Η ακμή είναι κάτι που σχεδόν κανείς δεν θέλει να έχει και την πρόληψη της ακμής είναι κάτι που σχεδόν όλοι προσπαθούν να επιτύχουν. Το γεγονός είναι, ο κύριος λόγος που έλκονται από άλλους ανθρώπους είναι απλά λόγω των συνθηκών του δέρματος τους. Έτσι, ho δεν φροντίζουμε το δέρμα μας και να αποτρέψει τον εαυτό μας από την ταλαιπωρία ακμή; Αυτό το άρθρο θα σας δείξει πώς. Πρόληψη της ακμής είναι στην πραγματικότητα δεν είναι μόνο για τους εφήβους, αλλά και για τους ενήλικες, καθώς και. Διαφορετική από τη δημοφιλή πεποίθηση, ο καθένας μπορεί να βιώσει την ακμή σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, είναι πιο γενικά συμβαίνουν σε εφήβους, λόγω της ανισορροπίας ορμόνης τους. Φυσικά, αυτό είναι απλά μέρος των εφηβικών ετών. Εδώ είναι οι 3 συμβουλές που πρέπει να γνωρίζετε για την πρόληψη της ακμής: 1. Αλλάξτε τη διατροφή σας σε μια υγιεινή διατροφή. Η υγιεινή διατροφή είναι ένα must για μια υγιή ζωή και την πρόληψη της ακμής. Για να έχετε ένα υγιές δέρμα, θα πρέπει να καταναλώνουν λαχανικά και φρούτα. Φάτε λαχανικά και φρούτα για σνακ αντί της τακτικής μάρκες σας ή πατάτες. Θα πρέπει με κάθε κόστος να αποφεύγουν την κατανάλωση πρόχειρου φαγητού. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν την κατανάλωση τροφών διαδικασία. 2. Πίνετε περισσότερο νερό καθημερινά. Θα πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό καθημερινά. Η ελάχιστη απαίτηση είναι 8 ποτήρια 8 γυαλί ουγκιά καθημερινά. Το νερό είναι καλό για την αποβολή των τοξινών από το σώμα σας και αυξάνοντας το μεταβολικό ρυθμό σας. Για να διατηρηθεί μια ακμή ελεύθερη δέρμα, θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό. 3. Καταναλώστε συμπληρώματα για την υγεία και πολυβιταμίνες. συμπληρώματα για την υγεία και πολυβιταμίνες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής breakouts. Λειτουργεί με την παροχή βοήθειας διατροφή σας για να εργαστούν πιο αποτελεσματικά και αποδοτικά. Μεταξύ των ζωτικής σημασίας βιταμίνες για τη φροντίδα του δέρματος είναι: Βιταμίνη Α â € «Η βιταμίνη Α είναι σε θέση να τονώσει την ανάπτυξη και είναι ζωτικής σημασίας για το δέρμα μας και την υγεία των ματιών. Αν προτιμάτε να έχουν βιταμίνη Α φυσικά, τότε τα τρόφιμα όπως ντομάτες, τα εσπεριδοειδή, τα καρότα και κίτρινη κολοκύθα είναι καλές πηγές της βιταμίνης Α Βιταμίνη Β â € «Η βιταμίνη Β θα βοηθήσει στην πρόληψη της φλεγμονής του δέρματος. Βιταμίνες C & amp? Ε â € «Βιταμίνες C & amp? Ε μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του οργανισμού μας. αντιοξειδωτικές ιδιότητες τους είναι επίσης ζωτικής σημασίας για να κάνει το δέρμα μας υγιές. Ψευδαργύρου â € «ψευδαργύρου περιέχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες που κάνει το δέρμα μας υγιές. Εκτός από αυτό, είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Αλλά, πολυβιταμίνες δεν πρέπει να γίνει μια αντικατάσταση για την κατανάλωση υγιεινών τροφίμων. Πάρα πολύ η κατανάλωση οποιασδήποτε βιταμίνης είναι πολύ επικίνδυνο και μπορεί να είναι τοξικά. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν από τη λήψη οποιαδήποτε συμπληρώματα για την υγεία ή πολυβιταμίνες για την πρόληψη της ακμής.