Τι είναι αυτή η ασθένεια και πώς μπορείτε να το αποτρέψουμε; Η καρδιαγγειακή νόσος αναφέρεται σε οποιαδήποτε ασθένεια που επηρεάζει το καρδιαγγειακό σύστημα. Είναι σκοτώνει περισσότερους Αμερικανούς από καρκίνο κάθε χρόνο και τα ποσοστά συνεχώς αυξάνονται σε πολλές χώρες. Το ενδιαφέρον πράγμα που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν είναι ότι συσσωρεύεται από adolescence.It γίνεται ένα πρόβλημα τρόπο, πριν να χτυπήσει την ενηλικίωση και να αρχίσετε να παρατηρήσει συμπτώματα. Αυτό σημαίνει ότι η λήψη προληπτικά μέτρα κατά την παιδική ηλικία είναι εξαιρετικά σημαντική η συνήθως σχετίζεται με αθηροσκλήρωση, η οποία είναι ένας τύπος αρτηριακή νόσο. Μόνο μετά από αθηροσκλήρωση έχει προχωρήσει για μερικές δεκαετίες, είστε σε θέση να βρείτε οποιοδήποτε καρδιά problems.You μπορεί να αντιμετωπιστεί με καρδιολόγους, χειρουργούς θώρακος, αγγειακές χειρουργούς, νευρολόγους, ή οι επεμβατικοί ακτινολόγοι ανάλογα με το τι σύστημα οργάνων έχει επηρεαστεί. Πολλοί από αυτούς τους ειδικούς είναι εκπαιδευμένοι σε άλλες περιοχές, έτσι ώστε να μπορούν να εκτελούν περισσότερους από έναν τύπους της διαδικασίας σε once.There είναι τουλάχιστον πέντε διαφορετικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσει στην πρόληψη αυτού του προβλήματος. Η πρώτη είναι να μειώσει σας cholesterol.This LDL μπορεί να γίνει με τη μείωση πρόσληψης κορεσμένων λιπαρών σας. Το κορεσμένο λίπος βρίσκεται σε τροφές όπως το? γαλακτοκομικά προϊόντα (όπως κρέμα, το τυρί, το βούτυρο, και γκι), ζωικά λίπη (ξύγκι, ζωικό λίπος, λαρδί, και λιπαρό κρέας), λάδι καρύδας, βαμβακέλαιο, φοινικέλαιο, σοκολάτα, και κάποια άλλα είδη που παρασκευάζονται foods.The δευτερόλεπτα πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να μειώσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σας με τη μείωση του ποσού των ζαχαρούχων και τα επεξεργασμένα τρόφιμα που καταναλώνετε. Μερικά παραδείγματα των ζαχαρούχων και τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι? το λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά, οι πατάτες, πατατάκια, κονσερβοποιημένα φρούτα, ζελέ, σάλτσες για σαλάτες, ποτά φρούτων με προσθήκη ζάχαρης και τις βασικές πρόχειρο φαγητό σας (μπισκότα, κέικ, ντόνατς, και κράκερ) .Το τρίτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσει στην πρόληψη καρδιακών προβλημάτων είναι η μείωση των επιπέδων ομοκυστεΐνης σας. Μπορείτε να το πετύχετε αυτό με τη συμπλήρωση της διατροφής σας με βιταμίνες Β6, Β12 και φολικό οξύ. Αυτές οι βιταμίνες είναι επίσης εξαιρετικά συνιστάται για τις έγκυες γυναίκες να λαμβάνουν καθημερινά, καθώς και. Η βιταμίνη Β6 βοηθά σημαντικά με το μεταβολισμό σας και να αποτρέπει την συσσώρευση πλάκας στις επενδύσεις σκάφη στο σώμα σας. Επίσης, μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, κρατώντας τα αιμοπετάλια να κολλήσουν μεταξύ τους. Όλα αυτά τα πλεονεκτήματα θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε σε χαμηλό κίνδυνο για καρδιακή disease.Where μπορείτε να βρείτε μερικές από αυτές τις βιταμίνες, φυσικά; Βρίσκονται σε φυλλώδη λαχανικά, τα όσπρια, τα προϊόντα συκώτι, δημητριακά πρωινού, ορισμένα φρούτα (όπως χυμό πορτοκάλι, πεπόνι και φράουλες) και τα λαχανικά (όπως το μπρόκολο, μαρούλι, καλαμπόκι, και το χυμό ντομάτας) .Η τέταρτη πράγμα που μπορεί να κάνει είναι να αυξήσει την αντιοξειδωτική δράση από την κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών. Με τρώει περισσότερα φρούτα και λαχανικά, μπορείτε επίσης να κάνει τα πρώτα τρία βήματα που αναφέρθηκαν παραπάνω. Το πέμπτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσει στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης είναι η μείωση του ινωδογόνου και παραγόντων ανάπτυξης. Αυτό επιτυγχάνεται με την αποκοπή ορισμένων τροφίμων από τη διατροφή σας, συμπεριλαμβανομένων? το κόκκινο κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα πουλερικά και τα eggs.Cardiovascular νόσος είναι μια χρόνια πάθηση που είναι εύκολα αντιμετωπίσιμη και αναστρέψιμη. Ακόμα κι αν έχετε μια μακρά ιστορία με την ασθένεια, μπορείτε να διορθώσετε το πρόβλημα και να σταματήσει αυτό από το να συμβεί again.What είναι η θεραπεία; Η θεραπεία για τις καρδιακές παθήσεις είναι simple.Reduce το στρες στη ζωή σας, την άσκηση και τρώνε καλά. Καταλήξουμε σε μια διατροφή που περιλαμβάνει όλες τις προαναφερθείσες τροφές που θα πρέπει να καταναλώνουν και να απαλλαγούμε από όλα τα περιττά πρόχειρο φαγητό και τα επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν κορεσμένα λίπη και πολλά sugar.You πρέπει να ασκείστε τακτικά, έτσι ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τα πολλά οφέλη που έρχονται με αυτό. Όχι μόνο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο, αλλά θα κρατήσει τις αρτηρίες σας από την απόφραξη και να σας βοηθήσει να αισθάνονται πραγματικά καλό για yourself.A μερικά άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης είναι να αποφεύγετε να πίνετε αλκοόλ και να σταματήσουν το κάπνισμα . Όλα αυτά τα προληπτικά μέτρα είναι απλά, αλλά θα χρειαστεί πολλή αυτοέλεγχο για να ξεπεραστούν και είναι αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές που πρέπει να ακολουθούνται για το υπόλοιπο της ζωής σας.