Η γιόγκα έχει γίνει μία από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης αυτών των ημερών. Αλλά ξέρατε ότι η γιόγκα είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένας τρόπος για να χάσετε βάρος; Με ένα μεγάλο αριθμό μορφών γιόγκα το παρόν, οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν πολύ λίγα για τις διάφορες μορφές της γιόγκα και τι σημαίνει πραγματικά να τα ασκήσουν. Σε αυτό το post Smt. Hansaji, σύζυγος του Δρ Jayadeva Yogendra και το παρόν διευθυντής του Ινστιτούτου Γιόγκα, σας λέει για

Ashtanga

γιόγκα και ποια είναι η πρακτική σημαίνει στην πραγματικότητα.

Τι είναι η γιόγκα;

Η γιόγκα είναι μια επιστήμη της ζωής. Ο πρωταρχικός στόχος είναι για το πώς να ζήσουν μια ουσιαστική, υγιή ζωή, έτσι ώστε να επιτυγχάνεται η μέγιστη δυνατή δυναμικό του τι είναι ικανή. Υπάρχουν διάφοροι ορισμοί της γιόγκα που εμπεριέχουν αυτό το απλό φιλοσοφία. Η γιόγκα πιστεύεται ότι είναι ένα εργαλείο μέσω του οποίου μπορεί κανείς να αποκτήσει τον πλήρη έλεγχο επί των δικών μυαλό κάποιου. Είναι ένα μέσο για την ανάπτυξη της συγκέντρωσης, την ευκρίνεια και την αποτελεσματικότητα. Κάποιος που εξασκεί γιόγκα μπορεί να μάθει να είναι σε μια ισορροπημένη κατάσταση του νου, λειτουργούν αποτελεσματικά και ως εκ τούτου μπορούν να διαπρέψουν στο μονοπάτι της ζωής.

Γιόγκα ασχολείται με το σώμα, το μυαλό, τα συναισθήματα, διανόηση και τις διαπροσωπικές σχέσεις. Είναι ένας συνδυασμός της ψυχολογίας, φιλοσοφίας και ειδικά αρχαίες τεχνικές που μπορεί κανείς να χρησιμοποιήσει για να επιτύχει τους στόχους του ατόμου στη ζωή. Έτσι, η πεποίθηση ότι η γιόγκα είναι για εκείνους που επιθυμούν να ζήσουν μια απομονωμένη ζωή δεν είναι αλήθεια σε όλους. Στην πραγματικότητα, είναι σχετικό και πολύ σημαντικό για κανέναν και όλοι.

Ποιες είναι οι διαφορετικές σχολές της γιόγκα;

Υπάρχουν πολλά σχολεία της γιόγκα. Η επιλογή των οποίων το σχολείο θα πρέπει να ασκήσετε θα πρέπει να βασίζεται σε αυτό που περιμένει κανείς να επιτευχθεί μέσα από την πρακτική

Για να αναπτύξει συνολική προσωπικότητα του ατόμου, οι πιο τυπική και δημοφιλή από αυτά είναι:.

1. Ashtanga Yoga – τα οκτώ φορές μονοπάτι

2. Hatha Yoga – που ασχολούνται με το φυσικό σώμα

3. Raj Yoga – που ασχολούνται με το μυαλό

4. Μάντρα Γιόγκα – που ασχολούνται με την ενέργεια

Για να εκπαιδεύσετε το μυαλό και την κατάσταση ενός ατόμου, μπορεί κανείς να ακολουθήσει:.

1. Raj Yoga

2. Γκυάν Γιόγκα

Για να επικεντρωθεί στην έμφυτη ενέργεια ενός ατόμου:

1. Kundalini Yoga -deals με εσωτερική ενέργεια και

τσάκρα

Η

2. Bhakti Yoga – παράδοση στο Θεό και τα συναισθήματα

3. Κάρμα Γιόγκα – που ασχολούνται με δράσεις οι οποίες είναι πιο πρακτικό για κοινό άνθρωπο

Τι είναι η

Ashtanga

Γιόγκα;

Η μεγάλη Sage Patanjali, μετά από τη μελέτη διαφόρων τύπων των γραφών γιόγκα, συνειδητοποίησε ότι τα ανθρώπινα όντα χρειάζονται μια ολιστική προσέγγιση και όχι ένα ενιαίο όψης ανάπτυξης στη ζωή. Έτσι, πήρε την ουσία όλων των φιλοσοφιών της γιόγκα και ανέπτυξε μια πολύ συστηματική προσέγγιση και μια διαδρομή για τον εαυτό εξέλιξη. Διευκρίνισε αυτό συστηματική και επιστημονική προσέγγιση σε οκτώ απλά βήματα που ονομάζεται το

ashtang

γιόγκα (οκτώ φορές διαδρομή για γιόγκα).

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του

Ashtanga

γιόγκα σε σύγκριση με τους άλλους τύπους;

asthanga

γιόγκα, αφού είναι ολιστική στη φύση, αναπτύσσει κάθε πτυχή της ανθρώπινης προσωπικότητας. Η εστίαση δεν είναι μόνο το φυσικό σώμα ή απλά το μυαλό. Η ιδέα είναι να ενισχυθεί κάποιου συντονισμού του σώματος-νου, έτσι ώστε να βελτιωθεί τόσο, σωματική και ψυχική δύναμη. Είναι πολύ πρακτικό βιωματική. Για να το θέσω σε απλή λέξη,

ashatanga

γιόγκα είναι βέβαιο ότι θα σας δώσει αποτελέσματα αν το ασκήσετε με την πίστη και την πειθαρχία.

Ποιος πρέπει να ασκήσετε αυτό το σχολείο της γιόγκα;

Ποια σχολή σκέψης θα πρέπει να ασκήσετε είναι πραγματικά ένα θέμα προσωπικής επιλογής. Ωστόσο, θα ήθελα επίσης να αναφέρω ότι

Ashtanga

γιόγκα είναι αυτό που θα ταιριάζουν σε κάθε μεμονωμένο άτομο, ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο, τις συνθήκες για την υγεία και τις πεποιθήσεις του ατόμου. Οι οκτώ απλά βήματα που προβλέπει έμφαση σε όλες τις πτυχές της ανθρώπινης ζωής και να βοηθήσει τους επαγγελματίες πρόληψη και τις προϋποθέσεις ελέγχου της υγείας καθώς και

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:.

Η

Η γιόγκα

asana

για άμεση ανακούφιση από πόνους στην πλάτη –

marjariasana

ή τέντωμα της γάτας

γιόγκα asana για τους μηρούς, το λίπος της κοιλιάς και των γλουτών

Halasana – νικήσει την κακή στάση του σώματος και πόνους στην πλάτη με αυτή την γιόγκα

asana

Η

Για περισσότερες γιόγκα, ελέγξτε την ενότητα γιόγκα μας. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.

Η