Πολλά άρθρα που αφορούν Κάτω οσφυαλγία επικεντρωθεί στην παροχή στατιστικών στοιχείων σχετικά με τον επιπολασμό που μπορεί ασφαλώς να είναι πολύ κατατοπιστική. Ωστόσο, το άρθρο αυτό προορίζεται να επικεντρωθεί στις ιδιαιτερότητες των μοντέλων παραπομπής πόνο που σχετίζεται με πόνο στην πλάτη. Αυτό θα δώσει κάποια συγκεκριμένη εικόνα Όλα μύες στο ανθρώπινο σώμα έχει την ικανότητα να παραπέμψει πόνο. Αυτό σημαίνει ότι όταν ένας μυς είναι τραυματίας, σφιχτά, σε σπασμό ή συμφόρηση που θα προκαλέσει συχνά πόνο μακριά από πού είναι το πρόβλημα. Και οι μύες στην Κάτω Πίσω δεν αποτελούν εξαίρεση και σίγουρα μπορεί να έχουν περίπλοκα σχέδια παραπομπής πόνο που μπορεί να προκαλέσει σύγχυση σε πολλούς ανθρώπους, ακόμα και εκπαιδευμένους επαγγελματίες του τομέα της υγείας.

Για να γίνει αυτό το απλό και ακριβές, πιο κάτω είναι ένας κατάλογος των κοινών πίσω τις καταγγελίες του πόνου μαζί με κοινές αιτίες των μυών που βασίζεται έχουν προέλθει από χρόνια σε κλινική και θεραπείες γραφείου:

1 . Κάτω Επιστροφή πόνο και δυσκαμψία μετά από συνεδρίαση ή να σκύβετε ή να πηγαίνει από το να κάθεται να στέκεται ιδιαίτερα κατά μήκος του κάτω σπονδυλική στήλη και σε όλη την waistline- Κοινές αιτίες: Hip καμπτήρα (μυς στο μπροστινό μέρος των γοφών) σφίξιμο, σπασμό ή στέλεχος, ιδιαίτερα στους μυς ψοΐτη που αποδίδει σε όλα τα επίπεδα της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης (κάτω μέρος της πλάτης), συμπεριλαμβανομένων και των μεσοσπονδύλιων δίσκων, και τρέχει προς τα εμπρός και προς τα κάτω κατά μήκος του εμπρόσθιου τμήματος της λεκάνης να επισυνάψετε στην άνω περιοχή βουβωνική χώρα. Συμμετέχει επίσης είναι ο μυς Iliacus που αποδίδει στα λεκάνη και τρέχει προς τα εμπρός και προς τα κάτω κατά μήκος του εμπρόσθιου τμήματος της λεκάνης να αποδίδουν δίπλα στον μυ psoas στην άνω περιοχή της βουβωνικής χώρας.

2. Εντοπισμένος πόνος στο Ιερολαγόνιας κοινού (η πρόσκρουση νιώθετε στο ύψος της μέσης, ακριβώς κάτω από το κάτω μέρος της πλάτης), όταν στην κατάσταση αναμονής Κοινές αιτίες: γλουτιαίο (γλουτοί) περιοχή και μπροστά από τους γοφούς. Σφίξιμο και ή αδυναμία στα γλουτιαίων, καθώς και Hip Flexor (μπροστά από τους γοφούς) σφίξιμο /σπασμό.

3. Ο πόνος ακτινοβολεί κάτω από το εξωτερικό ή το πίσω μέρος του ποδιού σας, όταν στην κατάσταση αναμονής Κοινές αιτίες: απιοειδούς μυός (μια βαθιά μυ που βρίσκεται κάτω από το γλουτιαίων) σφίξιμο ή σπασμός καθώς και γλουτών σφίξιμο, πίεση και κατάχρηση.

4. Ο πόνος χαμηλά στην πλάτη, ενώ μπορείτε να sit- κοινή αιτία: σπασμός των κάτω μέρος της πλάτης παρασπονδυλικών μυών (οι μικρές σταθεροποίηση των μυών κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης μας).

5. Πόνος στο γλουτούς βάσει της έκτασης Κοινές αιτίες: quadratus lumborum (ένα μυ που αποδίδει στην κορυφή πίσω μέρος της λεκάνης και τρέχει κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και αποδίδει στην χαμηλότερη πλευρά) σφίξιμο των μυών και απιοειδούς σφίξιμο.

Τώρα αυτό είναι ένα μικρό και μερική λίστα, αλλά αυτό μπορεί να σας δώσει μια ιδέα για το πως όπου μπορείτε & quot? αίσθηση & quot? ο πόνος δεν είναι συχνά όταν το πρόβλημα είναι.

Μόλις μπορείτε να αναγνωρίσετε την πραγματική αιτία του πόνου στην πλάτη σας, τότε οι λύσεις είναι πολύ πιο εμφανής. Και ο χρόνος σας πέρασε προσπαθώντας να διορθώσετε τον εαυτό σας είναι αξιοποιηθεί καλύτερα και πιο αποτελεσματικά. Τις περισσότερες φορές θεραπεία για το χαμηλό πόνο στην πλάτη αποτελείται από ασκήσεις για να βοηθήσει την ισορροπία μυϊκές ανισορροπίες. Αν η αιτία είναι κατανοητό, οι ασκήσεις μπορούν να επιλέγονται σωστά και εκτελείται σωστά οδηγεί σε ταχύτερη ανάκαμψη.

Irehab προσφέρει εξατομικευμένες

οσφυαλγία άσκηση

προγράμματα για να βοηθήσει τη θεραπεία σας

χρόνιο πόνο στην πλάτη

. Σε απευθείας σύνδεση

χρόνιο πόνου

προγράμματος γίνεται εύκολη με Irehab.

Η