Αν είστε ένας από τους λίγους άτυχους που ζουν με ένα σημαντικό άλλο που ροχαλίζει κάθε βράδυ, είστε πιθανώς ήδη ψάχνει για σπίτι διορθωτικά μέτρα για το ροχαλητό που θα μειώσει το δυνατό θόρυβο και να σας δώσει μια τόσο αναγκαία νύχτα του ανήσυχου ύπνου. Οι καλύτερες ειδήσεις που είχατε στις ηλικίες είναι ότι τέτοιες θεραπείες για το ροχαλητό δεν υπάρχουν στην πραγματικότητα και για κάποιους μπορεί να αποδειχθεί ένα απροσδόκητο καλό. Το δίλημμα είναι να βρει ένα καλό αποτέλεσμα που θα λειτουργήσει καλά για σας και το ροχαλητό σας άλλα. Δεν υπάρχει καμία επιλογή αλλά για δοκιμή και το λάθος σε αυτή την περίπτωση η οποία θα σας δώσει τις ευκαιρίες να δοκιμάσουν διάφορες θεραπείες για το ροχαλητό μέχρι το ένα που λειτουργεί καλύτερα για σας μπορεί να found.What; Μια τένις μπάλα μπορεί να θεραπεύσει το ροχαλητό; Ή δεν το πιστεύω! Μια στιγμιαία θεραπεία για το ροχαλητό είναι να αλλάξει θέση ύπνου του ατόμου ροχαλητό στο κρεβάτι. Ίσως ο σύντροφός σας ροχαλίζει πολύ λιγότερο, όταν από την πλευρά τους. Αν αυτή είναι η περίπτωση τότε θα εξετάσουμε μια ιδέα που θα κρατήσει ο σύντροφός σας κοιμάται, αλλά ακόμα με το μέρος τους. Στοίχημα μια μπάλα του τένις και ράψτε το στο πίσω μέρος των πιτζάμες που ο σύζυγός ροχαλητό ή η σύζυγός σας φοράει στο κρεβάτι. Η μπάλα του τένις αποδεικνύεται ότι είναι ένα ήπιο ερεθισμό όταν αυτός ή αυτή κυλά πάνω στην πλάτη τους, και αυτό θα τους αναγκάσει να επιστρέψουν στην πλευρά τους σε ό, τι έχει ήδη καθιερωθεί ως μια καλύτερη θέση για μειωμένη ροχαλητό. Αυτή σπίτι γιατρικό για το ροχαλητό δεν λειτουργεί για τον καθένα που έχει ένα πρόβλημα ροχαλητού, αλλά είναι μια φθηνή, εύκολη και καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Όπως αναφέρθηκε, η απλότητα του διαλύματος μπάλας του τένις είναι να τροποποιήσει τη θέση ύπνου του ατόμου ροχαλητό. Η θεωρία είναι ότι αυτό θα μειώσει τη συνήθεια να κοιμάται στην πλάτη κάποιου και να αυξήσει τη συχνότητα της πλευράς του ύπνου η οποία είναι επιθυμητή συμπεριφορά μας. Apparnetly, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, η μπάλα του τένις μπορεί να αφαιρεθεί και το πρόσωπο που θα κρατήσει στην αρχική τους συνήθειες δεν κοιμάται back.Getting τους απαλλαγείτε από μαξιλάρια μπορεί να προσφέρει μια εγχώρια θεραπεία για την έχει καθοριστεί SnoringOrthopaedics ότι για έναν άντρα ή τη γυναίκα που πάσχει από ροχαλητό, μαξιλάρια θα είναι μόνο εξυπηρετητή περαιτέρω να επιδεινώσουν το πρόβλημα. Οποιαδήποτε αλλαγή στην κατεύθυνση του λαιμού, ενώ ύπνου θα προωθήσει ροχαλητό. Για ένα άτομο επιρρεπή σε ροχαλητό, αυτός ο συνδυασμός θα οδηγήσει σχεδόν σίγουρα σε ένα θορυβώδες και ανήσυχη νύχτα. Ως εκ τούτου, μια γρήγορη εγχώρια θεραπεία για το ροχαλητό μπορεί να είναι να απαλλαγούμε από μαξιλάρια εντελώς, εμποδίζοντας την αρχική συστροφή στο λαιμό και επακόλουθες snoring.Other σπίτι διορθωτικά μέτρα για το ροχαλητό είναι να ανυψώσει το κεφάλι του κρεβατιού σε σχέση με το πόδι. Μπορείτε να αυξήσετε το ύψος της κεφαλής του κρεβατιού με την τοποθέτηση των δύο ποδιών του κρεβατιού για τούβλα, βιβλία ή άλλο υποστηρικτικό προϊόντος. Thiscan συχνά να μειώσει το ροχαλητό του συζύγου ή της συζύγου κοιμάται στο κρεβάτι. Ως εγχώρια θεραπεία για το ροχαλητό, αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει τα άτομα που καθίστανται συμφόρηση όταν σε ύπτια θέση ή τα άτομα που πάσχουν από αλλεργίες ή ένα κακό κρύο. Ανυψώνοντας το άνω τμήμα του κορμού, καθίσταται δυνατό να σταματήσει τις ρινικές διόδους από το να γίνει μπλοκαριστεί και συμφόρηση και με αυτόν τον τρόπο αναγκάζοντας το ροχαλητό άτομα να κοιμούνται με τα στόματά τους ανοιχτά, που με τη σειρά του αυξάνει τον ήχο και την ένταση του ροχαλητού που συμβαίνει.