Ο υποθυρεοειδισμός είναι η ασθένεια που επηρεάζει το μεταβολισμό και έτσι το σύνολο των σωματικών συστημάτων. Αυτό συμβαίνει επειδή η ορμόνη που ονομάζεται θυροξίνη παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό του σώματος και αυτή η ορμόνη εκκρίνεται, αποθηκεύεται και απελευθερώνεται στο σώμα από τον αδένα που ονομάζεται θυρεοειδούς.

Όπως το όνομα προτείνει, ο υποθυρεοειδισμός σημαίνει υπολειτουργία του θυρεοειδούς, όπως υπο σημαίνει χαμηλή, κάτω, κάτω ή λίγο. Σε αυτή την κατάσταση, ο θυρεοειδής αδένας παράγει λιγότερο ορμόνη θυροξίνη που δεν είναι επαρκής στην απαίτηση ™ s bodyâ € και ως εκ τούτου, ο οργανισμός στερείται την ορμόνη και καταλήγει σε επιπλοκές του μεταβολισμού.

Ωστόσο, ο υποθυρεοειδισμός είναι καλά επεξεργασία και ελέγχεται από την συμπλήρωση της θυροξίνης ορμόνη, αλλά υπάρχουν ορισμένες μέθοδοι που μπορούν να σας βοηθήσουν να ζουν με την ασθένεια πολύ ευτυχισμένοι και χωρίς επιπλοκές. Η άσκηση και η γιόγκα είναι δύο από τις καλύτερες τεχνικές με τις οποίες μπορεί κανείς να κρατήσει εύκολα θυρεοειδούς αδένα στην κανονική της κατάσταση.

Φως ασκήσεις όπως το ζωηρό περπάτημα, διάδρομος και αεροβική γυμναστική είναι πολύ χρήσιμα. Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα σας και ως εκ τούτου, πολύ χρήσιμη για την παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών. Εδώ θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα βαρέα ασκήσεις όπως η άρση βαρών, dumbles και άλλες ασκήσεις μυϊκής ανάπτυξης δεν απαιτούνται. Θα πρέπει καλύτερα να μην το κάνουμε αυτό. Το μόνο που χρειάζεται είναι φως ασκήσεις σχετικά με την τακτική βάση με την κατάλληλη χρονική στιγμή.

Μπορείτε να περιλαμβάνουν διάφορα σπορ αντ ‘αυτού. Ο αθλητισμός είναι τόσο? διασκέδαση και άσκηση. Από υποθυρεοειδισμό φέρνει το βάρος κερδίζουν, επίσης, τα αθλήματα που καίει τις θερμίδες που θα είναι η προτιμώμενη. Μπορείτε να πάτε για να παίζει σκουός, καθώς είναι ένα από τα υψηλότερα καύση θερμίδων σπορ. Άλλα αθλήματα όπως τένις γκαζόν, μπάσκετ, ποδόσφαιρο και απλά τρέχει.

Η κολύμβηση είναι ένας άλλος καλύτερος τρόπος για να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση το σώμα σας και να σας κρατήσει τις ορμόνες στο επίπεδο. Δεν χρειάζεται να πάτε για τα διάφορα είδη των εγκεφαλικών επεισοδίων σε κολύμβηση, όπως πεταλούδα κλπ, αλλά θα πρέπει να κολυμπήσετε τουλάχιστον για Β ½ – 1 ώρα νωρίς το πρωί με το νερό που δεν περιέχει χλώριο. Μερικά από τα naturopaths προτείνουν τη λήψη μπάνιο σε φυσική πηγή θα είναι εξαιρετική ιδέα να κρατήσει το σώμα σας σε φόρμα και να ενισχύσει το μεταβολισμό σας που έχει έρθει κάτω.

Γιόγκα όπως Hatha Yoga, Πραναγιάμα (τεχνικές αναπνοής), Shavasana (η νεκρή στάση του σώματος), simhasana (το λιοντάρι στάση) και kapalbhanti (άλλος τύπος της αναπνοής τεχνική) να βοηθήσει όχι μόνο τη διατήρηση του θυρεοειδούς υγιείς, αλλά επίσης να ενισχύσει την υγεία σας, κρατώντας σας υγιής και εγκάρδια. Τελευταίες έρευνες υποστηρίζουν επίσης γιόγκα και τεχνική αναπνοή (Pranayama) είναι δύο από τις καλύτερες μεθόδους για τον έλεγχο κάθε τύπο των ασθενειών.

Μερικοί από τους γκουρού Γιόγκα δείχνουν ότι ο διαλογισμός παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση ορμονικό επίπεδο σας κανονική . Γνωρίζουμε πολύ καλά ότι οι ορμόνες να διαταραχθεί κατά τη διάρκεια διαφόρων ανθρώπινων συναισθημάτων όπως ο θυμός και η αγάπη. Ο διαλογισμός βοηθά έλεγχο χημικών ουσιών του εγκεφάλου και νευροδιαβίβαση. Υπάρχουν διάφοροι τύποι των διαλογισμών και μπορείτε να εκτελέσετε οποιαδήποτε από αυτό που σας δίνει την ειρήνη του μυαλού. Ο διαλογισμός σε συνδυασμό με γιόγκα φέρνει σταθερότητα στο μυαλό, το σώμα και την ψυχή

Οι τεχνικές αυτές είναι έξω από την κύρια θεραπεία για υποθυρεοειδισμό και δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως θεραπεία πρώτης γραμμής

Σχετικές άρθρο:..

Ολιστική θεραπεία για τον υποθυρεοειδισμό με τη γιόγκα

επισκεφθείτε θυρεοειδούς Οδηγός για περισσότερες πληροφορίες.