Η αϋπνία είναι ένα σύμπτωμα, δεν είναι μια αυτόνομη διάγνωση ή μια διαταραχή. Εξ ορισμού, η αϋπνία είναι «δυσκολία στην έναρξη ή διατήρηση του ύπνου ή και τα δύο», εκτός από ειλικρινής μπορεί να εκτελέσει λόγω ανεπαρκούς ποιότητας ή κρυπτογράφησης του Moor. Συνήθης αϋπνία ταξινομείται ως αϋπνία. Infinity αϋπνία μπορεί να χρησιμεύσει surpassingly απογοητευτικό, είναι συνήθως μόνο ένα υποκατάστατο ενόχληση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα προβλήματα ύπνου που σχετίζονται με την ενοχή διαρκέσει για μήνες ή ακόμη και ξεμωράματα. Πενήντα τοις εκατό των περιπτώσεων αϋπνίας μπορεί να θεσπίζει αποδοθεί στην απελπισία και ψυχολογικές διαταραχές, ίσα όπως το άγχος, το στρες, ή θλίψη. Η αϋπνία μπορεί να πάρει τη μορφή του να είναι σε θέση να κοιμηθεί όταν νούμερο ένα πάτε για ύπνο ή να ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας και να είναι σε θέση να πάει πίσω στην sleep.In ένα Εθνικό εισάγετε στο Γήρανσης μελέτη περαιτέρω από 9.000 άτομα ηλικίας εξήντα πέντε και πάνω, πάνω από το ήμισυ των ανδρών και πάλι οι γυναίκες ανέφεραν συχνά την ευθύνη ύπνο. Εκατομμύρια άνθρωποι έχουν φροντίδας απόκτηση για να κοιμηθεί εξαιτίας ενός σήματος είναι κοινώς γνωστό ως σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS). Για λόγους απόρρητες όπως το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών πόδια τους τράνταγμα, αλμάτων και τρόμος χωρίς τη θέλησή τους. Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών έχει επίσης συνδεθεί με την οδυνηρή μετά από ώρες πόδι μυϊκές κράμπες που πλήττουν τόσους πολλούς συγγενείς. Μια ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να εμπλέκονται στην RLS, και μερικές έρευνες δείχνουν έντονα ότι η αναιμία μπορεί θεατρική τέχνη ένα σημαντικό ρόλο σε αυτή την οδυνηρή disorder.There είναι μερικοί τύποι της αϋπνίας: – Καρδινάλιος Αϋπνία Υπάγεται Αϋπνία Co-διεστραμμένη insomniaTerse χρόνο insomniaRecurrent insomniaSYMPTOMS ΤΗΣ INSOMNIASymptoms της αϋπνία περιορισμός είναι χαρακτηριστική για κάθε άτομο, και τα άτομα με αϋπνία δύναμη σύμπτωση μια ποικιλία συμπτωμάτων. Μπορούν να αγοράσουν τα ακόλουθα συμπτώματα: -? Δυσκολία στο να κοιμηθεί; Αλλαγές στη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου; Μόνιμες αλλαγές στις συνήθειες του ύπνου; Αφύπνιση κατά τη διάρκεια της νύχτας; Ξύπνημα πολύ νωρίς εντολή το πρωί; Ημερήσια εξάντληση ή χαύνωση; πονοκέφαλοι έντασης; Μυϊκοί πόνοι. συμπληρώματα διατροφής ORGANEK HERBAL AYURVEDA REMEDIESHerbal από αγνά βιολογικά καταδεκτικός βότανα τα οποία είναι οργανισμός χρήσιμα αϋπνία, επίσης, τη βελτίωση της ασυλίας του σώματος και τη θεραπεία άλλων διαταραχών όπως well.RECOMMENDATION * Το βράδυ, τρώνε μπανάνες, οι χουρμάδες, τα σύκα, το γάλα, το σημείο βούτυρο, ο τόνος, γαλοπούλα, και ολόκληρα κροτίδες σιταριού, ή γιαούρτι. Αυτά τα τρόφιμα οξύς σε τρυπτοφάνη, η οποία προωθεί την φιλοξενήσει. Τρώγοντας μισό γκρέιπφρουτ πριν από τον ύπνο βοηθά επίσης. * Μην τρώτε τρομερή γεύματα μέσα σε δύο ώρες από την ώρα του ύπνου. * Αποφεύγουν την καφεΐνη, το αλκοόλ, αποπνικτικός περαιτέρω νικοτίνη στους τέσσερις έως έξι ώρες πριν τον ύπνο. Ένα πενιχρό ποσό μπορεί να βοηθήσει πράξη για τον ύπνο αρχικά, αλλά διαταράσσει πάντα συμπληρωματικές κύκλους ύπνου προορίζονται. * Αποφύγετε τα βαριά γεύματα τρεις ώρες πριν τον ύπνο. * Αποφύγετε μπέικον, τυρί, σοκολάτα, μελιτζάνα, ζαμπόν, πατάτες, λάχανο τουρσί, ζάχαρη, λουκάνικο, σπανάκι, ντομάτες, και φλεγόμενα κοντά στην ώρα του ύπνου. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν τυραμίνη, η οποία αυξάνει την απελευθέρωση της νορεπινεφρίνης, ένα διεγερτικό σχολή.