πάσχουν από αρθρίτιδα; Αν ναι, η ανακούφιση από τα συμπτώματα είναι ζωτικής σημασίας. ικανότητά σας να λειτουργήσει ημέρα με την ημέρα εξαρτάται από την ικανότητά σας για την πρόληψη πόνος στις αρθρώσεις, δυσκαμψία και πρήξιμο, όπως και να το αντιμετωπίσουμε. Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότεροι μπορούμε να κάνουμε αυτό το δικαίωμα από την άνεση του σπιτιού τους! Αρχική διορθωτικά μέτρα διαφέρουν. Όχι ο καθένας βλέπει την ανακούφιση από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας τους, αλλά συνήθως δεν έχουν τίποτα να χάσουν με την προσπάθεια. Έτσι, ποια σπίτι διορθωτικά μέτρα για την ανακούφιση της αρθρίτιδας θα πρέπει να προσπαθήσετε;

Epsom λουτρά αλάτι. Epsom Salta € ™ s κύριο συστατικό είναι το μαγνήσιο. Από καιρό έχει χρησιμοποιηθεί ως ένας τρόπος για να αναζητήσουν ανακούφιση από τον πόνο. Να επιδιώξει την ατέλεια, ετοιμάστε ένα ζεστό μπάνιο και να προσθέσετε στο Epsom αλάτι. Χρησιμοποιήστε το πακέτο για να καθορίσει το κατάλληλο μείγμα. Το μαγνήσιο στο αλάτι θα βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, με αποτέλεσμα την ανακούφιση από τον πόνο και μειωμένη διόγκωση. Το ζεστό νερό ηρεμεί το σώμα και βελτιώνει την κυκλοφορία. Η ανακούφιση του πόνου είναι πιθανό. Συνεχίζεται λουτρά αλάτι Epsom, όχι μόνο για να ανακουφίσει τον πόνο, αλλά να βοηθήσει για να το αποτρέψει πάρα πολύ.

σπρέι αλάτι Epson. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, Epsom λουτρά αλάτι μπορεί να μειώσει τον πόνο που συνδέεται με την αρθρίτιδα. Δυστυχώς, τα άτομα με αναπηρία ή ανικανότητα να κινηθεί πλήρως μπορεί να έχουν δυσκολία διακανονισμό σε μια μπανιέρα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, Epsom σπρέι αλατιού είναι μια ιδανική και βολική εναλλακτική λύση. Πάρτε ένα μπουκάλι ψεκασμού και γεμίστε το με νερό. Χρησιμοποιήστε το πακέτο αλάτι για να καθορίσει πόσο αλάτι πρέπει να προστεθεί. Ψεκάστε unclothed σώμα και τρίψτε σας. Αυτό το μείγμα μπορεί να εφαρμοστεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά είναι καλύτερο να κάνουμε μετά από ένα ζεστό ντους.

Η Apple μηλίτη μείγματα ξύδι ποτό. Για πολλούς ασθενείς με αρθρίτιδα, ξύδι μήλου μηλίτη, όχι μόνο οδηγεί στην ανακούφιση του πόνου, αλλά και την αύξηση της κινητικότητας. Ανακατέψτε μέχρι δύο κουταλιές της σούπας μηλόξυδο με ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι για επιπλέον γλυκύτητα. Ποτό μία ή δύο φορές την ημέρα. μηλόξυδο είναι όξινη και έχει ξινή γεύση? πάντα αναμειγνύονται με το νερό.

Η Apple μηλίτη μείγματα ξίδι μούλιασμα. Εκτός από το πόσιμο ένα μείγμα από ξύδι μήλου μηλίτη και το νερό, μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα μούλιασμα μείγμα. Αυτό είναι ιδανικό αν θέλετε να στοχεύσετε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματός σας και να πάρετε άμεση ανακούφιση από τον πόνο. Ανακατέψτε Το ¼ Ã φλιτζάνι ξύδι μήλου μηλίτη, με περίπου ένα ή δύο λίτρα νερό. Ζεσταθεί και να απολαύσετε. Για μεγάλες περιοχές, ενυδατώστε μια πετσέτα ή πετσέτα στο μείγμα και ισχύουν για achy αρθρώσεις σας.

ασκήσεις χαμηλής-επιπτώσεις. Με αρθρίτιδα, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος επιπλοκών. Ο κίνδυνος σοβαρής δυσκαμψία των αρθρώσεων και παραμορφώσεις μπορεί να μειωθεί με ασκήσεις χαμηλής έντασης. Για πολλούς ασθενείς με αρθρίτιδα, το τέντωμα είναι αρκετό από μια προπόνηση. Αν είστε υπέρβαροι, να χάσουν βάρος. Θα μειώνει την πίεση που ασκείται στις αρθρώσεις. Χαμηλή επίπτωση ασκήσεις περιλαμβάνουν χορό γύρω από το σπίτι ή το περπάτημα γύρω από το τετράγωνο.

Τα τρόφιμα με αντι-φλεγμονώδη οφέλη. Ξέρατε ότι ορισμένες τροφές μπορεί να μειώσει τον πόνο και οίδημα που σχετίζεται με την αρθρίτιδα; Κάποιοι μπορεί. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν φρέσκο ​​ανανά, φρέσκα κεράσια, πιπέρι καγιέν, και σουσάμι. Παρά το γεγονός ότι υπάρχει μικρή έως καθόλου απόδειξη για backup αυτοί οι ισχυρισμοί, πολλοί ασθενείς με αρθρίτιδα έχουν αυτά τα τρόφιμα για χρόνια και να συστήσει τους.

Οι παραπάνω θεραπείες είναι μόνο μερικές από τις πολλές επιλογές σας. Ο καλύτερος τρόπος είναι να αγοράσει ένα βιβλίο εγχώρια θεραπεία, διατίθενται προς πώληση στο διαδίκτυο ή στα περισσότερα βιβλιοπωλεία. Ψάξτε για τυχόν διορθωτικά μέτρα που θεραπεύουν τον πόνο, δυσφορία, η κατάθλιψη, δυσκολία στον ύπνο, και φλεγμονή.