Αρθρίτιδα ασθενείς που γυμνάζονταν τακτικά είχαν τα καλύτερα αποτελέσματα », πλάτος:» 500 «})?})?

5 Νοεμβρίου του 2012. – Ορισμένες ασκήσεις φαίνεται να είναι καλύτερα από τους άλλους για τη βελτίωση του πόνου στο γόνατο από την οστεοαρθρίτιδα, αλλά η συνέπεια είναι το κλειδί για να πάρει την ανακούφιση, την επανεξέταση των περίπου 200 μελέτες δείχνει

ήταν υπάρχουν ενδείξεις ότι η χαμηλής έντασης αερόβια άσκηση. και ασκήσεις νερό βελτιώθηκε αναπηρίας, και ότι η αεροβική άσκηση, ασκήσεις ενδυνάμωσης και θεραπευτικών υπερήχων μείωσε τον πόνο και βελτίωσε την ευκολία του να πάρει γύρω.

Αλλά οι άνθρωποι που κολλήσει με προγράμματα άσκησης τους πήρε τα περισσότερα οφέλη από την άποψη της ανακούφισης από τον πόνο και την κινητικότητα, ανεξάρτητα από τη δραστηριότητα που επιλέξατε.

Ερευνητής Τατιάνα Α Shamliyan, MD, του Πανεπιστημίου της Μινεσότα Σχολή Δημόσιας Υγείας, λέει πολλά άτομα με αρθρίτιδα που σχετίζονται με πόνο στο γόνατο δεν ασκούν γιατί πονάει ή αρχίζουν ένα πρόγραμμα άσκησης, αλλά γρήγορα δώσει επάνω.

«Για τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα, η άσκηση μπορεί να αυξήσει τον πόνο στο γόνατο, τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα, και ότι μπορεί να είναι μια μεγάλη αποτρεπτική», λέει. «Γι ‘αυτό είναι τόσο σημαντικό να ξεκινήσει υπό την επίβλεψη του φυσιοθεραπευτή.»

Η

απλές ασκήσεις για να ανακουφίσει τον πόνο της ΟΑ

γόνατο Αρθρίτιδα: Κοινή αιτία αναπηρίας

οστεοαρθρίτιδα του γόνατος είναι μια κορυφαία αιτία αναπηρίας στις Ηνωμένες Πολιτείες, που επηρεάζει τους ανθρώπους ως επί το πλείστον ηλικιωμένους.

Σύμφωνα με το CDC, το ήμισυ των ενηλίκων που φτάνουν στην ηλικία των 85 θα αναπτύξουν οστεοαρθρίτιδα -σχετικών πόνο στο γόνατο. Τα δύο τρίτα των παχύσαρκων ενηλίκων θα κάνουν το ίδιο στη διάρκεια της ζωής τους.

Στη νέα αξιολόγηση, που δημοσιεύθηκε στην 6η, Νοεμβρίου ζήτημα των

Annals of Internal Medicine,

Shamliyan και οι συνεργάτες του εξέτασαν 193 μελέτες που διεξήχθησαν μεταξύ των ετών 1970 και 2012, η ​​οποία εξέτασε μη χειρουργική και μη φαρμακευτικές θεραπείες για την οστεοαρθρίτιδα που σχετίζονται με τον πόνο στο γόνατο.

Οι μελέτες μέτρησαν την επίδραση των θεραπειών για τον πόνο, την αναπηρία, και την ποιότητα ζωής.

Αν και οι μελέτες έδειξαν όφελος για ορισμένες δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων των χαμηλής έντασης αερόβια άσκηση, αεροβική στο νερό, καθώς και ασκήσεις ενδυνάμωσης, δεν ήταν σε θέση να δείξει ένα όφελος για τους άλλους.

Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτές οι θεραπείες έχουν δεν έχει αξία στη θεραπεία της αρθρίτιδας που σχετίζονται με πόνο στο γόνατο, οι συγγραφείς συμπεραίνουν.

Ένας σημαντικός περιορισμός της μελέτης ήταν ότι οι ερευνητές ήταν σε θέση να εκτιμήσει τον αντίκτυπο των επιμέρους θεραπείες μόνο, λέει Πανεπιστήμιο του Delaware βοηθός καθηγητής της φυσικοθεραπεία Joseph Zeni Jr., PhD.

ο ίδιος επισημαίνει ότι τα προγράμματα φυσικής αγωγής συνήθως περιλαμβάνουν μια ποικιλία διαφορετικών θεραπειών, καθώς και τον αντίκτυπο κάθε μία σε συγκεκριμένο αποτέλεσμα, όπως ο πόνος, το εύρος της κίνησης, και τη συνολική ικανότητα είναι δύσκολο να προσδιοριστεί.