«Width:» 500 «})?})?

30 Οκτώβρη του 2013 (Σαν Ντιέγκο) – Οστεοαρθρίτιδα μπορεί να είναι επώδυνη, αλλά η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των. άτομα με ΟΑ ή σε όσους διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για αυτό, σύμφωνα με νέα έρευνα.

για τους ανθρώπους που έχουν οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, ένα απλό στήριγμα μπορεί να διευκολύνει τον πόνο σημαντικά, λέει μια άλλη νέα μελέτη.

και οι δύο μελέτες παρουσιάστηκαν αυτή την εβδομάδα στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολεγίου Ρευματολογίας στο Σαν Ντιέγκο.

ΟΑ, ή η » ένδυση-και-δάκρυ » αρθρίτιδας που συνδέονται με την ηλικία, είναι η πιο κοινή μορφή της αρθρίτιδα. συμπτώματά της περιλαμβάνουν πόνο στις αρθρώσεις και δυσκαμψία.

Η

απλές ασκήσεις για να ανακουφίσει τον πόνο της ΟΑ

Μετακίνηση στην βελτίωση της ποιότητας ζωής

Ακόμα και λίγη άσκηση μπορεί να βοηθήσει, λέει η ερευνήτρια Kai Sun, MD είναι ένας ερευνητής στο Πανεπιστήμιο Northwestern στο Σικάγο

έχει σχέση με την ποιότητα ζωής σε τρεις ομάδες:..

η

Ανενεργό άνθρωποι

Όσοι έκαναν κάποια άσκηση

Όσοι έκαναν τις συνιστώμενες 150 λεπτά μέτριας έως έντονης άσκησης κάθε εβδομάδα

Η

«Η συνολική ποιότητα της ζωής είναι καλύτερα κάθε αύξηση του επιπέδου της φυσικής δραστηριότητας », λέει.

Κατά την έναρξη της μελέτης και, στη συνέχεια, δύο χρόνια αργότερα, οι ασθενείς απάντησαν ερωτήσεις σχετικά με την ποιότητα της ζωής τους. Αυτό περιλαμβάνεται επίπεδα ενέργειας, τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, και τη γενική υγεία.

Οι άνθρωποι που ασκούνται κάποιοι είπαν ότι είχαν 10 περισσότερες ημέρες της καλής υγείας από ένα χρόνο.

Οι άνθρωποι που πληροί τις συνιστώμενες κατευθυντήριες γραμμές που αναφέρθηκαν 20 περισσότερα ημέρες της καλής υγείας από ένα χρόνο.

συγκρατήσει το γόνατο, Ευκολία τον πόνο

Για τους ανθρώπους με μια μορφή της οστεοαρθρίτιδας στο γόνατο που επηρεάζει την επιγονατίδα, φορώντας ένα γόνατο υποστύλωμα μπορεί να βοηθήσει τον πόνο, λέει ο David Felson , MD, MPH. Είναι καθηγητής της ιατρικής και επιδημιολογίας στο Boston University School of Medicine.

γόνατο ΟΑ χαρακτηρίζεται από προοδευτική βλάβη στο χόνδρο της άρθρωσης, το προστατευτικό υλικό στο τέλος των μακρών οστών. Η βλάβη μπορεί να οδηγήσει σε αποδυναμωθεί μυς, πόνο και πρήξιμο.

Οι ασθενείς που φορούσε ένα επιγονατίδα είπε ότι μείωσε τον πόνο κατά περίπου 40% πάνω από 6 εβδομάδες, λέει ο Felson. Με βάση τη μελέτη, που συνιστά ένα μαλακό νεοπρένιο όπως τιράντες, με μια τρύπα για την επιγονατίδα.

Ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει καλύτερα ΟΑ του γόνατος, λέει.

Felson αναφέρει εργάζεται ως σύμβουλος για Δημιουργίες γόνατο. Αρθρίτιδα Έρευνας Ηνωμένου Βασιλείου χρηματοδότησε την μελέτη.