Ναρκωτικά – όταν λαμβάνονται όπως προβλέπεται – σκοτώσει περισσότερους από 106.000 Αμερικανούς κάθε χρόνο, 1 και ο αριθμός των νεκρών από υπερβολική δόση παυσίπονων είναι τώρα μεγαλύτερη από τις δύο τροχαίων ατυχημάτων και θανάτων από παράνομη χρήση ναρκωτικών.

Όπως σημειώνεται σε ένα πρόσφατο άρθρο των New York Times, 2 «φάρμακο overdosese οδηγείτε το ποσοστό θνησιμότητας των νεαρών λευκών ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες σε επίπεδα που δεν έχουμε δει από το τέλος της επιδημίας του AIDS πριν από περισσότερο από δύο δεκαετίες . «

μεταξύ 1999 και 2014, το ποσοστό των θανάτων από υπερβολική δόση για τους Καυκάσιους μεταξύ των ηλικιών 25 και 34, αυξήθηκε κατά 500 τοις εκατό. Το ποσοστό υπερβολικής δόσης για παιδιά ηλικίας 35-44 ετών τριπλασιάστηκε.

Και ενώ τα ποσοστά αυτά περιλαμβάνουν τόσο παράνομη και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, τα τελευταία υπερβαίνουν κατά πολύ το προηγούμενο. Είναι λυπηρό το γεγονός ότι ο ακρογωνιαίος λίθος της σύγχρονης ιατρικής – ναρκωτικά – είναι επίσης μια σημαντική αιτία θανάτου των ασθενών.

Ρευματοειδής Αρθρίτιδα φαρμακευτική αγωγή Εμπλεκόμενος στην

Glenn Frey του Θανάτου

Όπως ίσως θα έχετε ακούσει, Glenn Frey, συν-ιδρυτής και front man των λαϊκών Eagles συγκρότημα, πρόσφατα πέθανε από επιπλοκές από ρευματοειδή αρθρίτιδα (RA ), οξεία ελκώδη κολίτιδα και pneumonia.3 ήταν 67.

Σύμφωνα με το διευθυντή μπάντα Irving Azoff, ρευματοειδή αρθρίτιδα φαρμακευτική αγωγή Frey έπαιξαν ρόλο στη πρόωρο θάνατό του. Azoff δήλωσε στους δημοσιογράφους: 4,5,6

«Η κολίτιδα και η πνευμονία ήταν παρενέργειες από όλα τα φάρμακά Πέθανε από επιπλοκές της [ελκώδους κολίτιδας] μετά από θεραπεία με φάρμακα για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα του που. είχε για πάνω από 15 χρόνια ».

η

Πράγματι, τα φάρμακα που συνταγογραφούνται συχνά για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι από τα πιο επικίνδυνα στην αγορά.

Αυτά περιλαμβάνουν πρεδνιζόνη, οι αναστολείς TNF-άλφα (που πωλούνται με εμπορικές ονομασίες, όπως το Humira, το Enbrel, και Remicade. Οι παρενέργειες αυτών των φαρμάκων περιλαμβάνουν μόλυνση και αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο), και σκληρή αντικαρκινικά φάρμακα όπως μεθοτρεξάτη.

Η χρόνια χρήση μη-στεροειδή αντι-φλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), και αναλγητικά όπως Tylenol μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απειλητική για τη ζωή του ήπατος και /ή νεφρική βλάβη. Η ακεταμινοφαίνη είναι στην πραγματικότητα το

νούμερο ένα

αιτία της οξείας ηπατικής ανεπάρκειας στις ΗΠΑ

Διατροφή και τρόπος ζωής σας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά ή να επιδεινώσει την κατάστασή σας

Λήψη Συνέντευξη Απομαγνητοφώνηση

Είναι τραγικό το γεγονός ότι η συμβατική ιατρική δεν προωθεί αλλαγές στον τρόπο ζωής πριν από φάρμακα για αυτήν την κατάσταση, λαμβάνοντας υπόψη τις σοβαρές παρενέργειες των φαρμάκων. Ενώ ήμουν ακόμα στην ιατρική πρακτική, θα αντιμετωπίζονται περίπου 3.000 περιπτώσεις RA -. Πολύ περισσότερο από ό, τι πιο γενικούς ιατρούς θα δείτε ποτέ

