Με λίγη έρευνα, θα είστε σε θέση να βρείτε μια εκτενή βιβλιοθήκη του διαβήτη πληροφοριών, από το πώς να χειριστεί την ασθένεια σε πιθανές θεραπείες για ορισμένους τύπους διαβήτη. Η έρευνά σας έχει αρχίσει επίσημα, αν διαβάζετε αυτό το άρθρο. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε σωστά αυτή τη φρικτή ασθένεια.

Κάθε θεραπευτική αγωγή άσκησης για έναν διαβητικό που ψάχνει να χάσετε βάρος θα πρέπει να περιλαμβάνει τόσο καρδιαγγειακές ασκήσεις και προπόνηση με βάρη. Cardio είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασκηθείτε και να κάψετε λίπος. Όμως, μελέτες έχουν δείξει ότι η προπόνηση με βάρη βοηθά επίσης να ενισχύσει το μεταβολισμό και να μετατρέψει το λίπος σε μυς.

Πηγαίνετε σε απευθείας σύνδεση για να βοηθήσει με το διαβήτη σας! Υπάρχουν πολλά φόρουμ και ομάδες ανθρώπων που είναι ακριβώς όπως σας και τους αρέσει να βοηθούν τους άλλους. Θα βρείτε όλα τα είδη των συμβουλών σχετικά με κάθε πτυχή της Διαβητική ζωής, από την αντιμετώπιση με τα μέλη της οικογένειας που δεν είναι υποστηρικτική με συνταγές και συμβουλές διατροφής.

Κλείστε το κάπνισμα. Δοκιμάστε ξανά, αν έχετε δοκιμάσει πριν. Η νικοτίνη συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία σας. Ο διαβήτης έχει ήδη ένα πρόβλημα με την κυκλοφορία των extremeties? αυτό είναι που οδηγεί σε προβλήματα όρασης και την ανάγκη για ακρωτηριασμούς. Το κάπνισμα αυξάνει τους κινδύνους αυτούς, καθώς και να είναι κακό για τη γενική υγεία σας. Ρωτήστε το γιατρό σας για μερικούς πόρους για να σας βοηθήσει να σταματήσουν το κάπνισμα.

Μην χρησιμοποιείτε ταμπόν με οινόπνευμα πριν από την ένεση ινσουλίνης. Είναι πραγματικά αναγκαία, για όσο διάστημα το δέρμα σας, τα χέρια, και βελόνα είναι καθαρά. τολύπια με οινόπνευμα θα στεγνώσει το δέρμα, καθιστώντας πιο πιθανό ότι το σημείο της ένεσης θα παραμείνει ανοικτό. Αυτό μπορεί πραγματικά να αυξήσει τον κίνδυνο μιας μόλυνσης στην περιοχή.

Για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας από αιχμηρό, έρευνα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Εάν δεν είστε γνώστες για το τι υλικά θα πρέπει να αποφεύγετε, μπορείτε να καταναλώνετε κάτι επιβλαβές χωρίς να το συνειδητοποιούν. Εάν πρέπει να φάτε κάτι γρήγορα και δεν έχουν το χρόνο να το ψάξει, να επιμείνουμε σε μη επεξεργασμένα τρόφιμα.

Μια διατροφή πολύ υψηλή σε πρωτεΐνη μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επιβλαβής για τους διαβητικούς. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν περισσότερη πρωτεΐνη είναι καλό, αλλά οι μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική ζωικών πρωτεϊνών μπορεί να προκαλέσει αντίδραση στην ινσουλίνη, ένα παράγοντα για διαβήτη. Προσπαθήστε να περιλαμβάνουν κατάλληλες ποσότητες πρωτεϊνών, λαχανικών και υδατάνθρακες για να κρατήσει τη διατροφή σας υγιή και ισορροπημένη.

