Ερώτηση

Η Γεια σας κ Crowley,

Η Είμαι xx ετών άνδρας υγείας οδηγεί μια ευτυχισμένη ζωή στην Ινδία. Είμαι μέσο ύψος indian με βάρος 65kg. Συνήθως δεν κάνω σκούντημα το πρωί /το οργανωμένο αλλά όταν το κάνω, εγώ συνήθως το κάνει γρήγορα και να κάνει μεγαλύτερη απόσταση.

Η Από τον περασμένο μήνα δεξιά περιοχή της φτέρνας μου paining όταν ανεβαίνουν σκάλες ή με τα πόδια γρήγορα ή να περπατήσει στις μύτες των ποδιών μου χωρίς τακούνι αγγίζει το έδαφος. Αυτός ο πόνος είναι μερικές φορές αισθάνθηκε actutely όταν ξυπνάω το πρωί … όταν παίρνω το πρώτο βήμα έξω από το κρεβάτι μου. Μετά από μερικά βήματα, φαίνεται σαν να μην αισθάνεται … αλλά όπως είπα και νωρίτερα, μπορώ να αισθανθώ τον πόνο όταν ανεβείτε την σκάλα.

Η Αίτηση σας παρακαλώ επιτρέψτε μου να ξέρω τι μπορεί να γίνει για να ανακουφίσει τον πόνο, γιατί έχω σταματήσει καθημερινά πρωί τρέξιμο μου και φαίνεται σαν να είμαι προσθέτοντας βάρος. Παρακαλώ επιτρέψτε μου να ξέρω αν έχετε οποιαδήποτε περαιτέρω πληροφορία.

Η καλύτερες ευχές,

Chandan

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Chandan,

Η Το πρόβλημα που περιγράφετε δεν είναι ασυνήθιστο, οπότε ελπίζω αυτό που προτείνουμε θα είναι επωφελής για σας.

Η δεν νομίζω ότι έχετε κάνει κάτι πάρα πολύ σοβαρό ή πόνο φτέρνα σας πιθανότατα θα είναι πιο σταθερή και πιο έντονη. Πιστεύω ότι έχετε πιθανώς κάποια ανάρμοστα σφιχτούς μυς που επηρεάζει αρνητικά τη φτέρνα σας. Αλλά μπορεί να μην είναι αυτά που συνήθως θα σκεφτώ

Η εντελώς δωρεάν ιστοσελίδα μου, Do It Yourself Κοινή Πόνου,

http:. //www.do-it-yourself-joint-pain- relief.com/

σας δείχνει πώς να διορθώσετε τα περισσότερα χρόνια προβλήματα στις αρθρώσεις

η για σας, ο κύριος Heel σελίδα του πόνου θεραπεία θα ήταν καλύτερο

http:. //www.do-it-yourself Δεν -joint-pain-relief.com/heel-pain-treatment.html

υπάρχουν τρία βίντεο παρακολούθησης κατά μήκος που σας δίνουν τεχνικές για να παρέχει την ανακούφιση από τον πόνο φτέρνα που ψάχνετε.

η Βασικά, ‘ll να σας δείχνει πώς να απελευθερώσει όλα τα ανάρμοστα σφιχτό ιστό που θα μπορούσαν να προκαλέσουν πόνο φτέρνα σας. Για κάθε άτομο μπορεί να είναι μόνο ένα ή δύο από τα πράγματα που σας δείξω, αλλά δεν θα ξέρετε τι ανακουφίζει από τον πόνο σας, εκτός και αν τρέχει μέσα από όλα αυτά.

Η Αν νομίζετε ότι το σύνολο των μυών στο σώμα σας όπως ξάρτια (σχοινιά) σε ένα μεγάλο ντεμοντέ ιστιοφόρο, τότε μπορείτε κάτω από το πώς και αν μερικά από τα ξάρτια (μυς) είναι πάρα πολύ σφιχτά, και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ικανότητα του σώματός σας να λειτουργήσει σωστά.

η από σας περιγραφή, θα ήθελα να συστήσω να κάνετε μια καλή δουλειά σχετικά με τις τεχνικές για να απελευθερώσει κάτω μέρος της πλάτης και τους γοφούς και τους δικέφαλους μηριαίους σου, δεδομένου ότι πολύ συχνά η L5 και S1 σας που νευρώνουν τελικά φτέρνα σας να τραβιέται σε όλη τη διαδρομή μέχρι πάνω, αλλά νιώθεις μόνο ότι στη φτέρνα σας.

η πιστεύω μετά μαζί με τα 3 βίντεο θα σας βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο φτέρνα σας.

η Όλα τα καλύτερα,

η Gary Crowley