Καθώς εορτάζουμε την άλλη Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη στις 14 Νοεμβρίου, θα πρέπει να θυμηθούμε ότι ο διαβήτης κερδίζει έδαφος σταθερά σε πληθυσμούς σε όλο τον κόσμο με διαβήτη τύπου-2, το οποίο είναι εντελώς μπορούν να αποφευχθούν , να γίνει μια σοβαρή πρόκληση.

διαβήτη τύπου 2 έχει άμεση σχέση με τις διατροφικές συνήθειες και τον τρόπο ζωής και μπορεί να ελέγχεται από πολύ απλές αλλαγές στην ημέρα με την ημέρα η ζωή μας έσωσε από σοβαρές επιπλοκές που προκύπτουν τελικά. Στην πραγματικότητα πίεση του αίματος είναι ένα κοινό πρόβλημα που παρατηρείται σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2. Επίσης, αυτή η κατάσταση ενισχύει την πιθανότητα των ανθρώπων για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικά επεισόδια. Μια νέα μελέτη έχει έρθει στη διάσωση εκείνων που κάθονται για μεγάλες χρονικές στο γραφείο κατά τη διάρκεια της ημέρας ή να έχουν μια καθιστική εργασία – έχει βρεθεί ότι οι μικρής διάρκειας και απαλή ασκήσεις που γίνονται με τύπου 2 σακχαρώδη διαβήτη κάθε 30 λεπτά μπορεί να επιφέρει σημαντική μείωση του τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης τους.

Πηγαίνοντας από τις στατιστικές, ΗΠΑ έχει περίπου 29,1 εκατομμύρια άνθρωποι με διαβήτη από τους οποίους το 90-95 τοις εκατό είναι τύπου-2. Έχει επίσης βρεθεί ότι αυτοί οι άνθρωποι είναι το ένα και μισό φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο από το κανονικό πληθυσμό. Έρευνα προς αυτή την κατεύθυνση γίνεται έτσι εξαιρετικά σημαντικό

Μπορεί να ήθελε επίσης:. Διαβήτης και κινδύνου υψηλή αρτηριακή πίεση Ανώτατης για πρωτότοκοι & nbsp

Μικρές προπονήσεις να βοηθήσει στη μείωση της BP

Στο πλαίσιο της παρούσας μελέτης , 24 υπέρβαρα ενήλικα (άνω των 62 ετών) έχουν πειραματιστεί με δεδομένου ότι κάθισε για 8 ώρες. Είχαν γίνει είτε να κάνετε ένα ήπιο 3 λεπτά ή κάποιο βάρος εκπαίδευση κάθε 30 λεπτά.

Η εκπαίδευση περιελάμβανε μυς σφίγγει, το γόνατο θέτει, μισό καταλήψεις κ.λπ. Η μελέτη διεξήχθη σε τρεις ημέρες και για 8 ώρες κάθε ημέρα. Μετά τακτά χρονικά διαστήματα, οι εθελοντές ελέγχθηκαν για νορ-επινεφρίνη τους και την αρτηριακή πίεση. Τα αποτελέσματα ήταν ενθαρρυντικά. Αυτοί οι άνθρωποι που περπάτησαν φάνηκαν να μειώσει τη συστολική ΑΠ τους κατά 10 μονάδες, ενώ εκείνοι που ανέλαβε το βάρος της κατάρτισης μειωθεί η BP τους μετράνε με μέσο όρο 12 πόντους

Συν-συγγραφέας της μελέτης δρ Bronwyn Kingwell λέει:. «Φαίνεται δεν χρειάζεται να κάνουμε πάρα πολύ. Είδαμε κάποια αξιοσημείωτη μείωση της αρτηριακής πίεσης πάνω από ημέρες δίκη όταν οι άνθρωποι έκαναν το ισοδύναμο της βάδισης με την ψύκτη νερού ή μερικές απλές κινήσεις του σώματος βάρους επί τόπου. «

Στην πραγματικότητα, η αρνητική επίδραση της συνεχούς αδράνειας είναι ήδη πασίγνωστος. Είναι βρέθηκε να επηρεάζει τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 σκληρότερα. Έτσι, ακόμη και μια μικρή δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με αυτές τις συνθήκες.

Οι χαμηλές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης στη μελέτη εξηγείται με τη βοήθεια των ενδείξεων της ορμόνης νορ-επινεφρίνης η οποία μειώθηκε επίσης με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης .

νορεπινεφρίνη είναι μία ορμόνη η οποία απελευθερώνεται κατά την διάρκεια στρες και επάγει εγρήγορσης με διέγερση των νεύρων. Στην πραγματικότητα, τα χαμηλότερα επίπεδα της νορ-επινεφρίνης που βρέθηκαν στο σώμα μας είναι κατά το χρόνο όταν κοιμόμαστε. Έτσι, η μείωση της ορμόνης θα μπορούσε να αποδοθεί στη μείωση της ΑΠ. Ωστόσο, οι ερευνητές είναι επιφυλακτικοί για την επιβεβαίωση της σχέσης και να πω ότι απαιτεί περισσότερη έρευνα για να αποδείξει το ίδιο.

Εν τω μεταξύ, ο Δρ Bronwyn Kingwell λέει επίσης ότι οι μέτριες αλλαγές δεν μπορεί να είναι μια αντικατάσταση για την τακτική άσκηση, αλλά μπορεί σίγουρα όφελος εκείνους που παραμένουν σε αδράνεια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιμένει ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 πρέπει να εξασφαλίζουν μικρής διάρκειας ασκεί κάθε 30 λεπτά

Άλλα Διαβάστε:. Infographics – Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη