Ερώτηση

Η Hi Timothy

Δύο ερωτήσεις ελπίζω να μπορεί να απαντήσει.

Η 1) Πριν από δύο χρόνια διάστρεμμα δεξί τρέχει το γόνατό μου. Χρειάστηκαν σχεδόν δύο χρόνια για να επουλωθούν. Ο γιατρός μου είπε ότι δεν υπήρχε ζημιά, μόνο μια μικρή μηνίσκου δάκρυ. Είμαι βέβαιος ηλικία μου, 55, και το υπερβολικό βάρος επίσης ελαφρυντικές περιστάσεις.

Από τότε έχω χάσει λίγο βάρος, αλλά ακόμα dont αισθάνονται αρκετά βέβαιοι για να τρέξει έξω ή ακόμη και σε ένα διάδρομο. Κάθε τόσο συχνά αυτό το γόνατο δίνει στιγμιαία. Μπορώ να Rover, αλλά ήταν τρομακτικό οι χρόνοι ζευγάρι Έχω πάει κάτω με ένα φορτίο των ρούχων.

Είμαι κολλήσει με αυτό για πάντα, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία μου; Κάνω καταλήψεις και μπούκλες πόδι για να το-ενισχύουν havent βοήθησε λίγο. Ούτε έχει ασβεστίου ή γλυκοζαμίνης.

Μόλις αγόρασα ένα ελλειπτικό που μου δίνει μια καλή προπόνηση χωρίς προβλήματα. Μπορώ να ζήσω με την κατοχή να χρησιμοποιήσει αυτό, αλλά μου λείπει τρέχει, ακόμα και στο διάδρομο.

Η 2) Έχω κάνει πολλή τέντωμα, που εργάζονται για την ενίσχυση του πυρήνα μου και κρατώντας πίσω ελαστικό μου. Ως οδηγός του λεωφορείου, πίσω τραυματισμοί είναι κοινά και οι περισσότεροι από τους συναδέλφους μου δεν κάνουν τίποτα, στην πραγματικότητα φαίνεται να παίρνει παχύτεροι και συρρικνώνεται!

Χθες παρατήρησα ότι ήμουν σχεδόν το ίδιο ύψος με ένα συν εργαζόμενος που ξεκίνησε όταν ήμουν έκανε και πριν από δέκα χρόνια ο ίδιος φάνηκε να είναι πιο ψηλός. Έχει παρατηρήσει ακόμα. Είναι δυνατόν έχω πάρει ψηλότερο-ή τουλάχιστον δεν συρρικνώνεται όσο πιο γρήγορα είναι; Εμείς φορούν τα ίδια παπούτσια BTW.

Ευχαριστώ!

Η

Απάντηση

η γόνατο χρειάζεται μια ενημερωμένη μαγνητική τομογραφία, αν δεν είχατε ένα εντός του τελευταίου έτους. Το δάκρυ μηνίσκου μπορεί να επιδεινωθούν, αποφεύγετε να κάνετε «καταλήψεις» εκτός αν γίνεται με τη σπονδυλική στήλη σας επίπεδη ενάντια σε έναν τοίχο, να περιορίσει στρεσογόνους κάμψη στο γόνατο. Επίσης, θεωρούν έθιμο φορμαρισμένο ορθωτικά πέλματα για εσάς παπούτσια? αψίδα υποστήριξη μειώνει το στρες στο γόνατο.

Η Όσον αφορά τη σπονδυλική στήλη και το ύψος σας, οι δίσκοι συρρικνώνεται καθώς γερνάμε τόσο το ύψος μας μειώνει, μερικοί λαοί πιο γρήγορα από τους άλλους. Κρατώντας τεντωμένο και ενεργό βοηθά, καθώς και γλυκοζαμίνη /συμπληρώματα χονδροϊτάνη για την υγεία της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων. Επίσης, περιοδικές χειροπρακτική επισκέψεις!