Περίπου το 80 τοις εκατό από αυτούς ήταν σε θέση να επιτύχει σημαντική βελτίωση ή πλήρη ύφεση. Πέρυσι είχα τη χαρά να πάρει συνέντευξη από έναν πρώην ασθενή μου, Σάρα Allen, που βάζουν RA της σε ύφεση μετά από μετά από τη διατροφή και τον τρόπο ζωής συστάσεις μου για δύο χρόνια. ιστορίες

Η επιτυχία όπως της Sarah αποκαλύπτουν ότι υπάρχει ελπίδα για τους πάσχοντες από ρευματοειδή αρθρίτιδα πέρα ​​από τοξικές θεραπείες φαρμάκων. Αλλά απαιτεί αφοσίωση σε μια συνολική υγιεινό τρόπο ζωής. Θεωρώ ότι είναι εξαιρετικά λυπηρό το γεγονός ότι τόσοι πολλοί άνθρωποι αγνοούν παντελώς το γεγονός ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.

Hallmark Σημάδια RA

Η Συνολικό μήκος του βίντεο: 17:45

RA επηρεάζει περίπου 1 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού. Κάποιο επίπεδο της αναπηρίας συμβαίνει σε 50 έως 70 τοις εκατό των ανθρώπων μέσα σε 5 χρόνια μετά την έναρξη της νόσου, και οι μισοί θα σταματήσει να εργάζεται μέσα σε 10 χρόνια.

Σε αντίθεση με την πολύ πιο κοινή εκφυλιστική οστεοαρθρίτιδα νόσος των αρθρώσεων (ΟΑ ή DJD) , μπορεί να οδηγήσει σε παράλυση και επώδυνη άρθρωση παραμορφώσεις και, όπως αναφέρθηκε, μπορεί να αποβεί μοιραία. Οι γυναίκες τείνουν να επηρεάζονται δυσανάλογα από τη νόσο.

Ένα από τα συμπτώματα σήμα κατατεθέν της ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι ο πόνος στα χέρια ή /και τα πόδια σας. Τείνει να επηρεάσει τις αρθρώσεις εγγύς περισσότερο από το άπω αυτά, δηλαδή τις αρθρώσεις που βρίσκεται πλησιέστερα προς την παλάμη σας, για παράδειγμα, σε αντίθεση με τις αρθρώσεις περαιτέρω έξω στα δάχτυλα.

Στη ρίζα της ΡΑ θα βρείτε χρόνιας φλεγμονής – μια παρενέργεια μιας δίαιτας πολύ υψηλή σε επεξεργασία φρουκτόζη και άλλα σάκχαρα. Έτσι, ενώ λιγότερο από το 1 τοις εκατό των ανθρώπων με εμπειρία RA αυτόματη υποχώρηση, αυτό δεν σημαίνει ότι η ασθένεια δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία.

RA Οι πάσχοντες πρέπει να μειώσει Down για Σάκχαρα

Εάν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα (ή οποιαδήποτε άλλη χρόνια πάθηση ριζωμένη στην φλεγμονή, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος, για να αναφέρουμε μόνο μερικά), αντιμετώπιση διατροφή σας είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα για να διευκολύνει την επούλωση. Τρώγοντας μια διατροφή REAL FOOD (ιδανικά οργανικά) είναι ένα από τα πιο σημαντικά πρώτα βήματα για να βοηθήσει την καταστολή επώδυνη φλεγμονή. Επεξεργασμένα τρόφιμα και τα ζαχαρούχα (συμπεριλαμβανομένων τεχνητά γλυκαντικά) ποτά θα πρέπει να αποφεύγεται όσο το δυνατόν περισσότερο.

Η εξάλειψη των σπόρων, ειδικά γλουτένη που περιέχουν αυτά, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα αν έχετε ορισμένες γενετικούς παράγοντες. Όσοι από Σκωτίας-ιρλανδικής αξιοπρεπή, καθώς και εκείνες με οικογενειακό ιστορικό αυτοάνοσων προβλήματα, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) και αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση (ALS), μπορεί να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο σιτάρι και δυσανεξία στη γλουτένη.

