Είμαι σταθερός οπαδός ότι το πρώτο και κύριο λόγο από οποιοδήποτε αντι σύνταγμα της γήρανσης θα πρέπει να εργάζονται από το εσωτερικό έξω. Οι ερευνητές στην αναζήτηση για την πηγή της νεότητας συνεχίσουν να έρχονται πίσω σε ένα γεγονός: είσαι ό, τι τρώτε. Τι θα φάτε έχει τεράστια επίδραση όχι μόνο στην υγεία σας αλλά και στην διάρκεια της ζωής σας. Γιατί θα βάλει ένα ωραίο φρέσκο ​​παλτό του χρώματος στο σπίτι σας εάν είναι μολυσμένο με τερμίτες; Μπορεί να φαίνεται καλό για ένα σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά αν το υποκείμενο ίδρυμα δεν θα το υποστηρίξει, τότε δεν θα διαρκέσει long.Anti-γήρανσης τρόφιμα είναι γνωστό για να σας δώσει την καλύτερη αντοχή, να παρατείνει τη διάρκεια ζωής σας, αποκτήστε μια καλύτερη ποιότητα του ύπνου, αισθάνονται ζωτικής σημασίας και ενεργητικός, και μπορούν να προωθήσουν μια αίσθηση ηρεμίας και ευεξίας. Μπορείτε να πάρετε αρκετά πλεονεκτήματα όταν καταναλώνετε αντιγηραντικές τροφές, και θα πρέπει να θυμάστε ότι η αντι-γήρανση δεν είναι μια ασθένεια στην πραγματικότητα πολλοί επαγγελματίες του τομέα της υγείας δεν θεωρούν τη διαδικασία γήρανσης των φυσικών και ό, τι μπορεί να είναι avoided.Anti γήρανσης τρόφιμα μπορούν να μειώσουν οι επιπτώσεις της γήρανσης και σε μερικές περιπτώσεις αντιστραφεί ποτέ το κατεστραμμένο στο σώμα σας που προκαλείται από ένα αγχωτικό τρόπο ζωής. Αντι-γήρανσης τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν όλες τις λειτουργίες των οργανισμών, δίνοντας το σχηματισμό του αίματος ώθηση και βοήθεια για την ανοικοδόμηση κατεστραμμένων tissues.Some από τις πιο αξιοσημείωτες αντιγηραντικές τροφές είναι τα ψάρια, το αβοκάντο, τα μούρα, τα καρότα, τα καρύδια, ολόκληρα τα ζυμαρικά γεύμα, καθώς και το καστανό ρύζι, και, τέλος, πίνοντας άφθονο νερό για να αποτοξινώσει, καθώς και να κρατήσει το δέρμα λείο. Συμπεριλαμβανομένων αυτών των αντι-γήρανσης τρόφιμα στη διατροφή σας σε τακτική βάση, θα δείξει σύντομα θετική πετρελαίου results.Fish περιέχει ωμέγα-3 και λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι διεγείρει τον εγκέφαλο και να αυξήσει τη μνήμη και την ψυχική του πετρελαίου awareness.Avocado μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως μια ενυδατική κρέμα δέρματος. Κρατώντας το δέρμα σας σωστά ενυδατωμένο είναι ο καλύτερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι δεν ηλικία prematurely.Blueberries και βατόμουρα περιέχουν μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών, τα οποία μπορεί να συμβάλει στη μείωση των προβλημάτων που σχετίζονται με τη μνήμη επίδραση της ηλικίας. Περιέχουν μια χημική ουσία που ονομάζεται ανθοκυανίνες που είναι πολύ ισχυρό antioxidants.Vitamin Μια ανεπάρκεια μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο του καρκίνου του πνεύμονα, του λάρυγγα, της ουροδόχου κύστης, του οισοφάγου, του στομάχου, του παχέος εντέρου, του ορθού και του προστάτη. Τα καρότα είναι μια καλή πηγή των φυσικών A.Phytosterols βιταμίνη βρίσκεται σε σπόρους λιναριού και τα φιστίκια, τα οποία πρότεινε να βοηθήσει στη μείωση cholesterol.All των διαφορετικών Βιταμίνη Β λαμβάνεται μαζί ως B-Complex εργασίας ορό μαζί ως ομάδα για να εκτελεί τις ζωτικές βιολογικές διεργασίες , όπως η παραγωγή ενέργειας και στην αποτελεσματική λειτουργία του μεταβολισμού. επίπεδα ενεργειακή ώθηση βιταμίνης Β και fatigue.Bananas αγώνα βοήθεια έχουν από καιρό αναγνωριστεί