από πέτρες στα νεφρά.

# 5 Ελέγξτε την πρωτεΐνη σας

πρόσληψη

Οι άνθρωποι που πάσχουν από πέτρες στα νεφρά (ή αυτά διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο από πέτρες στα νεφρά) πρέπει να περιορίζουν την πρόσληψη των θαλασσινών, κρέας και άλλες πρωτεϊνούχες τροφές. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, αυτά τα τρόφιμα περιέχει υψηλές ποσότητες πουρίνες, οι οποίες με τη σειρά τους αυξάνουν την παραγωγή ουρικού οξέος, που οδηγεί σε πέτρες ουρικού οξέος.

«Διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση της νόσου των νεφρών και μείωση της πρόσληψης τροφές που ασκούν πίεση στα νεφρά. Ωστόσο, εκτός από τις διατροφικές αλλαγές, τα άτομα με νεφρική νόσο θα πρέπει να εφαρμόσει μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής για να ζήσουν μια υγιή ζωή, εξηγεί ο Δρ Neha. Τέλος, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ή διαιτολόγο πριν προχωρήσουμε σε ένα νεφρό-φιλική διατροφή. Όπως αυτός /αυτή θα ήταν το σωστό πρόσωπο για να εκτιμήσει τις παραμέτρους στο αίμα σας και να σας δώσει ένα πρόγραμμα διατροφής, σύμφωνα με την υγεία και τη σοβαρότητα της νόσου των νεφρών σας. Διαβάστε για 3 καλοί λόγοι για να πάρετε ένα νεφρό check up στην πράξη

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp.? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.