Τούτου λεχθέντος, τα περισσότερα δημητριακά, φρουκτόζη και άλλα σάκχαρα τροφοδοτούν τη φλεγμονή ανεξάρτητα από γενετική προδιάθεση σας, και θα πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί για να μην την προσθήκη των καυσίμων σε αυτό φωτιά. Μια 2014 μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition7 συνδέει συγκεκριμένα RA με την κατανάλωση σόδας.

Η μελέτη παρακολούθησε σχεδόν 200.000 γυναίκες από Σπουδών Υγεία δύο Nurses ‘εκτείνεται σχεδόν τέσσερις δεκαετίες. Πληροφορίες σχετικά με την κατανάλωση σόδας λήφθηκε από ένα ερωτηματολόγιο συχνότητας κατανάλωσης τροφίμων κατά την έναρξη και κατά προσέγγιση κάθε τέσσερα έτη.

Μετά την προσαρμογή για συγχυτικούς παράγοντες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που έπιναν ένα ή περισσότερες μερίδες σόδα ημερησίως είχαν 63 τοις εκατό αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης RA, σε σύγκριση με εκείνους που έπιναν λιγότερο από μια μερίδα τον μήνα ή καθόλου καθόλου. Και αυτό ήταν ανεξάρτητο από άλλες διαιτητικές και παράγοντες του τρόπου ζωής

Glyphosate-Μολυσμένα τρόφιμα μπορεί να επιδεινώσει την φλεγμονή

Η

Εκτός από την κατάρριψη σε ζάχαρη, τα περισσότερα εμπορικά δημητριακά είναι επίσης μολυσμένα με glyphosate. – Συμπεριλαμβανομένων μη βιολογικά σιτάρι – και αυτό γεωργικά χημικά έχει ενοχοποιηθεί σε φλεγμονώδεις καταστάσεις, με την προώθηση μιτοχονδριακή δυσλειτουργία. Στο παραπάνω βίντεο, Jeffrey Smith συνεντεύξεις Δρ Alex Vasquez, M.D., Ph.D. και Stephanie Seneff, Ph.D. γι ‘αυτό.

Εκτός από την παραγωγή το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας του σώματός σας, με τη μορφή του ΑΤΡ, μιτοχόνδρια σας συμμετέχουν επίσης στην κυτταρική σηματοδότηση, και διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην αυτοάνοση φλεγμονή. Με λίγα λόγια περίληψη, glyphosate και Roundup (εκ των οποίων το glyphosate είναι ένα δραστικό συστατικό) παρεμβαίνει με την παραγωγή ΑΤΡ και αυξάνει την οξειδωτική βλάβη στα μιτοχόνδρια σας.

Πώς να αποφύγετε glyphosate /Roundup; Αυτό ζιζανιοκτόνο ευρέος φάσματος είναι ένα από τα συνηθέστερα χρησιμοποιούμενα ζιζανιοκτόνα στον κόσμο, και γενναιόδωρα περιέλουσαν στις δύο συμβατικές και γενετικά (GE) καλλιέργειες, αν και το τελευταίο έχει την τάση να είναι πολύ πιο σοβαρά μολυσμένα. Το 2007, 1,6 δισεκατομμύρια λίρες από το glyphosate χρησιμοποιήθηκε μόνο στις ΗΠΑ.

Λαμβάνοντας υπόψη την ευρεία χρήση της, ο μόνος τρόπος για να αποφευχθεί πραγματικά είναι να τρώνε βιολογικά τρόφιμα, όπως τα συνθετικά χημικά δεν επιτρέπονται στη βιολογική γεωργία σύμφωνα με το National Organic Program του USDA.

Πώς μικρόβια του εντέρου επιπτώσεων Ρευματοειδής Αρθρίτιδα

υγεία του εντέρου παίζει σημαντικό ρόλο στη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ζάχαρη τροφές παθογόνων μικροοργανισμών στο έντερο σας, και μόλις εντερικής χλωρίδας σας γίνεται ανισόρροπη, μπορείτε να καταλήξετε με ένα πολλαπλασιαστικές επιπτώσεις των επιβλαβών επιπτώσεων για την υγεία – ένα εκ των οποίων είναι η δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και out-of-έλεγχο της φλεγμονής. Εκτός από την αποκόψει τη ζάχαρη από τη διατροφή σας, προσθέτοντας έχουν υποστεί ζύμωση τροφίμων ή /και τη λήψη υψηλής ποιότητας προβιοτικό θα βοηθήσει θρέψει υγιή χλωρίδα του εντέρου.

