Το

British Medical Journal

έχει δημοσιεύσει ένα αξιοσημείωτο έγγραφο που επιβεβαιώνει ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D που λαμβάνονται στο παρελθόν είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη καρκίνου του παχέος εντέρου στο μέλλον .

Αλλά η μελέτη περιείχε ένα ακόμα πιο σημαντικό εύρημα – όπως το site Δρ Cannell έχει αναφερθεί στο παρελθόν, βιταμίνη Α, ακόμη και σε σχετικά μικρές ποσότητες, μπορεί να ματαιώσει τη βιταμίνη D, συνεργασία με τους μειωμένους συντελεστές του καρκίνου του παχέος εντέρου.

Αυτή είναι η μεγαλύτερη μελέτη μέχρι σήμερα δείχνουν μπλοκ βιταμίνη Α βιταμίνη D’s αποτέλεσμα.

Κρυμμένο στη σελίδα οκτώ της χαρτί ήταν μια φράση και ένα μικρό τραπέζι, δείχνοντας ότι τα οφέλη της βιταμίνης D είναι σχεδόν εξ ολοκλήρου αναιρείται σε εκείνους με την υψηλότερη βιταμίνη Α (ρετινόλη) πρόσληψης.

Και η πρόσληψη ρετινόλη δεν πρέπει να είναι ότι η υψηλή – μόνο περίπου 3.000 IU /ημέρα. Νέοι αυτιστικά παιδιά συχνά παίρνουν 3.500 IU της ρετινόλης την ημέρα σκόνη πολυβιταμίνες τους, η οποία δεν υπολογίζει οποιαδήποτε πρόσθετη βιταμίνη Α, χορηγούμενη σε υψηλές εφάπαξ δόσεις.

Η διαπίστωση αυτή εξηγεί κάποιες από τις ανωμαλίες στα άλλα έγγραφα σχετικά με τη βιταμίνη D και τον καρκίνο – παρόμοιες μελέτες έχουν μερικές φορές πολύ διαφορετικά αποτελέσματα. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή δεν είχε ληφθεί υπόψη η επίδραση της βιταμίνης Α. Σε ορισμένες χώρες, το μουρουνέλαιο, το οποίο περιέχει βιταμίνη Α, χρησιμοποιείται συχνά ως συμπλήρωμα βιταμίνης D, ενώ σε άλλες χρησιμοποιείται πιο σπάνια, προκαλώντας διαφορές στα αποτελέσματα.

Εάν έχετε ήδη εγγραφεί στην άριστη ενημερωτικό δελτίο από το D Συμβουλίου βιταμίνη τότε είστε ενήμεροι για αυτές τις σημαντικές πληροφορίες. Αν όχι, σας το συνιστώ να γίνει συνδρομητής, όπως το D Συμβούλιο βιταμίνη είναι μια μεγάλη πηγή πληροφοριών για αυτό το ζωτικής σημασίας θέμα.

Σε αυτό το πρόσφατο άρθρο από τον Δρ Cannell, συζητά την τελευταία έρευνα που δημοσιεύθηκε στην

British Medical Journal

, η οποία επιβεβαιώνει προηγούμενες ισχυρισμό του: ότι η υπερβολική βιταμίνη Α αναιρεί πολλές από τις ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία της βιταμίνης D.

Στο τεύχος του Δεκεμβρίου 2008, και ο Δρ Cannell εξήγησε:

«Η ουσία του προβλήματος είναι ότι μια μορφή της βιταμίνης α,

ρετινοϊκό οξύ

, ενεργοποιεί ασθενώς το στοιχείο απόκρισης βιταμίνης D στο γονίδιο και ίσως μπλοκ βιταμίνης D, πιο ισχυρή ενεργοποίηση. Στην πραγματικότητα, οι συγγραφείς ενός κράτους το 1993 μελέτη «υπάρχει μια βαθιά αναστολή της βιταμίνης D που ενεργοποιείται … γονιδιακής έκφρασης από ρετινοϊκό οξύ.»

