Ερώτηση

Η Έχω ένα hiatial κήλη, GERD, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, γαστρίτιδα και μερικά άλλα πράγματα. Είχα επίσης την ενδομητρίωση. Τι μπορώ να κάνω για να πάρω το στομάχι μου επίπεδη; Άκουσα όταν έχετε όλα τα theese προβλήματα που arent υποθέτω να κάνει ασκήσεις στο στομάχι, ούτε liftr κάτι βαρύ. Θέλω να είναι σε θέση να πάρει το σχήμα. Θέλω να έχω και πάλι ένα επίπεδο στομάχι. Θέλω, επίσης, να τονίσει και να εδραιώσει το σώμα μου. Είναι ασκήσεις στομάχι και μηχανήματα που μπορώ να χρησιμοποιήσω; Μπορώ να σηκώνει βάρη και να ασκηθείτε ή Λοξοτομώ λόγω των προβλημάτων υγείας μου. Παρακαλώ dont πείτε μου δεν μπορώ να μπει σε σχήμα, χωρίς να διακινδυνεύσει την υγεία μου και σε άλλους τομείς. Τι μπορώ να κάνω?

Η

Απάντηση

Η Hi Dusty – Ελέγξτε με το γιατρό σας για το τι, ακριβώς, που απαγορεύεται από το να κάνουν φυσικά λόγω της κήλης, GERD, ή γαστρίτιδα. Δεν υπάρχουν περιορισμοί στην άσκηση για IBS ή ενδομητρίωση ότι είμαι ενήμερος, και γενικότερα η άσκηση θα βοηθήσει ακριβώς για κάθε διαταραχή του πεπτικού συστήματος γύρω.

Η Ρωτήστε doc σας, αν μπορείτε να σηκώνει βάρη, να κάνει αεροβική γυμναστική, γιόγκα, ή οτιδήποτε άλλο είδος των προσφυγών άσκηση για εσάς. Στη συνέχεια, δείτε έναν εκπαιδευτή και αφήστε τον /την γνωρίζουν ότι η εστίασή σας είναι σε μια επίπεδη στομάχι και μπορούν να προσαρμόσετε ένα workout για σας.

Η Best,

Heather