Εάν ανησυχείτε για τον προστάτη σας, ο γιατρός σας μπορεί να έχουν ήδη πει για τα οφέλη του μπρόκολου, ντομάτες, δημητριακά ολικής αλέσεως και βιταμίνη Ε

Αν δεν είστε μέλος, θα πρέπει να είναι! Η Mayo Clinic λέει το 50 τοις εκατό των ανδρών άνω των 60 ετών θα αναπτύξει μια διευρυμένη προστάτη. Μετά από 85, ο αριθμός αυτός ανέρχεται σε 95 τοις εκατό. Έτσι, οι πιθανότητες είναι εσείς πρέπει να προσέχετε.

Αλλά ακόμα και αν έχετε αλλάξει τη διατροφή σας να περιλαμβάνει αυτές τις υγιεινές επιλογές, ενδέχεται να μην γνωρίζουν ότι υπάρχουν τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώει για χάρη του προστάτη σας -.. δεν έχει σημασία πόσο πολύ το μπρόκολο παίρνετε στο πιάτο σας

Μείνετε μακριά από αυτά τα τρόφιμα, τα οποία θα κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό

μπριζόλες και μπιφτέκια

σε μια καλά -done μπριζόλα ή ένα burger διπλό μπιφτέκι μπορεί να ακούγεται ιδανικό για να μόνο για κανέναν, αλλά το κόκκινο κρέας θα μπορούσε να αποτελέσει κίνδυνο για τον προστάτη σας.

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι το κόκκινο κρέας αυξάνει τον κίνδυνο του καρκίνου του προστάτη, και του καρκίνου γενικά. Μια μελέτη ειδικότερα, από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, ανακάλυψε πολύ στενές σχέσεις μεταξύ της κατανάλωσης καλά κάνει και επεξεργασμένο κρέας με την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη

Σχετική ανάγνωση:. Το ένα καθημερινό χάπι που καταπολεμά θανατηφόρα ασθένεια

Οι ερευνητές εξέτασαν 420 άνδρες με καρκίνο του προστάτη και 512 άνδρες χωρίς. Και οι δύο ομάδες απάντησαν ερωτηματολόγια με βάση την κατανάλωση του κρέατός τους κατά το τελευταίο έτος και πώς το κρέας παρασκευάστηκε. Χρησιμοποιώντας τα επίπεδα καρκινογόνο του μαγειρεμένο κρέας – που θεσπίστηκε από Απανθρακωμένα βάση δεδομένων του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου -. Ήταν σε θέση να προσδιορίσει τα επίπεδα κατανάλωσης καρκινογόνες χημικές ουσίες

Οι άνδρες που κατανάλωναν υψηλά επίπεδα επίγειο βόειο κρέας ή επεξεργασμένο κρέας είχε μια μεγαλύτερη πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη. Όσο πιο καλά κάνει το κρέας μαγειρεμένο, τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος. Όσο υψηλότερη είναι η θερμότητα που χρησιμοποιείται για να μαγειρέψουν το κρέας και το μεγαλύτερο χρόνο μαγειρέματος, οι περισσότερες καρκινογόνες ουσίες που αναπτύχθηκε, οδηγώντας σε καρκινογόνες χημικές ουσίες.

Μου αρέσει μπριζόλα μου, πάρα πολύ, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις! Θα πρέπει να αποφεύγετε καμένα και υπερβολικά απανθρακωμένα κρέας, περιορίζουν εβδομαδιαία κατανάλωση κρέατος σας, και αποφύγετε τα επεξεργασμένα κρέατα όπως το deli ή το κρέας λουκάνικου. Αντ ‘αυτού, προσπαθήστε περισσότερο κοτόπουλο και ψάρι. Θα έχεις πολλά γεύση για να προσφέρει, πάρα πολύ.

Το γάλα και το τυρί

Πάρα πολύ γαλακτοκομικά δεν θα κάνει προστάτη σας χάρες, είτε. Οι κλινικές έρευνες από το Χάρβαρντ έδειξε ότι μια διατροφή πλούσια σε γαλακτοκομικά προϊόντα είναι η ισχυρότερη σύνδεση με την ανάπτυξη καρκίνου του προστάτη.