Είναι ενδιαφέρον ότι, στην πραγματικότητα υπάρχουν συγκεκριμένα είδη των βακτηρίων του εντέρου που συσχετίζονται με την ανάπτυξη της ρευματοειδής αρθρίτιδα. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (ΝΙΗ), 8 ένα βακτήριο του εντέρου που ονομάζεται Prevotella copri φαίνεται να παίζει ένα ρόλο στην ασθένεια. Εκτός outcompeting πολλά μικρόβια είναι γνωστό για τις ευεργετικές επιπτώσεις στην υγεία τους, της αλληλουχίας του DNA του Prevotella αποκάλυψε ότι περιέχει γονίδια που

ειδικά

συσχετίζονται με ΡΑ.

Μετά την ανάλυση DNA σε δείγματα κοπράνων τόσο από υγιείς ανθρώπους και ρευματοειδή πάσχοντες, οι ερευνητές ανακάλυψαν το βακτήριο ήταν παρούσα στο εντερικό microbiome 75 τοις εκατό των ατόμων με νέα εμφάνιση, χωρίς θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, σε σύγκριση με μόνο το 21 τοις εκατό του υγιείς μάρτυρες. Αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που ένας μικροοργανισμός έχει συνδεθεί με την ανάπτυξη της RA όμως.

Ο αείμνηστος Δρ Τόμας McPherson Brown9,10 – έναν πίνακα πιστοποιημένων ρευματολόγο – έγραψε το βιβλίο «Ο Δρόμος Πίσω», στο οποίο περιγράφει μια θεραπευτική προσέγγιση για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα βασίζεται στη θεωρία του Δρ Sabin ότι η ρευματοειδής αρθρίτιδα προκλήθηκε από μυκόπλασμα – έναν τύπο υδαρής μύκητα.

Αν και το μυκόπλασμα είναι δύσκολο να εξαλειφθούν, Δρ Μπράουν διαπίστωσε ότι θα μπορούσε να ελεγχθεί με τη χρήση μακροπρόθεσμων, δόσεις χαμηλού επιπέδου του αντιβιοτικού τετρακυκλίνης. Παρά τα μειονεκτήματα της λήψης αντιβιοτικών μακροπρόθεσμη προσέγγιση του εξακολουθεί να αντιπροσωπεύει ένα πολύ ασφαλέστερο, λιγότερο τοξική εναλλακτική λύση σε πολλά συμβατικά θεραπευτικά σχήματα RA.

Η δική μου θεραπευτική αγωγή RA βασίστηκε αρχικά στο πρωτόκολλο Δρ Μπράουν. Την πάροδο του χρόνου, εγώ σταδιακά αλλάξει την προσέγγισή του, τοποθετώντας τη μεγαλύτερη έμφαση στις διατροφικές τροποποιήσεις και άλλες φυσικές θεραπείες. Τελικά, έχω εξαλειφθεί αντιβιοτικά εντελώς. Μπορείτε να βρείτε μια σύνοψη των πρωτόκολλο θεραπείας RA χωρίς ναρκωτικά μου εδώ.

Η σημασία της βιταμίνης D

Η βιταμίνη D είναι ένα άλλο πολύ σημαντικό στοιχείο. Με την τόνωση όσο το 300 αντι-μικροβιακών πεπτιδίων που είναι ακόμα πιο ισχυρό από ό, τι τα αντιβιοτικά, η βιταμίνη D βοηθά στη βελτίωση και τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και την καταπολέμηση των λοιμώξεων. Πολλοί πάσχοντες από ρευματοειδή αρθρίτιδα, θα παρατηρήσετε ότι τα συμπτώματά τους είναι στα καλύτερά τους κατά τη διάρκεια του χειμώνα, και συχνά διαλύσει κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Αυτό είναι ένα τεράστιο ένδειξη ότι η βιταμίνη D είναι στην εργασία.

Πάντοτε, αν δεν είσαι επιθετική αντιμετώπιση επίπεδο βιταμίνης D σας με λογική έκθεση στον ήλιο ή /και συμπληρώματα, τα επίπεδα στο αίμα σας της βιταμίνης D θα πέσει σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα κάποια στιγμή τον Ιανουάριο, Φεβρουάριο ή τον Μάρτιο, όταν η έκθεση στον ήλιο είναι στο ναδίρ.

