Knee είναι η πιο κοινή μυοσκελετικές παράπονο που φέρνει τους ανθρώπους στο γιατρό τους. Με τη σημερινή όλο και πιο ενεργό κοινωνία, ο αριθμός των προβλημάτων στο γόνατο αυξάνεται. πόνος στο γόνατο έχει μια μεγάλη ποικιλία από συγκεκριμένες αιτίες και treatments.Anatomy του γόνατος kneeThe είναι ένα ευάλωτο κοινό που φέρει μεγάλη πίεση από τις καθημερινές δραστηριότητες, όπως η ανύψωση και γονατιστή, και από δραστηριότητες υψηλού αντίκτυπου όπως το τρέξιμο και aerobics.The γόνατος σχηματίζεται από τα εξής μέρη: & bull? Κνήμη – κνήμη ή μεγαλύτερο οστό της κνήμης & bull.? . Μηριαίου – μηριαίου οστού ή των οστών μηρό & bull? Επιγονατίδα – kneecap.There είναι δύο ομάδες των μυών που εμπλέκονται στο γόνατο, συμπεριλαμβανομένων των μυών τετρακεφάλου (βρίσκεται στο μπροστινό μέρος των μηρών), το οποίο ισιώστε τα πόδια, και οι μύες βλάπτει (που βρίσκεται στο πίσω μέρος των μηρών), το οποίο κάμψη το πόδι στο knee.Causes της PainCauses γόνατο του πόνου στο γόνατο μπορεί να είναι πολύ ποικίλες και πολυάριθμες. Τραυματισμούς, αρθρίτιδα, θυλακίτιδα, ουρική αρθρίτιδα, pica, κύστες Baker, η τενοντίτιδα, και άλλες συνθήκες είναι όλες οι αιτίες του πόνου στο γόνατο. Η πιο κοινή κατάσταση που προκαλεί πόνο στο γόνατο είναι η αρθρίτιδα, και υπάρχουν πολλές διαφορετικές διαθέσιμες θεραπείες για την πάθηση αυτή. Ένα συνδέσμου ή του χόνδρου δάκρυ μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στο γόνατο, και η θεραπεία για αυτούς τους τραυματισμούς είναι συνήθως χειρουργική επέμβαση για να επισκευάσει το δάκρυ, και στη συνέχεια να ξεκουραστεί και ασκήσεις ενδυνάμωσης μόλις το δάκρυ έχει επουλωθεί. Τα γόνατα είναι πολύπλοκες αρθρώσεις που συχνά έχουν υποστεί ζημιά ως αποτέλεσμα του τραυματισμού (τραύμα) ή «φθορά». Σε άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών, η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο κοινή αιτία για τον πόνο στα είδη knees.Common των τραυματισμών στο γόνατο περιλαμβάνουν τα εξής: & bull? Μώλωπες & bull? Κατάγματα (σπασμένα οστά? Π.χ., κάταγμα επιγονατίδας [επιγονατίδα], άνω κνήμη, ή κάτω μηρός) & bull? Torn συνδέσμους (π.χ., προσθίου χιαστού συνδέσμου [ACL] δάκρυ, έσω πλαγίου συνδέσμου [MCL] δάκρυ) & bull? Σχισμένο χόνδρο (π.χ., μηνίσκου δάκρυ) & bull? διαστρέμματα γόνατο ή στελέχη Διάγνωση γόνατο PainIn διάγνωση της αιτίας του πόνου στο γόνατο, είναι σημαντικό να εξετάσει προσεκτικά τα γόνατα. Ένας ασθενής του οποίου τα γόνατα σπήλαιο έχει προς τα μέσα μια κατάσταση γνωστή ως νοκ-γόνατα. Αυτό τονίζει και αποδυναμώνει το έσω πλαγίου συνδέσμου στο εσωτερικό των knee.Alternatives στο γόνατο SurgeryProlotherapy ενδείκνυται ανεξάρτητα από το αν η ζημία που προκαλεί τον πόνο στο γόνατο οφείλεται σε τραυματισμό χόνδρου μηνίσκου ή αρθρικού. Prolotherapy ένεση γίνει σε άρθρωση απαιτεί μια πιο συγκεντρωμένη λύση, διότι η κοινή υγρό έχει effect.TreatmentPeople αραίωσης συνολική βιώνουν πόνο στο γόνατο, πιο συχνά προκαλείται από αρθρίτιδα, σε άτομα ηλικίας μόλις 30 τους, όταν σε ένα χρόνο, αυτό σχετίζεται κυρίως με το ηλικιωμένος. Το βάρος που φέρει κίνηση, πράγμα που σημαίνει επαναλαμβανόμενη χτυπάει στο γόνατο με τις δυνάμεις μέχρι και τέσσερις έως πέντε φορές το σωματικό σας βάρος, είναι η πιο κοινή αιτία για το άγχος γόνατο και πόνο.1. Μείνετε ισχυρή – αυτό είναι ό, τι το εγχειρίδιο θα σας διδάξει πώς να το κάνουμε χρησιμοποιώντας τα τετρακέφαλο μυς για να διευκολύνει την πίεση στο joint.2 γόνατο. Ανακατέψτε μέχρι ρουτίνες άσκησης σας δηλαδή, πρακτική σταυρό κατάρτισης, η οποία υλοποιεί μια ποικιλία δραστηριότητες.3. Μείνετε δραστική.4. Αποφύγετε επικίνδυνες δραστηριότητες, ειδικά εάν είχατε ένα προηγούμενο τραυματισμό στο γόνατο.