ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν θέλετε να διατηρήσετε τη δύναμη των αρθρώσεων σας, την εργασία σε έχοντας καλή στάση του σώματος. Πόνο από αρθριτικά συνθήκες θα ελαχιστοποιηθεί με αυτόν τον τρόπο.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστεί τον πόνο και να ασχοληθεί με αυτή την κατάσταση, έτσι ώστε να μπορεί να είναι πιο υγιείς και δεν βιώνουν τόσο πολύ κοινή εκφυλισμό. Αναπτύξουν την καλύτερη στρατηγική για να απαλλαγούμε από την αρθρίτιδα σας χάρη σε αυτό το άρθρο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ρωτήστε το γιατρό σας για οποιεσδήποτε αλλαγές που θέλετε να κάνετε. Να θυμάστε ότι ορισμένα φάρμακα χρειάζονται χρόνο για να χτίσει μέχρι επαρκή επίπεδα μέσα στο σώμα σας πριν να προσφέρει ανακούφιση.

Αν έχετε αρθρίτιδα, που εργάζονται στο νέο, φρέσκο ​​παπούτσια είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Όταν τα παπούτσια σας φθαρεί, δεν διανέμουν το βάρος σας ομοιόμορφα. αρθρώσεις σας μπορεί επίσης να υποφέρουν από κακή υποδήματα. παπούτσια προπόνηση θα πρέπει να αντικατασταθεί πολύ συχνά για τους πάσχοντες αρθρίτιδας. Κοιτάξτε στα πέλματα για τα σημάδια της ανομοιόμορφη φθορά.

Σκεφτείτε ξεκινώντας γιόγκα. Η γιόγκα είναι χαλαρωτικό και οι κινήσεις είναι επωφελείς για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας.

Ιχθυέλαιο

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε χρόνια αρθρίτιδα, ίσως να θέλετε να κάνετε βελονισμό. Είναι αποδεδειγμένο ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να απαλύνει κάποιες από τον πόνο της αρθρίτιδας σας.

πάσχοντες αρθρίτιδας μπορούν να ωφεληθούν από τη λήψη ιχθυελαίου. Η ιατρική έρευνα έχει δείξει ότι το ιχθυέλαιο, το οποίο περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου στις αρθρώσεις σας. Συμπληρώματα που περιέχουν ιχθυέλαιο είναι μερικές φορές που βρέθηκαν σε σούπερ μάρκετ, εκτός από βιταμίνες και επισιτιστικά κέντρα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Είναι σημαντικό να παραμείνουν εντός της εμβέλειας του βάρους-στόχου σας, αν θέλετε να ελαχιστοποιήσετε το άγχος που τοποθετείται στις αρθρώσεις σας. Μεταφέροντας περίπου επιπλέον αναμονής μπορεί να τοποθετήσει ένα τεράστιο ποσό του στρες σε αρθριτικές αρθρώσεις.

Ένας τρόπος για να μειώσει τον πόνο από χρόνια αρθρίτιδα είναι με την επίσκεψη σάουνα. Η υγρή θερμότητα και ατμό θα είναι χρήσιμη για τη μείωση της φλεγμονής, καθώς και φλεγμονή είναι μια κύρια αιτία του πόνου. Να θυμάστε ότι μόνο οι τακτικές επισκέψεις θα σας βοηθήσει.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μπορεί να θέλετε να εξετάσει μια τακτική επίσκεψη σε μια σάουνα, αν έχετε χρόνια αρθρίτιδα. Λόγω της υψηλής υγρασίας και της θερμότητας των σάουνα, η φλεγμονή από αρθρίτιδα είναι μειωμένη.

Θα πρέπει να εξοικειωθούν με τη θέσπιση και την ενίσχυση όρια για τους περιορισμούς σας. Αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει κάποιες εργασίες και δραστηριότητες που να είναι λιγότερο από ό, τι ευχάριστο να συμμετάσχουν σε. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να κάνετε την αρθρίτιδα σας χειρότερα. Αν επιτρέψετε την ενοχή να παρεισφρήσουν στο, τότε αυτό είναι ακριβώς αυτό που κάνετε. Ακριβώς επειδή υπάρχουν μερικά πράγματα που δεν μπορούμε να κάνουμε, δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να εγκαταλείψει για τα πάντα!

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα σε ένα από τα γόνατά σας ή και τα δύο γόνατα, συμβουλευτείτε γιατρό σας σχετικά με την ηλεκτρική διέγερση. Αυτή η θεραπεία θα κάνει το πρήξιμο να μειώσει αμέσως και να εξαφανιστεί ο πόνος.

Θα πρέπει να μάθουν πολλά για την αρθρίτιδα και να χρησιμοποιήσετε τις συμβουλές για να βρείτε την καλύτερη μέθοδο για τη θεραπεία του. Αυτές οι συμβουλές είναι το τέλειο σημείο εκκίνησης για σας όπως σας αρχίζουν να ψάξετε για τις επιλογές θεραπείας.