& nbspsaving φορά αυτό το Σαββατοκύριακο, αλλά μπορείτε επίσης να atincreased κίνδυνο για καρδιακή προσβολή, μια καρδιά ειδικός αξιώσεις.

«Η Δευτέρα και την Τρίτη, μετά τη μετακίνηση των ρολόγια μπροστά … isassociated με μια αύξηση 10 τοις εκατό του κινδύνου που έχει μια HeartAttack, «Martin Young, αναπληρωτής καθηγητής στο τμήμα cardiovasculardisease στο Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ, είπε σε δελτίο ειδήσεων auniversity. «Το αντίθετο συμβαίνει όταν πέφτουν inOctober. Αυτός ο κίνδυνος μειώνεται κατά περίπου 10 τοις εκατό.»

Ο κίνδυνος καρδιακή προσβολή δεν είναι υψηλότερη το πρωί afterclocks Κυριακή προχωρήσουμε ένας ώρα επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν να κάνει μια abruptchange στο καθημερινό πρόγραμμα τους. Οι κορυφές των κινδύνων, τη Δευτέρα, όταν οι περισσότεροι άνθρωποι getup νωρίτερα για να πάω στη δουλειά, Νέοι σημείωσε.

«Ακριβώς γιατί συμβαίνει αυτό δεν είναι γνωστό, αλλά υπάρχουν severaltheories,» δήλωσε ο Young. «Στέρηση ύπνου, κιρκαδικό ρολόι του οργανισμού και του ανοσοποιητικού απαντήσεις όλων cancome στο παιχνίδι κατά την εξέταση των λόγων ότι η αλλαγή του χρόνου από μια ώρα canbe επιζήμια για την υγεία κάποιου.»

Αν και η μελέτη αποκάλυψε μια συσχέτιση μεταξύ του κινδύνου andheart-επίθεση απώλεια ύπνου , δεν αποδεικνύει σχέση αιτίας-αποτελέσματος.

Νέοι εξήγησε ότι οι άνθρωποι «που είναι στέρηση ύπνου ζυγίζουν πιοκαι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη ή καρδιοπάθεια. στέρηση ύπνου επίσης, μπορεί να αλλάξει άλλες διαδικασίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των inflammatoryresponse, η οποία μπορεί να συμβάλει σε μια καρδιακή προσβολή. και η αντίδρασή σας σε στέρηση ύπνου και την ώρα της αλλαγής και εξαρτάται από το αν είστε morningperson ή νυχτοπούλι. νύχτα κουκουβάγιες έχουν μια πολύ πιο δύσκολη στιγμή με «springingforward . »«

Νέοι περιέγραψε επίσης τον πιθανό ρόλο της circadianclock.

«Κάθε κύτταρο στο σώμα έχει το δικό του ρολόι που του επιτρέπει toanticipate όταν κάτι πρόκειται να να συμβεί και να προετοιμαστούν για αυτό », είπε.« Όταν υπάρχει μια μετατόπιση σε περιβάλλον ενός ατόμου, όπως «ξεφυτρώνουν τα εμπρός,« χρειάζεται λίγο χρόνο για τα κύτταρα να αναπροσαρμόσουμε. «

Το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί επίσης να παίξει α. ρόλο στην αύξηση του κινδύνου «του ανοσοποιητικού κύτταρα έχουν ένα ρολόι, και η ανοσολογική απάντηση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη χρονική στιγμή ημέρας,» δήλωσε ο Young

Νέοι προσφέρονται συμβουλές για την προσαρμογή στην αλλαγή του χρόνου:.

Ξυπνήστε 30 λεπτά νωρίτερα από το κανονικό, το Σάββατο και την Κυριακή για να σας βοηθήσει να προετοιμαστούν για την έγκαιρη έναρξη της Δευτέρας.

Φάτε ένα υγιεινό πρωινό.

επικεφαλής έξω για να πιάσει κάποιο φως του ήλιου νωρίς το πρωί.

Αφιερώστε λίγα λεπτά να πάρει κάποια άσκηση το πρωί τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, εφ ‘όσον δεν έχετε καρδιακή νόσο.

η

«κάνει όλα αυτό θα σας βοηθήσει να επαναφέρετε τόσο η κεντρική, ormaster, ρολόι στον εγκέφαλο που αντιδρά στις αλλαγές των κύκλοι φωτός /σκότους, και theperipheral ρολόγια – αυτοί παντού, συμπεριλαμβανομένης της ένα στο TheHeart – που αντιδρούν στην πρόσληψη τροφής και τη σωματική δραστηριότητα, «Youngsaid. «Αυτό θα επιτρέψει το σώμα σας να συγχρονίσετε φυσικά με την αλλαγή theenvironment, η οποία μπορεί να μειώσει την πιθανότητα σας θέματα αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία onMonday.»