η

Έτσι τι σημαίνει αυτό;

βιταμίνη Α σε σχέση με βιταμίνη D

Λοιπόν, φυσικά, αφού τα κατάλληλα επίπεδα βιταμίνης D είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας, αυτό σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να έχουν

τη σωστή αναλογία

της βιταμίνης D σε βιταμίνη Α στο σώμα σας.

Αυτό σημαίνει, επίσης, ότι η βιταμίνη Α συμπληρώματα είναι δυνητικά επικίνδυνες για τη γενική υγεία σας, όπως η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο σε ένα μεγάλο αριθμό κοινών ασθενειών και καταθλίψεις.

Σε ένα έγγραφο που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του Αυγούστου 2007, η

American Journal of Clinical Nutrition

, Anthony Norman, ένας διεθνής εμπειρογνώμονας για τη βιταμίνη D, τα οποία προσδιορίζονται η βιταμίνη D, το δυναμικό για τη συμβολή στην καλή υγεία σε:

η

προσαρμοστική σας και την έμφυτη ανοσοποιητικό σύστημα

η έκκριση και η ρύθμιση της ινσουλίνης από το πάγκρεας

Καρδιά και αρτηριακή πίεση ρύθμισης

η μυϊκή δύναμη

η εγκεφαλική δραστηριότητα

η

υπάρχουν μόνο 30.000 γονίδια στο σώμα σας και η βιταμίνη D έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζουν πάνω από 2.000 από αυτούς. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους που επηρεάζει τόσες πολλές ασθένειες, μεταξύ των οποίων:

CancerHypertensionHeart diseaseAutismObesityRheumatoid arthritisDiabetes 1 και 2Multiple SclerosisCrohn «s diseaseFluColdsTuberculosisSepticemiaAgingPsoriasisEczemaInsomniaHearing lossMuscle painCavitiesPeriodontal diseaseAthletic performanceMacular degenerationMyopiaPre-eclampsiaSeizuresFertilityAsthmaCystic fibrosisMigrainesDepressionAlzheimer του diseaseSchizophrenia

Η βιταμίνη Α η παραγωγή ελέγχεται αυστηρά στο σώμα σας Το. υπόστρωμα, ή την πηγή της βιταμίνης Α, είναι καροτενοειδή από τα λαχανικά στο έντερο σας. το σώμα σας μετατρέπει αυτά τα καροτενοειδή υποστρώματα ακριβώς το σωστό ποσό της ρετινόλης. Ωστόσο, όταν παίρνετε βιταμίνη Α ως ρετινόλη άμεσα, όπως το μουρουνέλαιο, που παράκαμψη όλα τα φυσικά στοιχεία ελέγχου σε αυτό το κλειστό σύστημα.

στην ιδανική περίπτωση, θα θελήσετε να παρέχει όλες τις βιταμίνες Α και υπόστρωμα της βιταμίνης D χρειάζεται το σώμα σας με τέτοιο τρόπο που το σώμα σας μπορεί να ρυθμίσει τα δύο συστήματα με φυσικό τρόπο.

Αυτό γίνεται καλύτερα με την κατανάλωση πολύχρωμα λαχανικά (για τη βιταμίνη Α) και με την έκθεση του δέρματός σας στον ήλιο κάθε μέρα (για τη βιταμίνη D).

Ακόμα και μικρές ποσότητες βιταμίνης Α μπορεί να εξουδετερώσει τα οφέλη της βιταμίνης D

Δεδομένου ότι ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης είναι τρεις από τις κορυφαίες αιτίες θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες, διασφαλίζοντας ότι έχετε πάρει αρκετό από αυτό το κρίσιμο βιταμίνη πρέπει να αποτελεί ύψιστη προτεραιότητα.

