Ισχιαλγία είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που ένα άτομο μπορεί να ασχοληθεί με. Κάποιος με την ασθένεια αυτή πρέπει να αντιμετωπίσει με σταθερό πόνο στους μυς που χρησιμοποιούν κάθε μέρα, οι μύες κάτω από τη μέση που χρησιμοποιούνται για περπάτημα, συστροφή και ακόμη συνεδρίαση. Οι περισσότεροι γιατροί συμφωνούν ότι η ισχιαλγία προκαλείται είτε από συμπίεση ή ερεθισμό σε μία από τις πέντε ρίζες νεύρων που συνδέουν άμεσα με το ισχιακό νεύρο ή συμπίεση ή ερεθισμό μέσα στο ίδιο το νεύρο. Εκτελεί ασκήσεις stretching για ισχιαλγία είναι ένας από τους λίγους τρόπους οι άνθρωποι πρέπει να προσπαθήσουμε και να αντιμετωπίσουν τον πόνο. Αυτές οι ασκήσεις stretching για την ισχιαλγία μπορεί να είναι διαφορετική από άτομο σε άτομο, αλλά μπορούν όλοι να είναι πολύ χρήσιμη.

Τι τύπους Stretching Ασκήσεις Για Ισχιαλγία υπάρχουν;

Ακριβώς όπως υπάρχουν διαφορετικοί τύποι του πόνου με ισχιαλγία, υπάρχουν διαφορετικές ασκήσεις stretching για ισχιαλγία, καθώς και. Μερικοί άνθρωποι έχουν πόνο στη σπονδυλική στήλη τους, εξαιτίας της εκφυλιστικής διαταραχής του δίσκου ή έχουν ακόμη και το σύνδρομο απιοειδούς â € «, αλλά ό, τι πληκτρολογείτε της ισχιαλγίας, υπάρχουν ασκήσεις stretching για αυτό.

Για τους ανθρώπους που έχουν ισχιαλγία πόνο λόγω της κήλη δίσκους, το πρώτο μέρος της διατατικές ασκήσεις τους για την ισχιαλγία περιλαμβάνει βρίσκεται στο στομάχι τους. Στη συνέχεια, τους λένε για τη ζωή επάνω ακριβώς πάνω μέρος του σώματος τους, έτσι ώστε ο δίσκος thatâ € ™ s ερεθιστικές ή συμπίεση του νεύρου μπορεί να κινηθεί για λίγο, η οποία καταργεί τη συμπίεση.

Stretching ασκήσεις για την ισχιαλγία που προκαλείται από σπονδυλική στένωση είναι λίγο διαφορετική. Σπονδυλικής στήλης πόνο στένωση τείνει να ακτινοβολούν κάτω από το σώμα, ενώ το περπάτημα, που σημαίνει ο πόνος εξαφανίζεται μόνο όταν κάποιος κάθεται. Το πρώτο μέρος της εκτείνεται άσκηση για την ισχιαλγία που περιλαμβάνει σπονδυλική στένωση αφορά το πρόσωπο που βρίσκεται στην πλάτη τους και να ρίξετε τα πόδια τους μέχρι το στήθος τους. Μπορούν επίσης να δοκιμάσετε ακουμπά στα γόνατά τους, τους γλουτούς αγγίζουν τα δάχτυλα των ποδιών, και κλίνει προς τα εμπρός για να τεντώσει τους μυς της σπονδυλικής στήλης. Thatâ € ™ s ένα από τα πιο αποτελεσματικά ασκήσεις stretching για την ισχιαλγία που προκαλείται από σπονδυλική στένωση.

Ο πόνος που προκαλείται από σύνδρομο απιοειδούς, εν τω μεταξύ, περιλαμβάνει ξαπλωμένη στο oneâ € ™ s πίσω και την άρση ένα πόδι μέχρι να το πιέτα κατά το στήθος. Αυτός ο τύπος πόνου προέρχεται από το μυϊκό στους γλουτούς έτσι το τέντωμα ότι ο μυς είναι το κλειδί για την ανακούφιση τυχόν συμπίεση ή ερεθισμό μέσα σε αυτό. Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να βρίσκονται στην πλάτη τους και σηκώστε το πόδι τους και τραβήξτε το προς την αντίθετη πλευρά και να το κρατήσει έτσι.

ισχιακό νεύρο απλώνεται ο πόνος μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο για τους ανθρώπους που έχουν να αντιμετωπίσουν τον πόνο καθημερινά.