A να γνωρίζουμε τις επιπτώσεις στην υγεία των oversleeping διεξήχθη σε σχεδόν 9.000 Αμερικανών. Σε αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές βρήκαν μια σύνδεση μεταξύ πάρα πολύ ύπνο και τον κίνδυνο του διαβήτη. Οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν περισσότερες από εννέα ώρες κάθε βράδυ είχαν ένα διπλό κίνδυνο διαβήτη από ό, τι οι άνθρωποι που πήραν μόνο επτά ώρες ύπνου κάθε νύχτα. Η μελέτη απέτυχε να κάνει οποιαδήποτε ακριβές συμπέρασμα σχετικά με την φυσιολογική σχέση μεταξύ κοιμάμαι πάρα πολύ και διαβήτη, όμως, πρότεινε ότι η καθημερινή ύπνος για περισσότερες από εννέα ώρες θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι της βαθύτερα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη.

Η κίνδυνο διαβήτη δεν είχε δει μόνο σε άτομα που παίρνουν πάρα πολύ ύπνο, αλλά και σε άτομα που κοιμόντουσαν λιγότερο από πέντε ώρες κάθε βράδυ που έδειξε το ίδιο επίπεδο κινδύνου διαβήτη. Υπάρχουν αρκετές αποδείξεις που υποδηλώνει ότι είναι πολύ λιγότερο ύπνο ή ασυνήθιστη ώρα του ύπνου μπορεί να προκαλέσει σοβαρή και διά βίου ασθένειες του τρόπου ζωής όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και παχυσαρκία. Επιπλέον, η εναλλαγή μεταξύ βάρδιες μέρα και νύχτα βάρδιες προκαλεί επίσης διαβήτη. Μια άλλη μελέτη σχετικά με στέρηση ύπνου και διαβήτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι πολύ λίγο ύπνο διαταράσσει του σώματος & rsquo?. Βιολογικό ρυθμό s που οδηγεί σε τέτοιες διαταραχές στο σώμα που ορίσετε ένα βάθρο για τον διαβήτη να αναπτύξουν

Η άλλη μελέτη σχετικά με τις επιπτώσεις της στέρησης ύπνου στην διαβήτη πραγματοποιήθηκε από Orfeu Buxton του Brigham της Βοστώνης και το Νοσοκομείο Γυναικών κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι στερούνται ύπνου έχουν αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2. Αυτή η μελέτη ανέλυσε 21 υγιείς εθελοντές, οι οποίοι κλήθηκαν να περάσουν περίπου έξι εβδομάδες σε ένα εργαστήριο στο οποίο η διατροφή, ώρες ύπνου, σωματικές δραστηριότητες τους και ακόμη και η έκθεση στο φως κρατήθηκε υπό αυστηρό έλεγχο. Οι εθελοντές είχαν περιοριστεί να λάβει μόνο πέντε ώρες ύπνου την ημέρα για τρεις εβδομάδες και ώρες ύπνου προσαρμόστηκαν για να μιμηθεί το jet lag ή ακανόνιστες βάρδιες εργασίας. Ο έλεγχος κρατήθηκε για παρακολούθηση & ldquo? Κιρκαδικό ρυθμό του σώματος & rdquo? δηλαδή η ρύθμιση του σωματικού & rsquo? s βιολογικό ρολόι για να καθορίσει πότε ένα άτομο γίνεται υπνηλία ή όταν το σώμα & rsquo? s αύξηση της θερμοκρασίας ή πέφτει. Το εύρημα αυτής της μελέτης έδειξαν ότι μετά από ένα γεύμα, η γλυκόζη του αίματος πυροβόλησε επειδή το πάγκρεας σταματά να παράγει ινσουλίνη. Μερικές φορές, αυτή η αυξημένη το σάκχαρο του αίματος στο επίπεδο τόσο υψηλό όπως στην προ-διαβητική κατάσταση.

στέρηση ύπνου και παρακοιμάμαι δεν είναι μόνο ισχυροί κινδύνους εμφάνισης διαβήτη, αλλά και από πιο σοβαρά προβλήματα υγείας τα οποία προκύπτει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, η παχυσαρκία, το άγχος και η κατάθλιψη, την καρδιά και των καρδιαγγειακών παθήσεων και βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης λόγω της έλλειψης ύπνου .

Η