η μια μελέτη από τον Δρ . William Grant, Ph.D., άλλο διεθνώς αναγνωρισμένο ερευνητικό επιστήμονα και βιταμίνη D εμπειρογνωμόνων, διαπιστώθηκε ότι περίπου το 30 τοις εκατό των θανάτων από καρκίνο – που ανέρχεται σε 2 εκατομμύρια σε όλο τον κόσμο και 200.000 στις Ηνωμένες Πολιτείες – θα μπορούσαν να αποφευχθούν κάθε χρόνο με την υψηλότερη τα επίπεδα της βιταμίνης D.

Γνωρίζοντας αυτό, είναι σαφώς σημαντικό να αποφεύγεται οτιδήποτε μπορεί να παρακωλύει την παραγωγή βιταμίνης D σας, και φαίνεται βιταμίνη Α συμπληρώματα μπορεί πράγματι να έχει αυτό το αποτέλεσμα.

συστήνω ιδιαίτερα να διαβάσετε το άρθρο Δρ Cannell σχετικά με αυτό το τελευταίο BMJ μελέτη, στο σύνολό του, όπως ο ίδιος εξηγεί αρκετά καλά πώς ακόμη και οι ίδιοι οι ερευνητές φαίνεται να έχουν χάσει αυτό το κρίσιμο σύνδεση.

Γράφει:.

«Δρ Mazda Jenab και 45 συνάδελφοί του από το Διεθνή Οργανισμό Ερευνών για τον Καρκίνο επιβεβαίωσε ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D αποτελούν κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου σε μια δόση τρόπο απόκρισης? εκείνες με τα υψηλότερα επίπεδα ήταν περίπου δύο φορές λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του παχέος εντέρου σε σύγκριση με εκείνους με τα υψηλότερα επίπεδα

η Ωστόσο, κρυμμένα στη σελίδα οκτώ είναι μια φράση και ένα μικρό τραπέζι, το οποίο δείχνει ότι η. τα οφέλη της βιταμίνης D αναιρείται σχεδόν εξ ολοκλήρου σε αυτούς με την υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης Α. Και η πρόσληψη ρετινόλη δεν πρέπει να είναι ότι η υψηλή σε αυτές τις ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας για να αρχίσει να αναιρεί τη βιταμίνη D, αποτελέσματα, περίπου 3.000 IU /ημέρα.

μην ξεχνάτε, οι νέοι αυτιστικά παιδιά συχνά παίρνουν 3.500 IU της ρετινόλης μια μέρα στη σκόνη πολυβιταμίνες τους, η οποία δεν υπολογίζει οποιαδήποτε πρόσθετη βιταμίνη Α, χορηγούμενη σε υψηλές εφάπαξ δόσεις.

η Αυτή είναι η μεγαλύτερη μελέτη μέχρι σήμερα δείχνουν μπλοκ βιταμίνη Α βιταμίνη D, αποτέλεσμα και εξηγεί μερικές από τις ανωμαλίες στα άλλα έγγραφα σχετικά με τη βιταμίνη D και του καρκίνου. «

η Synergistic επιδράσεις της βιταμίνης Μια σχετικά βιταμίνη D

είναι πολύ ατυχές, αλλά πολλοί άνθρωποι στις ανεπτυγμένες χώρες είναι δυνητικά σαμποτάρουν το πλήθος οφέλη για την υγεία θα μπορούσαν να λάβουν από επαρκή βιταμίνη D από τη λήψη υπερβολικών ποσοτήτων βιταμίνης Α, είτε με τη μορφή της πολυ- βιταμίνες ή μουρουνέλαιο.

Πέρασα πολλές ώρες επανεξέταση το θέμα αυτό στο τελευταίο μέρος του 2008, και ως εκ τούτου, θα εκδοθεί μια αναθεώρηση της μακράς χειρός σύστασή μου για το μουρουνέλαιο. Αν χάσατε ότι σημαντική ενημέρωση, παρακαλώ πάρτε το χρόνο να το αναθεωρήσει τώρα. Λάδι

Είχα συνιστάται μουρουνέλαιο ως πηγή βιταμίνης D για αρκετό καιρό, πριν από αυτή την αναθεώρηση. στάση μου βασίστηκε στο γεγονός ότι το μουρουνέλαιο περιέχει βιταμίνες D και Α επιπλέον προς υγιή ωμέγα-3 λιπαρά.