Θα ήθελα να συστήσω συνήθως πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα παίρνουν τα επίπεδα ελέγχεται κάθε μήνα, για να τους βοηθήσει να τελειοποιήσουν τη δόση που παίρνετε. Απώτερος στόχος σας είναι να επιτευχθεί και να διατηρηθεί ένα θεραπευτικό επίπεδο των 40 έως 60 ng /ml, και αν χρησιμοποιείτε ένα συμπλήρωμα, θα πρέπει να πάρετε ό, τι δόση που απαιτείται για να φτάσετε εκεί.

Safer παυσίπονα

Τα περισσότερα συμβατικά ρευματολόγους έχουν λίγες θεραπείες στην εργαλειοθήκη τους, εκτός από τα τοξικά φάρμακα. Ενώ αυτά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα συμπτώματα, κάνουν απολύτως τίποτα για να αντιμετωπίσουν την υποκείμενη αιτία της νόσου, η οποία συνεχίζει να καταστρέψουν το σώμα σας. Τι είναι χειρότερο, πολλά από αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα από όσα λύνουν, και μερικά από τα πιο τοξικά αυτά μπορούν εύκολα να ξυρίσει και πάνω από μια δεκαετία μακριά διάρκεια ζωής σας.

Αυτό είπε, τον έλεγχο του πόνου είναι μια σημαντική πτυχή της θεραπείας RA. Εάν ο πόνος δεν αντιμετωπιστεί, μπορείτε να εισάγετε ένα καταθλιπτικό κύκλο που μπορεί να επιδεινώσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και την αιτία RA flare-ups σας. Αν έχετε επιλέξει για ένα φάρμακο, να είστε βέβαιος να χρησιμοποιήσει τα ασφαλέστερα αυτά, και μόνο όταν είναι απαραίτητο – με στόχο τελικά τη διαχείριση του πόνου σας χωρίς φάρμακα. Πιο μακροχρόνια ανακούφιση

θα

να επιτευχθεί τη στιγμή που θα ξεκινήσει με στόχο τη φλεγμονή, η οποία είναι η βασική αιτία του πόνου.

Μεταξύ παυσίπονα φάρμακα, μερικά από τα ασφαλέστερα από αυτά είναι τα ακόλουθα. Στο κάτω μέρος της περίληψης πρωτοκόλλου RA μου λίστα, επίσης, μια σειρά από άλλες επιλογές φυσική ανακούφιση του πόνου. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε εκείνους πρώτα. Αν αναποτελεσματική, συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε μια ανακούφιση του πόνου φάρμακο όταν είναι απαραίτητο, ενώ μπορείτε να αρχίσετε να ενσωματώνει τις συνιστώμενες διατροφή και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Όπως σας πρόοδο και η φλεγμονή αρχίζει να υποχωρεί, μια βοτανική θεραπεία μπορεί να είναι το μόνο παυσίπονο που μπορεί να χρειαστείτε.

Η

Ιατρική κάνναβης, τώρα νομικά σε 23 US states.11 Ένας από τους ισχυρότερους τομείς της έρευνας σχετικά με οφέλη για την υγεία της μαριχουάνας σχετίζεται με τον πόνο. Το 2010, το Κέντρο Ιατρικών Ερευνών κάνναβη κυκλοφορήσει μια έκθεση σχετικά με 14 κλινικές studies12 (τα περισσότερα από τα οποία ήταν εγκεκριμένα από τον FDA, διπλή-τυφλή και ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο) σχετικά με τη χρήση της μαριχουάνας για τον πόνο.

Οι μελέτες αποκάλυψαν ότι η μαριχουάνα ελέγχει όχι μόνο τον πόνο, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις το έπραξε καλύτερα από τις διαθέσιμες εναλλακτικές λύσεις.

