Τώρα, μια μέρα είναι ένα κοινό πρόβλημα σε ανθρώπους που βρίσκουν μια πίσω πόνος. Οι άνθρωποι σήμερα δεν είναι σε θέση να πάρετε την καλή προσοχή του εαυτού τους, λόγω της ρουτίνας ή κακές συνήθειες τους φαγητό. Μπορούν να αντιμετωπίσουν μια συχνή πόνο στο σώμα, πίσω πόνος ή πόνος στο λαιμό. Οι άνθρωποι είναι απλά τρελός για την καριέρα και να κερδίζουν τα χρήματά τους, αλλά δεν ξέρουν κάπου που αγνοούν την υγεία τους, η οποία είναι πολύ πολύτιμο. Πόνος στις αρθρώσεις σας ή ολόκληρο το σώμα μπορεί να προκληθεί από φλεγμονή σε συνδέσμους και τις αρθρώσεις. Οι σύνδεσμοι, τα νεύρα και τις αρθρώσεις που συνδέονται με τη σπονδυλική στήλη, όταν αρθρώσεις σας αρχίσει paining εκεί πρέπει να είναι κάποια φλεγμονή ή οίδημα στη σπονδυλική στήλη σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη δομή των οστών ή ολική βλάβη της σπονδυλικής στήλης. Είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της ελαστικότητας. Ένα άτομο που πάσχει από την ασθένεια αυτή πρέπει να υποφέρει πολύ. Τα συμπτώματα της αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα είναι διαφορετική για κάθε άτομο. Δυσκολίες στην κίνηση, συχνά ήπιο πυρετό, δυσκαμψία και έντονο πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης ή τους γλουτούς μέρος, απώλεια της όρεξης είναι τα γενικά συμπτώματα. Αυτή η δυσφορία μπορεί να αισθάνονται σε μία πλευρά ή μερικές φορές σε αμφότερες τις πλευρές. Ένα άτομο παίρνει πολύ ανήσυχος αν, ξεκινά πόνο και πολλές φορές αυτός /αυτή μπορεί να χάσει την κινητικότητα. Τα καλά νέα είναι, αν πάσχετε με AS, τότε μπορείτε να πάρετε και από κάποιες απλές ασκήσεις και απλή διατροφή. Μια τακτική άσκηση για 10 λεπτά την ημέρα μπορεί να μειώσει τον πόνο σας και να σας δώσει μια ανακούφιση. Η άσκηση θα συμβάλει στην ενίσχυση των μυών σας, η οποία θα οδηγήσει για να απαλλαγούμε από αυτή την ασθένεια. Η υιοθέτηση λάθος στάση του σώματος, ενώ κάθεται ή στέκεται, στέκεται για μεγάλο χρονικό διάστημα ή λάθος τρόπος ζωής μπορεί να συμβεί AS. Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα στα θηλυκά παίρνει πιο κρίσιμη αν δεν αντιμετωπιστεί διαγνωστεί έγκαιρα και να αντιμετωπίζονται καλά. Οι γυναίκες πρέπει να υποβληθεί σε αρκετές προκλήσεις στη ζωή σαν να δίνουμε μια γέννηση ενός παιδιού και άλλων οικογενειακών και επαγγελματικών ευθυνών και έτσι πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί εάν πάσχουν με AS. Η άσκηση είναι ένας καλός τρόπος για να πάρει την ανακούφιση και τη μείωση του πόνου σε AS.Few απλή ευεργετικές ασκήσεις δίνονται παρακάτω για ταχεία ανάκαμψη σας. Αρχικά μπορείτε να βρείτε δύσκολο να κάνουμε αυτά τα άσκηση, αλλά αργά ή γρήγορα, όταν τα ασκούν με τον τρόπο σας τακτικά, θα βρείτε θαυματουργά αποτελέσματα στον πόνο. Πριν από την έναρξη κάθε άσκηση μια φορά να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. 1. Ξεκινώντας με απλές ασκήσεις όπως το να κάθονται στο πάτωμα. Καθίστε ψηλότερο και ίσια τα πόδια σας και προσπαθήστε να αγγίξετε τα πόδια σας ενώ κάθεστε. Θα τεντώσει τα πόδια σας καθώς και τα χέρια σας. Αυτή είναι μια πιο εύκολη άσκηση που μπορεί να κάνει ο καθένας. 2. Παρακολουθήστε το στυλ σας, ενώ περπατάτε. Πάντα με τα πόδια ίσια και προσπαθήστε να κρατήσετε τη σπονδυλική στήλη σας ίσια Βεβαιωθείτε ότι θα κρατήσει τους ώμους σας τετράγωνο και το κεφάλι ψηλά. Μπορεί κανείς να δοκιμάσει και να ρυθμίσετε σωστά τη στάση σας κατά τη διάρκεια της ημέρας κάθονται και στέκεται με την πλάτη σας δίπλα σε ένα τοίχο. 3. Αν είναι δυνατόν, βεβαιωθείτε ότι η σπονδυλική στήλη σας είναι ευθεία όταν κοιμάστε. Θα χρειαστεί να πάρετε ένα σκληρό στρώμα, αλλά όχι πάρα πολύ σκληρά. Δοκιμάστε να κοιμάται στο στομάχι σας χωρίς τη στήριξη της κεφαλής ή μαξιλάρι.

Απλή αναζήτηση