Τρώτε ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα Βελτιώνει την ηλεκτρική λειτουργία της καρδιάς

& nbsp

& nbsp

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα σας. ενδιαφέροντος στο πλαίσιο αναζήτησης

& nbsp

28 Ιούλ, 2006 -. η κατανάλωση ψαριών όπως ο τόνος ή σολομός μία ή δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει ηλικιωμένους καρδιές να κρατήσει το ρυθμό τους και να μειώσουν το κίνδυνο αιφνίδιου καρδιακού θανάτου.

Μια νέα μελέτη δείχνει την κατανάλωση ψαριών πλούσιων σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ενεργεί τακτικά άμεσα σε ηλεκτρική λειτουργία της καρδιάς, η οποία ρυθμίζει την καρδιακή συχνότητα και την κρατά από την ήττα πάρα πολύ γρήγορα ή πολύ αργά.

«Τα καλά νέα είναι ότι δεν μιλάμε για ένα μεγάλο ποσό της πρόσληψης ψαριών, ή τα συμπληρώματα ιχθυελαίου, αλλά η πρόσληψη μάλλον μέτρια ψάρια, μία έως δύο μερίδες την εβδομάδα», λέει ο Dariush Mozaffarian, MD, DrPH, καρδιολόγος και εκπαιδευτής της ιατρικής στο Harvard Medical School, σε ένα δελτίο ειδήσεων. «Αλλά αυτό μέτρια πρόσληψη μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη.»

Οι ερευνητές λένε ότι είναι η πρώτη μεγάλης κλίμακας μελέτη για να εξετάσει την επίδραση των ψαριών και τα ψάρια της κατανάλωσης πετρελαίου στην ηλεκτρική λειτουργία της καρδιάς.

Ψάρια Βοηθά Heart Rate

στη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο

Journal of the American College of Cardiology

, οι ερευνητές ανέλυσαν τις διατροφικές πληροφορίες σχετικά με 5.096 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 65 ετών και άνω που συμμετείχαν σε μια μεγάλη μελέτη καρδιάς της υγείας 1.989 με 1.990.

οι ερευνητές, στη συνέχεια, σε σύγκριση με τα ψάρια διατροφικές συνήθειες των συμμετεχόντων στο ηλεκτροκαρδιογράφημα τους (ΗΚΓ) τα αποτελέσματα των δοκιμών. Χώρισαν τους συμμετέχοντες σε πέντε ομάδες ανάλογα με το ύψος του τόνου ή άλλα ψημένα /ψημένα πρόσληψη ψαριών που αναφέρθηκαν κατά το προηγούμενο έτος.

Τα αποτελέσματα έδειξαν την κατανάλωση τόνου ή άλλα ψημένα ή ψητό ψάρι στην ομάδα των συμμετεχόντων που ανέφεραν ότι έτρωγαν το περισσότερο, σε σύγκριση με την ομάδα που έφαγε το λιγότερο, φάνηκε να βελτιώνει την ηλεκτρική λειτουργία της καρδιάς σε τρεις τουλάχιστον τρόπους, μεταξύ των οποίων:

η μείωση του καρδιακού ρυθμού ηρεμίας.

Η επιβράδυνση του χρόνου μεταξύ όταν η καρδιά σηματοδοτείται να αντλεί το αίμα και όταν συμβαίνει η άντληση.

Μείωση του κινδύνου του ηλεκτρικού συστήματος της καρδιάς δεν επαναφορά σωστά μετά από κάθε κτύπο της καρδιάς.

Η

«Σε αντίθεση με την πρόσληψη τόνου ή άλλα ψητά ή ψητά ψάρια, πρόσληψη τηγανητά ψάρια δεν είχαν καμία σχέση με ηλεκτρικές παραμέτρους της καρδιάς», λέει ο Mozaffarian. «Στο παρελθόν, είδαμε ότι η πρόσληψη τηγανητά ψάρια – τα οποία στις ΗΠΑ είναι πιο συχνά πωλούνται στο εμπόριο μπιφτέκι ψάρια ή sticks ψάρι -. Δεν συνδέεται με τα επίπεδα στο αίμα των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων Αυτό δείχνει ότι μπορεί να είναι το ωμέγα -3 λιπαρά οξέα σε τόνο και άλλα ψητά ή ψητά ψάρια που έχουν θετικό αντίκτυπο στις ηλεκτρικές παραμέτρους της καρδιάς. «

ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα περιλαμβάνουν τόνος, ο σολομός, πέστροφα λίμνης, το σκουμπρί, και ρέγγα.