Μη ακετυλιωμένη σαλικυλικά, όπως σαλσαλικό, σαλικυλικό νάτριο και σαλικυλικό μαγνήσιο (δηλαδή Salflex, Disalcid, ή Trilisate)

Η

Βασικά στοιχεία του πρωτοκόλλου RA Θεραπεία μου

η πιο γρήγορα μπορείτε να ξεκινήσετε την ενσωμάτωση πιο φυσικές θεραπείες και να μειώσουν την εξάρτησή σας για τα ναρκωτικά, τόσο το καλύτερο. Απλά θυμηθείτε να είστε υπομονετικοί. Εάν έχετε σοβαρή ρευματοειδή αρθρίτιδα, μπορεί να χρειαστούν μέχρι και τρία χρόνια για να φθάσει σε πλήρη ύφεση. Η συνοχή και η δέσμευση είναι επίσης απαραίτητη. Ενώ μπορείτε να αρχίσετε σιγά-σιγά, κόβοντας σόδες, για παράδειγμα, δεν θα αρκεί για τον τερματισμό των προσπαθειών σας εκεί.

χωρίς ναρκωτικά μου πρωτόκολλο θεραπείας RA έχει βοηθήσει χιλιάδες ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα πάει σε ύφεση, και οι διατροφικές αλλαγές είναι ένα απολύτως απαραίτητο συστατικό, γι ‘αυτό παρακαλώ μην τα πάρω στα σοβαρά.

βασικά στοιχεία του RA Θεραπεία ProtocolDietary modificationsEat μου πραγματικά τρόφιμα? μη επεξεργασμένα, οργανικά, και καλλιεργούνται σε τοπικό επίπεδο, αν είναι δυνατόν. Φάτε το φαγητό σας όσο πιο κοντά στις πρώτες όσο το δυνατόν. Λαχανικό χυμού είναι επίσης συνιστάται ιδιαίτερα.

Η Εξαλείψτε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και άλλες πηγές ραφιναρισμένης ζάχαρης /επεξεργασία φρουκτόζης, μαζί με τα περισσότερα δημητριακά. Για τους περισσότερους ανθρώπους, θα ήταν καλύτερο να περιορίσουν τα φρούτα σε μικρές ποσότητες. Στην εμπειρία μου, αν δεν είστε σε θέση να μειώσετε την πρόσληψη σακχάρου σας, τις πιθανότητές σας ανάκτησης είναι λεπτές

Η βελτιστοποιήσετε την χλωρίδα του εντέρου σας με την κατανάλωση λαχανικών φυσικά έχουν υποστεί ζύμωση ή /και υψηλή δραστικότητα προβιοτικό συμπλήρωμα.? απασχοληθείτε στον τρόπο σας μέχρι και 4 έως 6 ουγγιές ανά ημέρα έχουν υποστεί ζύμωση λαχανικά.

Η Επίσης, φροντίστε να πάρετε την αφθονία των υψηλής ποιότητας ωμέγα-3 λιπαρά ζωικής προέλευσης, όπως το πετρέλαιο κριλ. λάδι κριλ φαίνεται να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη, δεδομένου ότι φαίνεται να είναι μια πιο αποτελεσματική αντι-φλεγμονώδη προετοιμασία από το κανονικό ιχθυέλαιο.

Η Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό, αν ληφθούν ταυτόχρονα με ασταξανθίνη, η οποία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό bioflavanoid που προέρχονται από φύκια. Χαμηλή Δόση ναλτρεξόνη (LDN) ναλτρεξόνη είναι ένα φαρμακολογικά δραστικό οπιούχο ανταγωνιστή, συμβατικά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του εθισμού ναρκωτικών και οινοπνεύματος. Ωστόσο, σε πολύ μικρές δόσεις, είναι φθηνό, μη τοξικό, και έχει ανοσορυθμιστικές ιδιότητες ευρέως από τους γιατρούς ως αποτελεσματικό στο να πάρει τους ανθρώπους μακριά από επικίνδυνες αρθρίτιδας medications.AstaxanthinA ισχυρό αντι-φλεγμονώδη αντιοξειδωτικό με πολύ ισχυρές ιδιότητες ελέγχου του πόνου. Σε μια μελέτη, οι πάσχοντες RA παρουσίασαν βελτίωση κατά 35 τοις εκατό στα επίπεδα του πόνου, καθώς και μια βελτίωση 40 τοις εκατό στην ικανότητά τους να εκτελούν τις καθημερινές δραστηριότητες, μετά από μόλις οκτώ εβδομάδες ασταξανθίνη.

