Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξέρετε είναι ότι αυτή η τεχνική ύπνωση είναι μόνη ύπνωση. ύπνωση Αυτο σημαίνει ότι θα ακούσετε ένα CD και να πάρει τον εαυτό σας κάτω για να λύσει τα προβλήματά σας. Υπάρχουν και άλλες τεχνικές ύπνωσης, όπως ένα υπνωτιστής ή hypnotherapist που μπορεί να σας βοηθήσει αν το CD εξακολουθεί να μην λειτουργεί. Προς το παρόν όμως αφήνει να επικεντρωθεί στο CD ύπνωσης technique.You μπορεί να έχουν εξετάσεις στρες ή άγχος δοκιμή. Είναι καταπληκτικό και εκπληκτικό το πόσο πολλοί άνθρωποι πραγματικά υποφέρουν από εξετάσεις άγχος και δεν το συνειδητοποιούν. Εάν είχατε ποτέ τα συναισθήματα που απλά δεν ήταν αρκετά έξυπνος μπορεί να έχετε εξετάσεις στρες. Αν αισθάνεστε ότι έχετε μελετήσει αρκετά, και όμως ακόμα δεν θα μπορούσε να είναι εξετάσεις στρες που προκαλείται θέματα. άγχος δοκιμή σημαίνει ότι έχετε μελετήσει και γνωρίζουν τις απαντήσεις, αλλά μπορείτε να πάρετε τόσο τόνισε πριν από την έναρξη της πραγματικής δοκιμής ότι το μυαλό σας είναι κενό, όταν προσπαθεί να απαντήσει στις ερωτήσεις του τεστ. Μπορεί να αισθάνονται απογοητευμένοι ή ηλίθιος επειδή τα πάντα είναι διαφορετική από ό, τι έχετε σπουδάσει για. Εξετάσεις στρες ή άγχος δοκιμή είναι ένα πραγματικό πρόβλημα που χρειάζεστε solved.Luckily υπάρχει βοήθεια αν πάσχετε από εξετάσεις το άγχος, το οποίο σημαίνει ότι μπορείτε να το μετατρέψει σε επιτυχία τις εξετάσεις. Για την επιτυχία εξετάσεις ίσως να θέλετε να εξετάσει την ύπνωση. Η ύπνωση είναι μια τεχνική που λειτουργεί σε μία ποικιλία διαφορετικών καταστάσεων συμπεριλαμβανομένης του άγχους δοκιμή. Θα δούμε πώς η τεχνική της ύπνωσης μπορεί να λειτουργήσει για you.The CD θα ξεκινήσει από την κατοχή ξαπλώσετε σε ένα ήσυχο δωμάτιο, κατά προτίμηση λίγο πριν πάτε για ύπνο. Το δωμάτιο πρέπει να είναι σιωπηλός, αλλά για το CD και δεν έχουν περισπασμούς, όπως ένα κατοικίδιο ζώο, το θόρυβο της κυκλοφορίας, ή άλλες διακοπές. Κατά την έναρξη του CD μουσικής, όπως τα κύματα, τη βροχή, ή κάτι άλλο που μπορεί να νηνεμία θα παίξει. Στη συνέχεια, μια φωνή, θα αρχίσει να μιλάει σε ένα χαμηλό τόνο, σε ένα ήρεμο τρόπο. Αυτή η φωνή θα σας βοηθήσει να γίνει υπνωτισμένοι. Κατά το στάδιο αυτό της ύπνωσης, θα αρχίσετε να αισθάνεστε το μυαλό σας να χαλαρώσει και να προβλέπετε τι η φωνή είναι describing.The δεύτερο μέρος της ύπνωσης είναι οι προτάσεις. Μπορείτε να ακούσουμε τις προτάσεις για να ηρεμήσει τον εαυτό σας σε μια αγχωτική κατάσταση, ή να πάρετε βαθιές αναπνοές και να οραματίζονται κάτι, ενώ είστε προετοιμασία για τη δοκιμή. Οι προτάσεις θα βοηθήσει στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης σας για τη δοκιμή, δεν έχει σημασία τι τεστ είναι. εξετάσεις άγχος σας θα λιώσει μακριά από τη χρήση αυτών των τεχνικών ύπνωσης. Κάθε φορά που αισθάνεστε αρνητικές σκέψεις σχετικά με τις εξετάσεις θα είναι διατεθειμένοι να χρησιμοποιήσουν τις τεχνικές μόνη ύπνωση περιγράφεται στο CD.You να χρησιμοποιήσετε το CD πριν από ένα τεστ, όπως το προηγούμενο βράδυ ή ακόμα και μια ώρα πριν από μια δοκιμή, αν έχετε το χρόνο. μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας σε μια παραλία, βάρκα, ή σε οποιοδήποτε άλλο χώρο που έχει ηρεμήσει για να πάει με τη μουσική. Θα σας ζητηθεί να χαλαρώσει τους μυς σας ένα προς ένα, να πάει βαθύτερα σε μια έκσταση. Αφού έχετε μετακινηθεί σε μια βαθιά έκσταση το χρήσιμο τμήμα του CD θα ξεκινήσει.