απιοειδούς τμήματα σύνδρομο είναι ίσως μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την αντιμετώπιση του πόνου ισχιαλγία νεύρων. Σε συνδυασμό με αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα, οι περισσότεροι γιατροί θα συστήσει ένα πρόγραμμα φυσιοθεραπείας για να στοχεύσετε τον πόνο που σχετίζεται με το σύνδρομο απιοειδούς και sciatica. Ωστόσο, απλά επικαλούμενη τμήματα σύνδρομο απιοειδούς δεν θα κάνει τίποτα για να διορθώσει το πρόβλημα. Σίγουρα, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο. Αλλά πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι αν ο πόνος πηγαίνει μακριά τότε το πρόβλημα έχει φύγει. Τότε είναι έκπληκτος όταν ο πόνος επιστρέφει ξανά και again. το ισχιακό νεύρο είναι μια μεγάλη δέσμη νευρικών ινών που εκτείνεται από το κάτω σπονδυλική στήλη, μέσα από τους γοφούς, μέσα από τους γλουτούς και κάτω από κάθε πόδι. Κάθε συμπίεση κατά το μήκος του μπορεί να προκαλέσει οξύ πόνο, κάψιμο πόνος, μούδιασμα ή /και μούδιασμα οπουδήποτε κατά μήκος σύνδρομο του απιοειδούς length. συμβαίνει όταν ο μυς απιοειδούς, που βρίσκεται βαθιά μέσα στα ισχία, τσιμπήματα, συμπιέζει, ή με άλλο τρόπο ερεθίζει το ισχιακό νεύρο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα συχνά συγχέεται με ισχιαλγία. Τα τυπικά συμπτώματα περιλαμβάνουν μούδιασμα /τσούξιμο στο κάτω μέρος της πλάτης και τους γλουτούς. Μερικές φορές αυτό το μούδιασμα μπορεί να ταξιδέψει σε όλη τη διαδρομή προς τα κάτω ένα ή και τα δύο πόδια. Άλλοι άνθρωποι αναφέρουν απότομη, κάψιμο, ή γυρίσματα πόνο που ακτινοβολεί και από το κάτω μέρος της πλάτης, μέσα από τους γοφούς και τους γλουτούς, και κάτω από ένα ή περισσότερα τμήματα του συνδρόμου legs. απιοειδούς εργασίας από το τέντωμα και τη χαλάρωση των μυών απιοειδούς και άλλες ομάδες μυών που συμβάλλουν στην πρόβλημα. Υπάρχουν διάφορα τμήματα που μπορούν να βοηθήσουν με σύνδρομο απιοειδούς. Εδώ είναι ένα παράδειγμα: ένα ψέμα στην πλάτη σας. σιγά-σιγά σηκώστε προσβεβλημένο πόδι σας και να διασχίζουν το πάνω από το άλλο πόδι σας. Γι ‘αυτό το τέντωμα, θα περάσουν όλη τη διαδρομή, έτσι ώστε το πίσω μέρος των αντληθέντων γόνατό σας στηρίζεται στην κορυφή του άλλου γόνατο. Τώρα σιγά-σιγά διπλώστε το σώμα σας ώστε να μπορείτε να πάρετε το χαμηλότερο γόνατο. τραβήξτε αργά ότι γόνατο προς το σώμα σας. Θα πρέπει να αισθάνονται μια καλή αρχή τέντωμα για να σχηματίσουν. Σταματήστε αμέσως αν υπάρχει πόνος. Προσπαθήστε να κρατήσετε το τέντωμα για μερικά δευτερόλεπτα πριν από αργά την απελευθέρωση. Προσπαθήστε να επαναλάβετε αυτό το τμήμα αρκετές φορές την ημέρα, αν possible. Ενώ απιοειδούς τμήματα όπως αυτό συχνά να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο, αυτό δεν θα κάνει τίποτα για να θεραπεύσει τα βαθύτερα αίτια της κατάστασής σας. Αυτό συμβαίνει επειδή το σύνδρομο απιοειδούς, ισχιαλγία, και άλλες μορφές πίσω και νεύρων του πόνου είναι το τελικό αποτέλεσμα της μυϊκές ανισορροπίες που έχουν σιγά-σιγά έχουν στρέβλωση του σώματός σας για μεγάλο χρονικό διάστημα της time. Στην περίπτωση αυτή, θεραπεία ο πόνος κρύβει μόνο το πρόβλημα για Για λίγο. Αν θέλετε μακροπρόθεσμη ανακούφιση, τεντώνει το σύνδρομο απιοειδούς δεν είναι αρκετά. Θα πρέπει να εντοπίσει και να διορθώσει τις υποκείμενες μυϊκές ανισορροπίες που δημιούργησε το σύνδρομο στην πρώτη θέση.

Η