22 Ιανουαρίου 2014 -. Τα ιχθυέλαια μπορεί να καθυστερήσει την απώλεια των κυττάρων του εγκεφάλου καθώς γερνάμε από 1 έως 2 έτη, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην online έκδοση του ιατρικού περιοδικού ΗΠΑ Neurology

Συρρίκνωση του όγκου του εγκεφάλου είναι ένα σημάδι της νόσου του Alzheimer, καθώς και φυσιολογική γήρανση. Η πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με τα υψηλότερα επίπεδα των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο ιχθυέλαιο μπορεί επίσης να έχει μεγαλύτερο όγκο του εγκεφάλου στην τρίτη ηλικία, που ισοδυναμεί με τη διατήρηση 1 έως 2 έτη από την υγεία του εγκεφάλου.

Παρουσίαση: Όταν ένα αγαπημένο πρόσωπο έχει τη νόσο του Αλτσχάιμερ

Η μελέτη

οξέα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να βρεθεί σε ψάρια όπως η πέστροφα, το σκουμπρί, οι σαρδέλες και ο σολομός. Μπορείτε επίσης να πάρετε κάψουλες ιχθυελαίου πάνω από τον πάγκο από τα φαρμακεία, καταστήματα υγιεινής διατροφής ή σούπερ μάρκετ.

Για τη μελέτη, τα επίπεδα των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στα ερυθρά αιμοσφαίρια δοκιμάστηκαν σε 1.111 γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας που ήταν μέρος Σπουδών Πρωτοβουλία για την Υγεία μνήμη των γυναικών στις ΗΠΑ. Οκτώ χρόνια αργότερα, όταν οι γυναίκες ήταν κατά μέσο όρο ηλικία 78 ετών, ελήφθησαν μαγνητικές τομογραφίες για τη μέτρηση του όγκου του εγκεφάλου τους.

Εκείνοι με τα υψηλότερα επίπεδα των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είχαν μεγαλύτερη συνολική όγκους του εγκεφάλου. Είχαν, επίσης, ένα 2,7% μεγαλύτερο όγκο στην περιοχή του ιππόκαμπου του εγκεφάλου, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στη μνήμη

Σύμφωνα με δήλωση του ο συγγραφέας της μελέτης δρ Τζέιμς Pottala, του Πανεπιστημίου της Νότιας Ντακότα:. «Αυτά υψηλότερα επίπεδα λιπαρών οξέων μπορεί να επιτευχθεί μέσω της διατροφής και τη χρήση των συμπληρωμάτων, και τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η επίδραση επί του όγκου του εγκεφάλου είναι το ισοδύναμο για την καθυστέρηση της κανονικής απώλεια των εγκεφαλικών κυττάρων που έρχεται με τη γήρανση κατά 1 έως 2 έτη. »

η νόσος του Αλτσχάιμερ

Σχολιάζοντας τη μελέτη, ο Δρ Doug Brown, διευθυντής έρευνας και ανάπτυξης στην Κοινωνία της νόσου του Alzheimer, λέει: «είναι ενδιαφέρον να δούμε ότι η κατανάλωση περισσότερων ψαριών θα μπορούσε να οδηγήσει σε μεγαλύτερο όγκο του εγκεφάλου, ιδιαίτερα σε ο ιππόκαμπος -. μια περιοχή του εγκεφάλου που έρχεται κάτω από την επίθεση στην άνοια γνωρίζουμε ότι συρρίκνωση του εγκεφάλου μπορεί να συνδέεται με την άνοια και μεγαλύτερους όγκους του εγκεφάλου θα μπορούσε να δείξει μια καλύτερη δυνατότητα να αντιμετωπίσουν τις καταστροφές της κατάστασης, αλλά είναι ένα μεγάλο άλμα για να επιστήσει . αυτό το συμπέρασμα «

αυτός

λέει:». Αν και ενδιαφέρουσα, η μελέτη αυτή εξακολουθεί να μας αφήνει στο σκοτάδι σχετικά με το τι αποτέλεσμα την κατανάλωση ψαριών έχει για την ανάπτυξη της άνοιας ειδικά «

Προηγούμενη έρευνα

μια μελέτη περισσότερων από 2.000 γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας που δημοσιεύθηκε τον περασμένο Σεπτέμβριο διαπίστωσε ότι μια διατροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα δεν μπορεί να προστατεύσει ενάντια στη γήρανση του εγκεφάλου ».

Ο Δρ Laura Phipps σχόλια Research UK Αλτσχάιμερ μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου : «υπήρξε μικτά στοιχεία όσον αφορά τα οφέλη των ωμέγα-3 λιπαρών ψαριών στον εγκέφαλο και κατά πόσον μπορεί να προστατεύσει από την εξασθένηση της μνήμης και την άνοια. Αυτή η μελέτη δείχνει ότι υψηλότερα επίπεδα των ω-3 λιπαρών οξέων στο αίμα συνδέονται με μεγαλύτερο μέγεθος του εγκεφάλου αλλά οι πιθανοί λόγοι για την ένωση αυτή χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση. Γνωρίζουμε ότι ο εγκέφαλος μικραίνει σε άτομα με άνοια, αλλά δεν είναι σαφές από τη μελέτη τι επίδραση θα έχει μεγαλύτερο μέγεθος εγκεφάλου στη μνήμη και τη σκέψη στους εθελοντές ή μακροπρόθεσμο κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας.

» ο καλύτερος τρόπος για να αξιολογηθεί εάν τα ω-3 θα μπορούσε να προστατεύσει έναντι άνοια είναι μέσω κλινικών δοκιμών και μέχρι στιγμής, δοκιμές ωμέγα-3 συμπληρώματα δεν έχουν δείξει οφέλη στην προστασία κατά της γνωστικής εξασθένησης. Επί του παρόντος, η έρευνα δείχνει ότι μια ισορροπημένη διατροφή, μαζί με τακτική άσκηση , δεν το κάπνισμα, τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και τη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης υπό έλεγχο μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το μυαλό μας υγιή καθώς γερνάμε ».