Σε μια από τις μεγαλύτερες μελέτες του Harvard, οι Επαγγελματίες Υγείας Follow-Up Study, οι άνδρες που κατανάλωναν δύο ή περισσότερα ποτήρια γάλα την ημέρα είχαν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν τη διάδοση και τον προχωρημένο καρκίνο του προστάτη σε σύγκριση με τους άνδρες που δεν καταναλώνουν γαλακτοκομικά

Οι ερευνητές πίστευαν πρώτο υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά ήταν να κατηγορήσει -. άλλα αποδεικτικά στοιχεία είχαν συνδέσει ένα υψηλό σε λιπαρά δίαιτα για καρκίνο του προστάτη. Αλλά εντοπίσει διαιτητικού ασβεστίου ως αιτία.

Η περαιτέρω έρευνα διαπίστωσε ότι οι άνδρες που κατανάλωναν 2.000 mg ασβεστίου την ημέρα είχαν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ένα προχωρημένο καρκίνο του προστάτη σε σύγκριση με τους άνδρες που κατανάλωναν 500 mg ή λιγότερο . Το Huntsman Ινστιτούτο Καρκίνου στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα έχει επίσης αναφερθεί στη σύνδεση του ασβεστίου στον καρκίνο του προστάτη.

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν σκέφτεστε για τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου. Θα σας συμβούλευα εναντίον τους

Σχετική ανάγνωση:. Βελτιώστε τη σεξουαλική σας ζωή με αυτό μια απλή άσκηση

Ζάχαρη

Η ζάχαρη και τεχνητά γλυκαντικά συνήθως εμφανίζονται σε οποιαδήποτε τρόφιμα, για να -Αποφύγετε κατάλογος για δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία τους. Έχουν συνδεθεί με τον διαβήτη, καρδιαγγειακών παθήσεων και της παχυσαρκίας. Μπορούν επίσης να είναι επιβλαβής για τον προστάτη σας.

Η έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, και δημοσιεύθηκε στο

Εφημερίδα των κρίσιμων Ενδοκρινολογίας και Μεταβολισμού

, εξέτασε τη σχέση μεταξύ της παχυσαρκίας, της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της διευρυμένης προστάτες. Αυτό που ανακάλυψαν ήταν άνδρες με αυξημένα επίπεδα γλυκόζης είχαν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν μια διευρυμένη προστάτη.

Άλλη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο

Εφημερίδα της Ανθρώπινης Διατροφής και Διαιτολογίας

σημειωθεί ότι η μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης θα μπορούσε να οδηγήσει στη βελτίωση της συνολικής υγείας του προστάτη.

Η American Heart Association συνιστά άνδρες καταναλώνουν μόνο εννέα κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη, ή 150 θερμίδες ανά ημέρα για μια συνολική υγιεινή διατροφή

.

Υπάρχουν οκτώ κουταλάκια του γλυκού σε ένα κουτί αναψυκτικού, για να σας δώσω μια ιδέα, τόσο τον περιορισμό των αναψυκτικών θα ήταν ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.

Η

Η θεραπεία του καρκίνου Κέντρα της Αμερικής συνιστά ότι οι άνδρες με καρκίνο του προστάτη δεν θα πρέπει να κοπεί ζάχαρη εντελώς. Φυσικά σάκχαρα που προέρχονται από φρούτα και αγαύης θα πρέπει να εξακολουθεί να καταναλώνεται με μέτρο – που παρέχουν στον οργανισμό με αντιοξειδωτικά που μάχονται την ασθένεια

Το θέμα είναι, διατροφικές συνήθειες παίζουν τεράστιο ρόλο στην υγεία του προστάτη.. Όπως οι άνδρες σε ηλικία, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν μια διευρυμένη προστάτη, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

Η

Τα ακριβή αίτια δεν έχουν ακόμη καθοριστεί, αλλά αυτό καθιστά ακόμη πιο σημαντικό να κάνει προστάτη σας προτεραιότητα.

Ξεκινήστε κάνοντας καλές επιλογές τροφίμων, κόψτε το κακά πράγματα, και να κλείσετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας αν έχετε ανησυχίες για να δούμε τι πραγματικά συμβαίνει με τον προστάτη σας.