για αντιόξινο τα αποτελέσματά τους που προστατεύουν από τα έλκη του στομάχου και ζημιές έλκος. Οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν να βελτιώσει την ικανότητα του σώματός σας να απορροφήσει το ασβέστιο. Οι γυναίκες τρώνε μπανάνες τέσσερις έως έξι φορές την εβδομάδα κατά το ήμισυ τον κίνδυνο ανάπτυξης νεφρά cancer.Cranberry χυμός μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των νεφρών και της ουροδόχου κύστης λοιμώξεις. Εάν παίρνετε COUMADIN στη συνέχεια, ελέγξτε με το γιατρό σας πριν από τη χρήση cranberry.Studies την έλλειψη της Γροιλανδίας Εσκιμώοι των καρδιακών προσβολών έχουν δείξει ότι EICO-Sapentaenoic οξύ (EPA) μειώνει τη χοληστερόλη του αίματος σημαντικά, ακόμη περισσότερο από πολυακόρεστα λιπαρά κάνει. Ενεργοποιεί επίσης μια σημαντική μείωση των τριγλυκεριδίων. Σολομός Το πετρέλαιο είναι μια από τις πιο γνωστές πηγές φυσικού EPA.Flavonoids βρίσκονται τα έντονα χρώματα χρωστικές ουσίες στα περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Όταν καταναλώνεται, έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και έχουν συσχετιστεί με βελτιωμένη junction.Eating πνεύμονα 3 ή περισσότερες μερίδες φρούτων την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο που σχετίζεται με την ηλικία εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, η κύρια αιτία απώλειας της όρασης σε ηλικιωμένους adults.Garlic μπορεί να αντισταθμίσει το σύνηθες αποτέλεσμα της υψηλής λιπών στη διατροφή και να βοηθήσει στη μείωση εκχύλισμα pressure.Green τσαγιού υψηλή αρτηριακή περιέχει ενώσεις φυσικό αντιοξειδωτικό γνωστό ως πολυφαινόλες χρήσιμη στην καταπολέμηση των όγκων, καθώς και βοηθώντας την πρόληψη και τη θεραπεία της ρευματοειδούς arthritis.Oat Bran βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, βοηθήματα στη μείωση της χοληστερόλης, και βοηθά στην απομάκρυνση της toxins.Rosemary διεγείρεται η κυκλοφορία του αίματος και το νευρικό σύστημα και βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Οι αρχαίοι Έλληνες το ονόμαζαν το βότανο της μνήμης και φορούσε ένα μίσχο στα μαλλιά τους για να αυξήσουν memory.A άρθρο του 2006 στο περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης πρότεινε ότι κατά διαστήματα ο περιορισμός της θερμιδικής πρόσληψης μας για τόσο λίγα όπως 890 θερμίδες την ημέρα, ή η νηστεία , είχε ως αποτέλεσμα μείωση των επιπέδων ινσουλίνης και τις θερμοκρασίες του σώματος, δύο ακόμη βιοδείκτες της μακροζωίας. Ο περιορισμός των θερμίδων βοηθά στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών από το κάψιμο περισσότερων θερμίδων από ό, τι πάρετε σε μειώνοντας έτσι την ποσότητα του αποθηκευμένου λίπους στο ανθρώπινο σώμα. Η παράλειψη ενός γεύματος εδώ και εκεί από εξελικτική άποψη, θα ήταν επωφελής. Το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιείται για να εξελίξει ημέρες χωρίς να τρώει τίποτα αλλά σήμερα έχουμε σταθερή πρόσβαση στα τρόφιμα και παίρνουμε στις θερμίδες όλη την ημέρα long.If απλά αισθάνεστε ότι χρειάζεστε βιταμίνες, συμπληρώματα ή βότανα για την καταπολέμηση της διαδικασίας γήρανσης στη συνέχεια να βρει ένα καλό επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης πριν από την έναρξη κάθε είδους σπίτι treatment.Always συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το information.This άρθρο είναι θρεπτική χαρακτήρα και δεν πρέπει να εκλαμβάνεται ως ιατρική συμβουλή.