Εκτός από την αποφυγή ορισμένων τροφίμων που προκαλούν την ακμή, υπάρχουν επίσης τρόφιμα που θα θέλετε να ενσωματώσει στη διατροφή σας που μπορεί να βοηθήσει τη θεραπεία της ακμής.

Καλή τρόφιμα για να φάει για την ακμή είναι πολλές, και ενώ είναι ευεργετική για την ακμή έχουν υψηλό όφελος για τη συνολική υγεία πάρα πολύ.

με αυτό το σκεπτικό θα πρέπει επίσης να δεσμευτεί για 3 απλούς κανόνες που θα σας βοηθήσει παρά πολύ στο δρόμο σας για να σαφές δέρμα και τη θεραπεία της ακμής σας από μέσα προς τα έξω.

δεν είναι μόνο τι τρώτε ανάγκες να είναι μέχρι τηρείται (αυτή είναι ο αριθμός κανόνα ένας) θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι να πάρει την άσκηση σας τακτικά και το πιο σημαντικό τη διατήρηση μιας καλής προσωπικής υγιεινής.

Όταν αυτά τα τρία πράγματα που χρησιμοποιούνται μαζί για να πολεμήσουν την ακμή, τελικά η ακμή θα επιστήσει την λευκή σημαία και πίσω κάτω και έξω. Αν έχετε ενσωματώσει ένα από αυτά τα ένδικα μέσα και όχι το μόνο που κάνουν είναι γυρίσματα σε πανοπλία ακμή χωρίς σφαίρες πανοπλία piercing. Μόνο

Το νερό είναι ένα καλό φαγητό να φάνε για την ακμή (ή να πιείτε μάλλον), όλοι γνωρίζουμε θα πρέπει να πίνετε αρκετό από αυτό σε καθημερινή βάση, προκειμένου να καθαρίσει το σώμα από μέσα προς τα έξω, αλλά τι είναι μερικά τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώνετε για να κρατήσει την ακμή στον κόλπο;

Λοιπόν πρώτο είναι το νερό, γιατί χωρίς αυτό δεν πρόκειται να φέρει τα θρεπτικά συστατικά από όλες τις άλλες τροφές που συζητούνται εδώ σε όλο το σώμα, όπου αυτό είναι απαραίτητο, προκειμένου να καταπολεμήσει τα βακτήρια στο σώμα που προκαλεί την ακμή στην πρώτη θέση.

με αυτό κατά νου , βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό και την διαμονή ενυδατωμένο προκειμένου για αυτά τα άλλα τρόφιμα για να είναι σε θέση να φτάσει την ακμή σας προκαλώντας τα βακτηρίδια

Ξηροί καρποί, ολικής αλέσεως και τα λαχανικά. (σκούρο πράσινο – μη αμυλούχα) είναι όλα καλή τρόφιμα να φάνε για την ακμή και θα δώσει το έναυσμα για μια φυσική διατροφή θα πρέπει να είναι προσεκτικές για να πάρει την αφθονία του κάθε μέρα.

Έτσι τι είναι «μη αμυλούχα» λαχανικά που είναι καλό τρόφιμα για να φάει για την ακμή;

τα μπιζέλια, τα (πράσινο) φασόλια, καλαμπόκι, πατάτες, ακόμα και τα καρότα θεωρούνται ότι είναι αμυλούχα έτσι ακόμα κι αν είναι καλό για σας, δεν χρειάζεται να καταναλώνουν πάρα πολύ από αυτούς. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν ένα σωρό μη αμυλούχα τρόφιμα που είναι καλό τρόφιμα για να φάει για την ακμή με πολλές θεραπευτικές ιδιότητες όπως:

– Μπρόκολο

– Ντομάτες (που είναι στην πραγματικότητα θεωρείται ένα φρούτο )

– Κουνουπίδι

– Γλυκοπατάτες

ψευδάργυρος πλούσια τρόφιμα είναι επίσης εξαιρετική, όπως αυτό το ορυκτό προωθεί πραγματικά την επούλωση των πληγών! Μελέτες έχουν δείξει ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να βοηθήσει σημαντικά να σκοτώσει τα βακτήρια της ακμής? Ωστόσο, τα συμπληρώματα μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις τόσο θα έχετε την ευκαιρία να θέλουν να την πρόσληψη φυσικά

Τα τρόφιμα όπως αυτά είναι φυσικά πλούσια σε ψευδάργυρο και είναι καλά τρόφιμα για να φάει για την ακμή:.

– Καβούρι

– Αστακός

– κοτόπουλο

– Στρείδια

– Ψητά φασόλια

– ελβετικό τυρί

– Αμύγδαλα

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α να αποδειχθεί εξαιρετικά επωφελής πάρα πολύ και επίσης να συμβάλει στην υγιή όραση, αναπαραγωγικά όργανα, και «υγιείς ιστούς του σώματος». Διαφορετικά γνωστή σε τρόφιμα όπως τα καροτενοειδή βιταμίνη Α είναι η υγιής εναλλακτική λύση για τα ναρκωτικά, όπως ρετινοειδή, που συνταγογραφείται για τη θεραπεία της ακμής

Η βιταμίνη Α πλούσιες τροφές που είναι καλές τροφές για να φάνε για την ακμή περιλαμβάνουν:.

– χυμός ντομάτας

– Fresh & κονσερβοποιημένα ροδάκινα

– Μάγκος

– Ενισχυμένοι πλιγούρι βρώμης

– Παπάγια

– Μπιζέλια

– κόκκινες πιπεριές

Ωμέγα-3 λιπαρό οξύ τρόφιμα είναι απαραίτητα λιπαρά αποδειχθεί για να ενισχύσει την καρδιαγγειακή υγεία και έχουν επίσης ιδιότητες μειώνοντας τη φλεγμονή η οποία είναι ευεργετική για ups ακμή φωτοβολίδα. Η έρευνα έχει δείξει ότι τα τρόφιμα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών κρουσμάτων

Μερικά από τα καλύτερα τρόφιμα για να καταναλώσει για ωμέγα-3 πρόσληψη και είναι καλό τρόφιμα για να φάει για την ακμή είναι:!

– Ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί, ιππόγλωσσα, ρέγγα, τόνος, πέστροφα λιμνών, & Χειμάρα

– Λίνος-ελαιούχων σπόρων

– καρύδια

– σπόρους λιναριού έδαφος ( η οποία θα καθαρίσει επίσης την άνω και κάτω τελεία)

σαν τρόφιμα, σε αντίθεση με τα χάπια που είναι πιο ευεργετικό για την επιδερμίδα σας, έτσι είναι τα πράγματα που βάζετε κατευθείαν στο δέρμα. θεραπείες ακμής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε τις σκληρές χημικές ουσίες και τεχνητές topicals που μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ακμή σας.

Όπως και μένοντας μακριά από τα συμπληρώματα βιταμινών και πηγαίνει κατευθείαν στην πηγή, θα πρέπει να το κάνουμε αυτό για καθημερινή θεραπευτική αγωγή υγιεινής, καθώς και το σπίτι της ακμής θεραπείες είναι μια ολιστική προσέγγιση για την καταπολέμηση της ακμής με φυσικό τρόπο από την αιτία.

η