Ερώτηση

Η μπορεί να ασκήσει και τη διατροφή βοηθούν κάποιον με διπολική διαταραχή; Αν ναι υπάρχει ορισμένους τύπους προπονήσεις και δίαιτες που είναι περισσότερο κατευθύνονται προς αυτό το είδος της ασθένειας; Ευχαριστώ για τη βοήθεια.

Η

Απάντηση

Η πραγματικότητα, υπάρχουν. Εάν το κάνετε 20 λεπτά συνεχούς άσκησης κάθε μέρα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες χωρίς παύση, θα παρατηρήσετε μια ζωή στα επίπεδα της ντοπαμίνης και σεροτονίνης σας. Αυτό ισοδυναμεί με ένα αντικαταθλιπτικό, και μερικοί άνθρωποι βρίσκουν μεγάλη ανακούφιση με αυτό. Εάν μπορείτε να κάνετε μια βόλτα 20 λεπτών, αερόμπικ, ή χορό, κάτι που είναι ασταμάτητα, μπορείτε να επιτύχετε αυτό το αποτέλεσμα. Το μεγάλο πράγμα είναι ότι πρέπει να είναι καθημερινά και ασταμάτητα. Ελπίζω αυτό να βοηθήσει! Όσο για τη διατροφή, κάποια καλά ισορροπημένη διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες θα τροφοδοτήσουν επίσης το μυαλό σας τι χρειάζεται. Έμαθα γι ‘αυτό στο νοσοκομείο σε μια κατηγορία πήραμε ονομάζεται «εναλλακτική ομοιοπαθητικό φάρμακο.» Καλή τύχη! -Jessica