Δυσπεψία, που ονομάζεται επίσης διαταραχές του πεπτικού ή επώδυνη ενσωμάτωση, αναφέρεται σε πόνο ή πόνος μετά το φαγητό. Αν καούρα είναι σοβαρή, ή αν επιμένει για περισσότερο από μερικές days.Indigestion είναι πολύ τακτική με γρήγορο ρυθμό κοινωνία μας. Η ένταση, το φαγητό σε μια βιασύνη ή στο τρέξιμο, η κακή μερίδες συνδυάζοντας, και την υπερκατανάλωση τροφής είναι όλοι παράγοντες αιτιώδους συνάφειας. Για να αποφύγετε τη δυσπεψία, τρώνε αργά και αργή, φροντίζοντας να μασάτε το φαγητό προσεκτικά. Μια ήρεμη τοποθεσία και ανάπαυσης μπορεί να βοηθήσει τη δυσπεψία που προκαλείται από το στρες. Ευεργετικό βότανα περιέχουν πεπτικά διεγερτικά, χολή διεγερτικά, και φυτικά ένζυμα τροφίμων πλούσιων και βότανα (ελαφρώς νωπά φρούτα Hawthorn, δαμάσκηνα και μήλα, κριθάρι ώθηση, πράσινη παπάγια και ανανά) .Sometimes μια θεραπεία για το στομάχι μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η υιοθέτηση μια πιο υγιεινή καθημερινή ζωή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν ήρεμα περιόδους με την καούρα. Έχοντας καλές διατροφικές ρουτίνα είναι πολύ σημαντικό στον περιορισμό των συμπτωμάτων της δυσπεψίας. Σύμφωνα με κέντρο θεραπείας Mayo, μια καλή διατροφή μπορεί να ελέγξει ακόμη και τη δυσπεψία στο general.Eat μια σειρά από μικρά γεύματα δεξιά μέσω της ημέρας αντί για τρία μεγάλα γεύματα. Είναι επίσης σημαντικό να μασάτε το φαγητό τελικά. Όποιος έχει προβλήματα με οξύ προτιμήσεις θα πρέπει να αποφεύγουν τα πικάντικα και λιπαρά τρόφιμα. Σόδες, το αλκοόλ, η καφεΐνη μπορεί επίσης να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές. Είναι επίσης σημαντικό να χάσουν βάρος υπερφόρτωσης. Επιπλέον κιλά μπορεί να βάλει δυσκολία στο στομάχι και σπρώξτε οξύ back up στα throat.Remedies για οξύ indigestionTo εμποδίζει τα οξέα του στομάχου βάλει λίγο χυμό λεμονιού ή ξίδι μηλίτη σε ένα ανατροπέα νερό και πιείτε το αντιμετωπίζει η meal.Other RemediesEvery 3 με 4 ώρες ποτό νερό με 2 έως 3 σταγόνες μέντα συμπόνια σε αυτό. Χειριστείτε αρεσκείας σας με ένα μείγμα από 2 έως 3 σταγόνες λάδι σκόρδο και μισό βραβείο λαδιού σόγιας. Carroty τσάι μετά το γεύμα προάγει την πέψη. Τσάι από βότανα που παρασκευάζονται με τη χρήση βατόμουρο, βατόμουρο, μέντα και χαμομήλι είναι αποτελεσματική για την καούρα. Πάρτε ένα ποτήρι μέλι και σφρίγος λεμόνι, τόσο αναμειγνύονται σε ίσες ικανότητας. Για άμεση ανακούφιση προσθέστε λίγο βραστό σόδα σε ένα ποτήρι νερό και να χτυπήσει πίσω it.How να σταματήσει τη δυσπεψία; Ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπιση της δυσπεψίας είναι να το ελέγξετε από αποφεύγοντας τα τρόφιμα και καταστάσεις που φαίνεται να θεμέλιο indigestion.Keeping ένα λογαριασμό φαγητό είναι χρήσιμες στον εντοπισμό τρόφιμα που προκαλούν δυσπεψία. Εδώ είναι μερικές επιπλέον προτάσεις: # Να τρώτε μικρά γεύματα έτσι ώστε η προτίμησή δεν πρέπει να εργάζονται τόσο σκληρά ή εφ # Τρώτε αργά # Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι γεμάτη από υψηλές ποσότητες λιπαρών, όπως τα εσπεριδοειδή και τις ντομάτες # Εάν το στρες… είναι μια παραγωγή για την δυσπεψία σας, επαναξιολογεί την καθημερινή ζωή σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες. Μάθετε νέες μεθόδους για την εκτέλεση του στρες, όπως η μείωση και η βιοανάδραση τεχνικές. # Οι καπνιστές θα πρέπει να σκεφτείτε να κόψετε το κάπνισμα, ή τουλάχιστον δεν το κάπνισμα δεξιά πριν από το φαγητό, το κάπνισμα μπορεί να περατωθεί κάποιος την επένδυση κοιλιά. # Περικοπές στις διατροφικές αλκοόλ επειδή το αλκοόλ μπορεί να ερεθίσει το στομάχι επένδυση. # Αποφεύγετε να φοράτε στενά εφαρμοστά ρούχα, επειδή τείνουν να συμπιέζουν την τάση, η οποία μπορεί να προκαλέσει το γέμισμα της να εισέλθει στην οισοφάγου. # μην τρένο με ένα γεμάτο στομάχι. Μάλλον, κάνουν τις ασκήσεις πριν από ένα γεύμα ή τουλάχιστον μία ώρα μετά την κατανάλωση ενός γεύματος. # Μην κρύβονται πίσω αμέσως μετά το φαγητό. # Περιμένετε τουλάχιστον 3 ώρες μετά το τελευταίο γεύμα της ημέρας πριν πάτε μακριά για ύπνο. # Ύπνου με το κεφάλι σας grand (στο παραμικρό έξι ίντσες) πάνω από τα πόδια σας και να χρησιμοποιήσετε τα μαξιλάρια για να στηρίξουν τον εαυτό σας. Αυτό θα επιτρέψει πεπτικά υγρά να ρεύμα στα έντερα αρκετά από το να τον οισοφάγο