Για να επιτρέψετε στον εαυτό σας να εξακολουθούν να απολαμβάνουν τα αγαπημένα σας φαγητά, να κάνει απλές αντικαταστάσεις. Collard χόρτα μπορεί να γίνει με ζωμό γαλοπούλα αντί για ζαμπόν ταρσού, και το επίγειο βόειο κρέας μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί από το έδαφος της Τουρκίας. Δοκιμάστε την αγορά ένα βιβλίο μαγειρικής του διαβήτη. Μπορείτε να διαπιστώσετε ότι μπορείτε να συνεχίσετε να τρώτε πολλά από τα αγαπημένα σας γεύματα.

Εάν αισθάνεστε τόνισε και συγκλονισμένοι από τον διαβήτη σας, αναζητήστε μια ομάδα υποστήριξης. Να είσαι σε θέση να μιλήσω με ανθρώπους που κατανοούν τα θέματα που περνάτε μπορεί να είναι μια μεγάλη πηγή της άνεσης. Οι άνθρωποι μπορεί επίσης να είναι σε θέση να προτείνουν τρόπους για να διαχειριστούν την ασθένειά σας που ποτέ δεν είχα σκεφτεί πριν.

Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται σαν κοινή γνώση για όποιον έχει λάβει ποτέ το φάρμακο, πολλοί άνθρωποι για να το κάνουν. Ως διαβητικός, θα πρέπει πάντα να θυμάστε να πάρετε το φάρμακό σας! λαμβάνουν φάρμακα που συνταγογραφούνται από το γιατρό σας και μόνο στο διάστημα που είναι με ασφάλεια συνταγογραφηθεί για σας μόνο. ​​

Ελέγξτε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας τακτικά. Είναι δυνατόν να έχουμε επικίνδυνα υψηλά ή χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα χωρίς να παρουσιάζει συμπτώματα. Έχοντας μια καταμέτρηση επίμονα υψηλό σάκχαρο του αίματος μπορεί να σας αναγκάσει να έχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν νεφρική ανεπάρκεια, προβλήματα στην κυκλοφορία, εγκεφαλικό επεισόδιο καρδιακής νόσου, ακόμη και τύφλωση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει ένα αρχείο των αριθμών σας, καθώς, για να παρακολουθήσουν τις τάσεις και τις αιχμές ζάχαρη.

Αν πάσχετε από διαβήτη, μια μεγάλη άκρη είναι να αντικαταστήσει τα αναψυκτικά σας με πράσινο τσάι. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσει τις θερμίδες και υδατάνθρακες από τα ποτά σας, και είναι πολύ υγιεινό για εσάς. Η έρευνα είναι μικτές ως προς το αν το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει άμεσα το σάκχαρο στο αίμα σας, αλλά παρ ‘όλα αυτά, το πράσινο τσάι είναι άριστο υποκατάστατο ποτό για άλλα ανθυγιεινά ποτά.

Η κατανάλωση ζάχαρης είναι ένα μεγάλο όχι όταν έχετε διαβήτη. Έτσι, θα πρέπει να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε ένα υποκατάστατο της ζάχαρης για οτιδήποτε που θα χρησιμοποιούσατε κανονικά ζάχαρη. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το μέλι, διότι είναι μια φυσική μορφή της ζάχαρης, και το σώμα θα καταρρεύσει πολύ πιο εύκολο.

Αν ένα πρόσφατα διαγνωστεί με σακχαρώδη διαβήτη, ο αριθμός των φαρμάκων που συνταγογραφούνται μπορεί να φαίνεται εντυπωσιακή και σύγχυση. Αντί απλά να σταματήσει ή κακώς δόσεων οποιοδήποτε από τα φάρμακά σας, ζητήστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό για περισσότερες σε βάθος γνώση σχετικά με το πότε και πώς θα πρέπει να πάρετε τα φάρμακά σας, καθώς επίσης και τι παρενέργειες μπορεί να αντιμετωπίσετε.