If σας έχετε άσθμα, η διαχείρισή του είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής σας. Έλεγχο των συμπτωμάτων του άσθματος σας σημαίνει μένουν μακριά από τα πράγματα που ενοχλούν τους αεραγωγούς και να πάρετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Αν έχετε άσθμα, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας και να μάθετε τι φυσικές θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν και τι δίαιτα θα μειώσει symptoms.It το άσθμα σας είναι σημαντικό να συνεργαστεί με το γιατρό σας για να κάνετε ένα σχέδιο δράσης που θα είναι τόσο ευχαριστημένοι με. Στο πλαίσιο αυτό, θα πρέπει να: * Ενημερώστε το γιατρό σας για όλα τα άλλα φάρμακα, τα ναρκωτικά, και φυσικές θεραπείες που παίρνετε, σε περίπτωση που ένα από αυτά επηρεάζει το άσθμα σας. * Ακολουθήστε το σχέδιο δράσης το άσθμα σας και να έχετε τακτικές εξετάσεις. * Μάθετε να χρησιμοποιείτε το φάρμακό σας σωστά. Ρωτήστε το γιατρό σας για να σας διδάξει πώς να χρησιμοποιείτε τη συσκευή εισπνοών. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Αν εισπνοής δεν χρησιμοποιούνται σωστά, λιγότερα φάρμακα παίρνει μέσα στους αεραγωγούς. Θα πρέπει, επίσης, να μάθουν να αναγνωρίζουν και να αποφεύγουν τα πράγματα που μπορεί να επιδεινώσει ή να προκαλέσει τα συμπτώματα του άσθματος σας. Αυτά περιλαμβάνουν: * Αν τρίχωμα ζώων είναι ένα πρόβλημα για σας, κρατήστε το κατοικίδιο ζώο σας έξω από το σπίτι ή /και τουλάχιστον από την κρεβατοκάμαρά σας και πλύνετε το κατοικίδιο ζώο σας συχνά, ή να βρείτε ένα νέο σπίτι. * Μην καπνίζετε ή επιτρέπετε το κάπνισμα στο σπίτι σας. * Εάν η γύρη είναι ένα πρόβλημα για σας, μείνετε σε εσωτερικούς χώρους με το κλιματιστικό όταν η μέτρηση γύρης είναι υψηλή. * Για να ελέγξετε τα ακάρεα της σκόνης, πλένετε σεντόνια, κουβέρτες, μαξιλάρια, παραγεμισμένα παιχνίδια και σας μία φορά την εβδομάδα σε ζεστό νερό. Μπορείτε να πάρετε ειδική απόδειξη σκόνης καλύπτει το στρώμα και τα μαξιλάρια σας. * Για να αποφύγετε τα κρυολογήματα και τη γρίπη κρατήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και ισχυρή με τη λήψη φυσικές θεραπείες. * Εάν έχετε άσθμα, όταν ασκείστε ή να κάνετε ρουτίνα σωματικές δραστηριότητες όπως το ανέβασμα σκάλας, το έργο με το γιατρό σας για να βρείτε τρόπους για να είναι ενεργό χωρίς συμπτώματα άσθματος. Η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική. * Προσπαθήστε να κρατήσετε τα επίπεδα υγρασίας στο σπίτι μεταξύ 30 και 50 τοις εκατό. Η υψηλή υγρασία μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη των βιολογικών παραγόντων που μπορεί να προκαλέσει επεισόδια άσθματος. Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες εξάτμισης ή ανοιχτά παράθυρα στους τομείς κουζίνα ή το μπάνιο κατά το μαγείρεμα, χρησιμοποιώντας το πλυντήριο πιάτων, ή τη λήψη ντους. Κάντε τα στεγνωτήρια σίγουροι ρούχα εξαερώνεται στην ύπαιθρο, και να χρησιμοποιήσετε ένα dehumidifier στο υπόγειο εάν είναι απαραίτητο. * Αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε υγραντήρες * Ελαχιστοποίηση της έκθεσης σε σωματίδια καύσης και τα αέρια που μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στην αναπνοή σε άτομα με άσθμα. Έχουν κλιβάνους καύσεως, σόμπες, θερμάστρες ή ελέγχονται κάθε χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι λειτουργούν σωστά. Αλλαγή φίλτρων κλιβάνου σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή, ή κάθε μήνα ή δύο κατά τη διάρκεια περιόδων χρήσεως. * Αποφύγετε σπρέι, όπως αποσμητικά, αρώματα, ή αποσμητικά χώρου, μυρωδιές από χρώματα * Κρατήστε το σπίτι καθαρό για να μειώσει τα αλλεργιογόνα όπως μικροσκοπικά ακάρεα σκόνης, γύρη, και τρίχωμα ζώων. Χρησιμοποιήστε ένα αλλεργιογόνο-απόδειξη πάπλωμα και ενθυλακώσει τα στρώματα και τα ελατήρια στα εξώφυλλα βινυλίου. Πλύνετε κρεβάτι συχνά σε ζεστό (130 & bull? & Deg? F) του νερού. Προσπαθήστε να εξαλείψει τις κατσαρίδες. Προσπαθήστε να κρατήσετε τα κατοικίδια ζώα από τα υπνοδωμάτια των μελών της οικογένειας με το άσθμα. Χρησιμοποιήστε ένα σύστημα κενού υψηλής απόδοσης που εξαερίζεται προς τα έξω για να καθαρίσει το σπίτι. Εάν είναι δυνατόν, αφαιρέστε την χαλιά, κουρτίνες, και όλα τα επικαλυμμένα έπιπλα από τα υπνοδωμάτια των ατόμων που πάσχουν από asthma.Finally, θα πρέπει να υιοθετήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Φάτε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και χαμηλή σε λιπαρά και σάκχαρα, να πάρει αρκετό υπόλοιπο, να ασκείστε τακτικά, να προσπαθήσουμε να βρούμε τρόπους για να διαχειριστούν το στρες στη ζωή σας. Και, μάθετε τι φυσικές θεραπείες θα σας βοηθήσει να μειώσετε τις κρίσεις άσθματος σας και symptoms.If το άσθμα σας φαίνεται να χειροτερεύει, δείτε το γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε τα φάρμακά σας ή να κάνετε άλλα πράγματα για να πάρει το άσθμα σας υπό έλεγχο.