πόνος Ισχιαλγία μπορεί να γίνει αισθητό οπουδήποτε από το κάτω μέρος της πλάτης προς τα μοσχάρια, δημιουργώντας ένα ενοχλητικό πόνο. Το ισχιακό νεύρο, το μεγαλύτερο στο σώμα, αρχίζει από το κάτω μέρος της πλάτης και τα θέματα κάτω από το πίσω μέρος του κάθε ποδιού δικαίωμα να τα δάχτυλα του κάθε ποδιού. Όταν αυτό το νεύρο είναι ερεθισμένο λόγω τραυματισμού ή ασθένειας, ο πόνος μπορεί να εκπέμψει σε μια ευρεία περιοχή του σώματος. Οι ασθενείς με αυτή την κατάσταση μπορεί να μην είναι πάντα συνδεδεμένη πόνος μοσχάρι και ισχιαλγία, αλλά υπάρχει μια σαφής σύνδεση.

Πολλοί τύποι Ισχιαλγία Πόνος

Από το προσβεβλημένο νεύρο είναι τόσο μεγάλη, και ταξιδεύει πάνω από ένα καλό μέρος του σώματος, είναι λογικό ότι ένα άτομο μπορεί να βιώσει τον πόνο των ισχιαλγία με διαφορετικούς τρόπους. Οι περισσότεροι ασθενείς αναφέρουν την παραδοσιακή οξύ πόνο που ξεκινάει από το κάτω μέρος της πλάτης και περιλαμβάνει ολόκληρο το πόδι. Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα των ποδιών μπορεί επίσης να παρατηρήσει. Ωστόσο, μοσχάρι πόνος μπορεί να μην αμέσως να αποδοθεί σε ισχιαλγία, η οποία μπορεί να καθυστερήσει τη θεραπεία. Μερικές φορές οι άνθρωποι συνδέουν πόνος μοσχάρι σε υπερβολικό περπάτημα ή άβολα παπούτσια, αλλά ισχιαλγία θα πρέπει να θεωρείται ως πιθανή αιτία.

τρόποι για να Ευκολία Μοσχάρι Πόνος

Αν ο πόνος στα μοσχάρια σας είναι αποτέλεσμα της ισχιαλγίας , υπάρχουν πολλοί τρόποι για να πάρει την ανακούφιση. Για την άμεση ανακούφιση από τον πόνο, ιβουπροφαίνη ή ασπιρίνη μπορεί να βοηθήσει, αλλά πολλοί πάσχοντες πόνο ισχιαλγία επιδιώξει μια πιο μόνιμη λύση. Οι ασκήσεις γιόγκα έχει αποδειχθεί για την ενίσχυση της σιγά-σιγά το κλειδί των μυών και ως εκ τούτου να επιφέρει περισσότερες από μια θεραπεία για τον πόνο ισχιαλγία. Ωστόσο, αυτό δεν θα συμβεί με μερικές συνεδρίες γιόγκα, και πολλά εξαρτώνται από τη σοβαρότητα της κατάστασης ισχιαλγία. Αλλά με την πάγια πρακτική, η γιόγκα μπορεί να μειώσει τόσο τον πόνο και τον αριθμό των εξάρσεων. Για πόνος μοσχάρι, ρωτήστε γιόγκα εκπαιδευτή σας σχετικά με συγκεκριμένες στάσεις και κινήσεις που θα ανακουφίσει τον πόνο ισχιαλγία και να επιφέρει ένα επίπεδο της θεραπείας. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να πραγματοποιείται σε τρία στάδια. Το πρώτο βήμα είναι να μειώσει τον πόνο με τεχνικές χαλάρωσης και αφαιρώντας την πίεση από το ισχιακό νεύρο. Στη συνέχεια, έρχεται την κατάλληλη ευθυγράμμιση των μυών και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Αυτά τα δύο τελευταία βήματα μπορεί να πάρει πολύ χρόνο για να επιτευχθεί. Σωστά την ευθυγράμμιση των πύελο και τη σπονδυλική στήλη μπορεί να διαρκέσει έως και έξι μήνες ή ένα χρόνο. Και θα είναι μετά από αυτό το βήμα που μπορεί να ξεκινήσει μυϊκή ενδυνάμωση. Αλλά δεν πρέπει να αποθαρρύνονται? χρησιμοποιώντας γιόγκα για να διευκολύνει τον πόνο ισχιαλγία και η ευαισθησία των μυών της γαστροκνημίας είναι περισσότερο μια λύση από μια απλή θεραπεία του πόνου με την ιατρική. Επιπλέον, η γιόγκα θα φέρει ένα συνολικό όφελος για την υγεία σε ολόκληρο το σώμα σας, κάνοντας αυτό μια καταπληκτική επένδυση του χρόνου.