σας

Περίπου 19 εκατομμύρια πολίτες των ΗΠΑ έχουν διαγνωστεί με διάφορες φοβίες που επιδεινώνουν πραγματικά την ευημερία τους. Οι πιο ευρέως διαδεδομένη τύπους φοβίες είναι κοινωνικά και ειδική φοβία. Όσοι πάσχουν από κοινωνική φοβία έχουν ένα πολύ σκληρό χρόνο, ενώ είναι σε διάφορες κοινωνικές καταστάσεις, συνεχώς αναμένει αμηχανία, δυσφορία ή ακόμα και φόβο. Συγκεκριμένες φοβίες κάνει ο ασθενής εξαιρετικά φοβισμένοι όταν πρόκειται να ασχολούνται με ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κατάσταση, όπως το πέταγμα ή ασχολείται με τα ζώα. Φοβίες αναγκάσει τους ανθρώπους να αποφεύγουν πολλές δραστηριότητες που σε άλλο τρόπο θα ήταν πολύ ευχάριστο και διασκεδαστικό, για παράδειγμα, που φέρουν ή αναρρίχηση, επιβάλλοντας πολλούς περιορισμούς για τον τρόπο ζωής τους. Φοβίες μπορεί να χαρακτηριστεί ως μια κατάσταση παράλογο φόβο που προκαλείται από ένα ελαττωματικό πρότυπο σκέψης που επίσης οδηγεί σε σωματική δυσφορία. Αυτό είναι το σημείο όπου ο εγκέφαλος ενεργοποιεί τον μηχανισμό «πτήση ή πάλη», το οποίο είναι ένα υποτυπώδες σχέδιο αυτοσυντήρησης, που ελέγχει την παραγωγή της αδρεναλίνης και βοηθώντας το άτομο ασχολείται με δυνητικά απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις. Τι θα συμβεί σε περίπτωση φοβία είναι ότι αυτός ο μηχανισμός ενεργοποιείται όταν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος. Και ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί ένα τέτοιο € œdangerâ € ?? είναι να τρομάξει το άτομο σε ένα ασφαλές μέρος ή κατάσταση. Το πρόβλημα εδώ είναι ότι οι φοβίες μπορεί να αναπτυχθεί από την επαφή με τους ανθρώπους, τα ζώα, αντικείμενα ή καταστάσεις που άλλοι άνθρωποι θα θεωρούν ως απόλυτα ασφαλής, ακόμα και ευχάριστο. Αλλά πρέπει να έχουμε κατά νου ότι δεν είναι παραφροσύνη με οποιονδήποτε τρόπο. Μπορεί να νιώθετε σαν να πάμε έξω από το μυαλό σας, λόγω των συντριπτική αισθήσεις και το φόβο που απλά μπλοκάρει την αίσθηση της συνείδησής σας. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι οι φοβίες μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά. Οι φοβίες θεραπεύονται με την αλλαγή των μηχανισμών σκέψης που προκαλούν παραγωγή αδρεναλίνης και του φόβου με τη σταδιακή έκθεση του ασθενούς με το αντικείμενο του φόβου τους. Με αυτό τον τρόπο ο ασθενής γίνεται πιο εξοικειωμένοι με το αντικείμενο ή κατάσταση, η οποία σε άλλη περίπτωση θα μπορούσαν να αποφευχθούν, και μαθαίνει πώς να αντιμετωπίσουν με αυτό. Αυτό μειώνει επίσης την ευαισθησία του ατόμου να αδρεναλίνη, καθώς δεν παρέχει το ίδιο αποτέλεσμα ανήσυχος για μια παρατεταμένη χρονική περίοδο. Ο καλύτερος τρόπος για να μειωθεί αδρεναλίνη ασκεί σε καθημερινή βάση. Με αυτόν τον τρόπο θα είστε σε θέση να τόσο κάψει τα περίσσεια επίπεδα της ουσίας και να μειώσει την ευαισθησία σας σε αυτό. Οι γιατροί συνιστούν επίσης τη μείωση της πρόσληψης των ουσιών που είναι παρόμοιες με αδρεναλίνης, όπως νικοτίνη, καφεΐνη, μαριχουάνα και το αλκοόλ. Μερικοί άνθρωποι θεωρούν τη μαριχουάνα και το αλκοόλ ως καλοί τρόποι για να μειώσουν το άγχος και να λειτουργεί πραγματικά σε βραχυπρόθεσμο ορίζοντα. Αλλά μακροπρόθεσμα το συνολικό άγχος θα πάρει μόνο επιδεινώνεται, μερικές φορές συνοδεύεται από την κατάχρηση ουσιών. Ειδικοί τύποι της αναπνοής, όπως η διαφραγματική αναπνοή σας βοηθήσει επίσης να αντιμετωπίσουν το άγχος που συνδέεται με φοβίες. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρό άγχος, υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν με αυτό προϋποθέσεις. Αγοράζοντας φάρμακα όπως Xanax δεν θα πραγματικά να σας θεραπεύσει από φοβία, αλλά θα καταστήσει πολύ πιο εύκολο να χειριστεί φοβισμένοι καταστάσεις και να κάνει τη θεραπεία πολύ πιο αποτελεσματική. Ξεπερνώντας φοβία είναι φυσικά ένα θέμα αυτοπεποίθησης και την προσπάθεια που θα πρέπει να κάνει πάνω από τον εαυτό σας και να είστε σίγουροι ότι μπορείτε να ξεπεράσει την κατάσταση. Φανταστείτε τι θα πω στον φίλο σας που πάσχουν από φοβία για να τον κάνει να αισθάνονται πιο ασφαλείς, και να πω στον εαυτό σας. Φυσικά, φάρμακα όπως Xanax και άλλα φάρμακα αντι-άγχος θα σας βοηθήσει, αλλά είναι μόνο εσείς που μπορείτε να κάνετε τα πραγματικά αποτελεσματική. Φέρουν ότι στο μυαλό!