Η ασταξανθίνη σε 4 mg ανά ημέρα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους διατίθενται στην πρεδνιζόνη, διότι προσφέρει ισχυρή προστασία έναντι καταρράκτη και σχετιζόμενη με την ηλικία εκφύλιση της ωχράς ανεπάρκεια degeneration.Vitamin D η βιταμίνη D συνδέεται στενά με την ανάπτυξη της RA. Ιδανικά, θα θελήσετε να πάρετε τακτική και κατάλληλη έκθεση στον ήλιο, ή να λάβει μια προφορική D3 συμπλήρωμα, και θα παρακολουθεί στενά τα επίπεδα σας για να σας διαβεβαιώσω διατηρήσει το επίπεδο σας εντός του θεραπευτικού εύρους από 40 έως 60 ng /ml year-round.Exercise

Η τακτική άσκηση είναι ζωτικής σημασίας εάν θέλετε να αποτρέψετε λειτουργική έκπτωση από αρθρίτιδα. RA μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη μυϊκή μάζα και η μειωμένη δύναμη που μπορεί να είναι τόσο εξουθενωτική όπως η σωματική βλάβη στις αρθρώσεις σας. Απλά να είστε προσεκτικοί να μην το παρακάνετε, και να φροντίζει με φλεγμονή των αρθρώσεων, το κερασάκι τους όταν χρειάζεται πριν και μετά την άσκηση.

Η πρόγραμμά σας θα πρέπει να περιλαμβάνει μια σειρά από δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της κατάρτισης βάρους, υψηλής έντασης ασκήσεις, καρδιο, που εκτείνεται και ο πυρήνας της εργασίας. Το περπάτημα και το κολύμπι είναι επίσης εξαιρετική (αν έχετε πρόσβαση σε μια χωρίς χλώριο της πισίνας), όπως και οι πρακτικές όπως η γιόγκα και τάι τσι. Χωρίς ναρκωτικά ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή κουρκουμίνη (κουρκουμάς) Η κουρκουμίνη έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό ενάντια οξύ και χρόνιο πόνο και είναι περισσότερο γνωστή για το ισχυρό αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες? αναστέλλει φλεγμονώδη ένζυμα και μπλοκ μονοπάτια της φλεγμονής? φαίνεται να επηρεάζει περισσότερο από 700 γονίδια.

Η Α μελέτη13 2012 αποκάλυψε ότι μια ιδιαίτερα βιοδιαθέσιμη μορφή της κουρκουμίνης ήταν πιο αποτελεσματική στην ανακούφιση των συμπτωμάτων RA, συμπεριλαμβανομένων τρυφερότητα και πρήξιμο των αρθρώσεων, από το NSAID φάρμακο Voltaren. Δεν είναι μόνο ότι, όσοι έπαιρναν την κουρκουμίνη μόνο βιώσει πραγματικά το πιο βελτίωση σε όλη την board.Boswellia Επίσης γνωστό ως Boswellin ή «Ινδικό λιβάνι,» Boswellia είναι ένα άλλο βότανο που έχω βρεθεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο κατά αρθριτικούς πόνους και inflammation.GingerExhibits αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο. Φρέσκο ​​τζίντζερ λειτουργεί καλά με πλούσια σε βραστό νερό ως τσάι ή τριμμένο σε χυμό λαχανικών.

Η πρόσφατη research14 επιβεβαιώνει ευεργετικά αποτελέσματα τζίντζερ για τους πάσχοντες RA ειδικότερα, και ενώ το επίκεντρο της έρευνας ήταν να προσδιορίσει ποια μέρη του φυτού μπορεί να κάνει για ένα χρήσιμο φάρμακο, υπάρχουν σημαντικά οφέλη από τη χρήση του

ολόκληρη

φυτό.

η Εκτός από την ανακούφιση από τον πόνο, η μελέτη διαπίστωσε ότι ορισμένες από τις φυτοχημικές συστατικά του τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει RA επαγόμενη οστών destruction.EFTLingering συναισθηματικό τραύμα είναι διάχυτη σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ένα από τα αγαπημένα μου εργαλεία για την αντιμετώπιση αυτή είναι η EFT (Τεχνικές Συναισθηματικής Ελευθερίας), η οποία έχει χαρακτηριστεί ως «ο βελονισμός χωρίς βελόνες.»

Η Παρόλο EFT είναι κάτι που μπορείτε να μάθετε να κάνετε μόνοι σας από την άνεση του σπιτιού σας , μπορεί να θέλετε να απασχολούν τη βοήθεια ενός καλά εκπαιδευμένου επαγγελματία.