How να αποστασιοποιηθεί από το κρύο και τη γρίπη

Είναι

Οι ακόλουθες πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να κατακτήσετε το κρύο και τη γρίπη πριν κατακτά σας!

-Quit το κάπνισμα! Αν υπάρχει & rsquo? S ένας άλλος λόγος για να σταματήσουν αυτή την κακή συνήθεια, αυτό είναι. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο να πάθετε την γρίπη και το κρύο, επειδή μειώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα & rsquo? S δύναμη. Ακόμα και να είναι στον κίνδυνο του παθητικού καπνίσματος σας θέτει σε κίνδυνο.

-έχετε Ένα εμβολιασμό. Αν ανήκετε σε μία από τις ακόλουθες ομάδες, τότε θα πρέπει να πάρετε μια εμβολιασμό όσο το δυνατόν νωρίτερα:

άνω των 50 ετών

Ρίξτε μια χρόνια κατάσταση της υγείας

Διαμένουν με κάποιον με μια χρόνια κατάσταση της υγείας

μια έγκυος γυναίκα

Διαμένουν ή φροντίδα για ένα μωρό που είναι 6 μηνών

εργασία ως φροντιστής, νοσοκομείο ή κλινική προσωπικό

ηλικίας παιδιά ηλικίας 6 μηνών έως 19 ετών

η η & rsquo? s σημαντικό ότι ο καθένας σε αυτές τις ομάδες να εμβολιαστούν, διότι σας προστατεύει από να πάρει τη γρίπη. Επιπλέον, σας εμποδίζει επίσης από την εξάπλωση της γρίπης σε άλλους.

Χαρτί -Χρησιμοποιήστε και πλαστικό. Να σταματήσει την εξάπλωση των μικροβίων με τη χρήση χαρτοπετσέτες και πλαστικά ποτήρια. Αυτά είναι μίας χρήσης, έτσι ώστε όταν ένα μέλος της οικογένειας είναι άρρωστο ή στα πρόθυρα του να είσαι άρρωστος, έχοντας τον ή την χρησιμοποιούν αυτά τα είδη οικιακής χρήσης μπορεί να μειώσει τους κινδύνους των μικροβίων τους εξαπλώνεται και σε άλλους.

-Να Καθαρό. Εάν η καθαριότητα δεν είναι το πράγμα σας, για χάρη της αποφυγής ασθένεια, αυτή είναι η στιγμή για να το κάνει έτσι. Αν don & rsquo? T θέλετε να επικοινωνήσετε με το κρύο και τη γρίπη μικρόβια, στη συνέχεια, πλένετε τα χέρια σας πολύ καλά και τακτικά. Αυτή είναι μια σημαντική άμυνα εναντίον αυτών των μικροβίων. Είναι, επίσης, συνιστάται να σκουπίστε χρησιμοποιούνται συνήθως είδη οικιακής χρήσης, όπως τηλεχειριστήρια, τηλέφωνα, και πόμολα τόσο συχνά όσο εβδομαδιαία για να αποτρέψει τα μικρόβια από τη διάδοση. Αν ένα άρρωστο άτομο διαμένει στο σπίτι σας, τότε αυτό θα πρέπει να γίνεται καθημερινά. μαξιλάρια απολυμαντικό σκούπισμα είναι ιδανικά για αυτή την αγγαρεία.

-να το σώμα σας με το χρόνο για να ξεκουραστούν. Αν το σώμα σας έχει έλλειψη ύπνου, αυτό μπορεί να είναι μια ευκαιρία για το κρύο και τη γρίπη για να επιτεθεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα, διότι θα είναι αδύναμη και εκτός ισορροπίας. Ως αποτέλεσμα, δεν θα είναι σε θέση να παλέψουν το κρύο και τη γρίπη μικρόβια όσο θα ήταν αν ήταν καλά ξεκούραστα. Θυμηθείτε, οι ενήλικες χρειάζονται επτά έως οκτώ ώρες ύπνου. Ως εκ τούτου, θα περιορίσει τη πρόγραμμά σας, κλείστε την τηλεόραση και για χάρη της καλής υγείας, να ξεκουράζεστε. Μπορείτε & rsquo?! Θα είναι σίγουρα ευτυχής που κάνατε

Η