Αυτές οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τις περισσότερες όλους όσους δεν μπορούν να πάρουν την τακτική έκθεση στον ήλιο όλο το χρόνο.

Ωστόσο, όπως άρχισα την αναθεώρηση της πιο πρόσφατης έρευνας, συνειδητοποίησα υπήρχαν αδιάσειστα στοιχεία ότι οι

αναλογίες

των δύο αυτών βιταμινών μπορεί να είναι υψίστης σημασίας, προκειμένου να εξαχθούν βέλτιστα οφέλη για την υγεία. Και αυτή η πιο πρόσφατη μελέτη φαίνεται να επιβεβαιώνει αυτή τη θεωρία.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για το ανοσοποιητικό σας σύστημα και προάγγελος δραστικές ορμόνες που ρυθμίζουν την έκφραση των γονιδίων σας, ακριβώς όπως η βιταμίνη D, και οι δύο

λειτουργεί σε συνδυασμό

.

Για παράδειγμα, υπάρχουν ενδείξεις ότι χωρίς βιταμίνη D, βιταμίνη Α μπορεί να είναι αναποτελεσματική ή ακόμη και τοξικά. Αλλά αν είστε ανεπαρκής σε βιταμίνη Α, βιταμίνη D δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά, είτε.

Έτσι σωστή ισορροπία αυτών των δύο βιταμινών είναι απαραίτητη. Πάρα πολύ ή πολύ λίγο είτε μπορεί να δημιουργήσει αρνητικές συνέπειες.

Δυστυχώς, δεν γνωρίζουμε ακόμη τις βέλτιστες αναλογίες μεταξύ των δύο αυτών βιταμινών, αλλά είναι σαφές ότι σχεδόν όλα μουρουνέλαιο προϊόντων πετρελαίου εφοδιασμό τους σε επίπεδα που κάνουν δεν φαίνεται να είναι το ιδανικό.

Θα πρέπει, επίσης, να διακρίνει μεταξύ των διαφόρων μορφών της βιταμίνης Α

Είναι η

ρετινοϊκό οξύ (ρετινόλη)

μορφή της βιταμίνης Α που είναι προβληματική. Δεν βήτα καροτίνη.

Η

Βήτα καροτίνη δεν είναι μια ανησυχία, διότι είναι προ-βιταμίνη Α σώμα σας απλά δεν θα υπερ-νεοφώτιστων βήτα καροτίνη σε υπερβολικά επίπεδα της βιταμίνης Α έτσι, συμπληρώματα παίρνετε βήτα-καροτίνη δεν πρόκειται να παρεμβαίνει με τη βιταμίνη D. σας

Πώς μπορείτε να εξασφαλίσετε σωστή αναλογίες των βιταμινών Α και D;

Όπως δήλωσε ο Δρ Cannell σε παλαιότερες γραφές για το θέμα αυτό, ο ιδανικός τρόπος για να αποκτήσετε την κατάλληλη βιταμίνη Α σε αναλογία D είναι να αποκτήσει τον τρόπο που το σώμα σας έχει σχεδιαστεί για να αποκτήσουν:

η βιταμίνη α μέσω της διατροφής σας, με τη μορφή πολύχρωμα λαχανικά

η βιταμίνη D μέσα από την καθημερινή έκθεση στον ήλιο στο δέρμα σας

η

Επιπλέον, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι μια πηγή υψηλής ποιότητας Chlorella είναι ένα σημαντικό superfood που είναι φορτωμένο με φυσική βήτα καροτίνη και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για τη βελτιστοποίηση των επιπέδων βιταμίνης Α.

για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη ζωτική σημασία των δύο αυτών βιταμινών, διαβάστε τα παρακάτω άρθρα .