Ο διαβήτης επηρεάζει περίπου το ένα δέκατο του πληθυσμού των ΗΠΑ και είναι ένα διευρυνόμενο επιδημίας με πάνω από 5.000 νέες περιπτώσεις ανά ημέρα και οικονομικό κόστος 245 δισεκατομμύρια $ ετησίως (ADA 2013). Αυτά τα ανησυχητικά στατιστικά στοιχεία και ανησυχητική συνέπειες για την υγεία τους, καθιστούν επιτακτική ανάγκη για μας να καταλάβουμε πώς να διαχειριστεί ή την πρόληψη του διαβήτη με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Ευτυχώς, η έρευνα αποδεικνύει ότι η τακτική άσκηση μπορεί καταπολέμηση ορισμένων από τις επιβλαβείς επιδράσεις του διαβήτη και μπορεί μερικές φορές να το αποτρέψει από εντυπωσιακό άτομα υψηλού κινδύνου (Colberg et al. 2010). Colberg et al. λένε οι μελέτες βρίσκουν ότι η άσκηση εποπτεύεται από εξειδικευμένους εκπαιδευτές έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στον έλεγχο της γλυκόζης του αίματος

Ο κύριος στόχος της διαχείρισης του διαβήτη τύπου 2 είναι για την προστασία από τις μακροπρόθεσμες επιπλοκές της νόσου. Δεδομένου ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ένας βασικός παράγοντας στο διαβήτη τύπου 2, η οποία επηρεάζει επίσης τα καρδιαγγειακά νοσήματα, οι παρεμβάσεις επικεντρώνονται στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη με την ενίσχυση της πρόσληψης γλυκόζης. Οι παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής, την υγιεινή διατροφή, την άσκηση, απώλεια βάρους, συμπεριφορές αυτο-φροντίδα και φάρμακα από το στόμα όλων θεωρείται (ADA 2014a).

κεντρικά από τα περισσότερα σχέδια διαχείρισης του διαβήτη τύπου 2 είναι η άσκηση και η διατροφή, διότι βελτιώνουν το μεταβολισμό της γλυκόζης , τα λιπίδια του αίματος και διαταραχές της αρτηριακής πίεσης, και να συμβάλλουν στην σταθερή απώλεια βάρους (Colberg et al. 2010). Colberg et al. προτείνει ότι τα φάρμακα θα πρέπει να συμπληρώνουν τις βελτιώσεις στον τρόπο ζωής, να μην τους αντικαταστήσει.

Προ-αξιολόγηση

Ο διαβήτης σχετίζονται με επιπλοκές της υγείας μπορεί να περιπλέξει την ασφαλή συμμετοχή άσκηση. Για εκείνους που σχεδιάζουν δραστηριότητα χαμηλής έντασης, όπως το περπάτημα, η διεξαγωγή ενός τεστ κοπώσεως πριν από την έναρξη είναι περιττή. Η απαίτηση αυτών των ανθρώπων να κάνουν ένα τεστ κοπώσεως μπορεί να τους αποθαρρύνουν από τη συμμετοχή (Colberg et al. 2010). Καθιστική και ηλικιωμένα άτομα με διαβήτη που σχεδιάζουν να συμμετάσχουν σε δραστηριότητες πιο έντονη από ό, τι το ζωηρό περπάτημα θα πρέπει να αξιολογηθούν πριν αρχίσουν. Προϋποθέσεις ανησυχίας περιλαμβάνουν μη ελεγχόμενη υπέρταση, σοβαρή αυτόνομη νευροπάθεια (βλάβη στα νεύρα που ελέγχουν τις λειτουργίες του σώματος όπως η αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό, εφίδρωση, του εντέρου και της ουροδόχου κύστης κένωση, και την πέψη), σοβαρή περιφερική νευροπάθεια (που επηρεάζουν τα νεύρα έξω από τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό) , την ιστορία της βλάβες στα κάτω άκρα, και ασταθή παραγωγική αμφιβληστροειδοπάθεια (ανάπτυξη νέων αιμοφόρων αγγείων πάνω στον αμφιβληστροειδή που μπορεί να αιμορραγούν).

Ο πελάτης & rsquo? θα πρέπει να θεωρείται η ηλικία και το προηγούμενο επίπεδο φυσικής δραστηριότητας. Τα άτομα με επιπλοκές μπορεί να απαιτήσει μια πιο εμπεριστατωμένη αξιολόγηση από έναν καταρτισμένο επαγγελματία υγείας.

Στην εκπαίδευση των πελατών για την πρόληψη ή τη διαχείριση του διαβήτη, προσωπικούς εκπαιδευτές πρέπει να τονίσει τη σημασία της αερόβιας άσκησης και της κατάρτισης αντίστασης, επειδή και τα δύο βελτίωση της μακροπρόθεσμης δράση της ινσουλίνης, τον έλεγχο της γλυκόζης του αίματος και την οξείδωση του λίπους στους μυς (Colberg et al. 2010). Οι εκπαιδευτές θα πρέπει να ενθαρρύνει τους πελάτες να επιτύχουν υψηλότερα επίπεδα φυσικής κατάστασης και της σωματικής δραστηριότητας, όπως αυτά που σχετίζονται με τα χαμηλότερα ποσοστά καρδιαγγειακής νόσου και θνησιμότητας σε υγιείς και ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη (Colberg et al. 2010).

Για συγκεκριμένες οδηγίες άσκησης, περισσότερα για τη φυσιολογία του διαβήτη, και μια λίστα με πλήρη αναφορά, παρακαλούμε ανατρέξτε στην ενότητα «Diabetes & Άσκηση: Τι κάθε Fitness Professional πρέπει να γνωρίζετε» στην online Βιβλιοθήκη ιδέα ή το Σεπτέμβρη του 2014 το θέμα της

IDEA Fitness Journal.

Εάν δεν μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στο πλήρες άρθρο και θα ήθελα να, παρακαλούμε επικοινωνήστε με το IDEA Εμπνευσμένο ομάδα εξυπηρέτησης στο (800) 999-4332, εσωτ. 7.