καθένας είχε κάποια μορφή ακμής στη διάρκεια της ζωής τους. Καθώς οι έφηβοι θυμόμαστε τις ημέρες ότι breakouts φάνηκε απλά να συμβεί εν μία νυκτί, και τα δύο αγόρια και τα κορίτσια ήταν ευαίσθητα σε αυτά. Αλλά με τον καιρό οι περισσότεροι άνθρωποι έξω μεγαλώνουν σε αυτό το στάδιο και την ανάπτυξη καθαρών υγιές δέρμα. Υπάρχουν κάποιοι που απλά δεν φτάσουμε σε αυτό το στάδιο, δεν έχει σημασία πόσο συχνά πλένετε το πρόσωπό τους ή πόσες κρέμες εφαρμόζονται. Υπάρχουν πολλοί ενήλικες που πάσχουν από πρόβλημα ακμής για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους, προκαλώντας τους να υποφέρουν από κοινωνικό άγχος και πιθανώς κατάθλιψη.

Η Υπάρχουν τρόποι για να θεραπεύσει την ακμή σε οποιαδήποτε ηλικία και εδώ θα σας δείξει πώς να με φυσικό τρόπο θεραπεύσει την ακμή με μια μακροπρόθεσμη δίαιτα. Αυτό δεν είναι μια γρήγορη λύση σε ένα πρόβλημα ακμής, αυτό είναι μια αλλαγή στον τρόπο ζωής, ώστε τα αποτελέσματα θα πάρει χρόνο. Υπάρχουν φυσικές μεθόδους που θα λειτουργούν ταχύτερα και προτείνω, αν ψάχνετε για μια πιο άμεση θεραπεία που τους έρευνα αλλά με την πάροδο του χρόνου αυτές οι μέθοδοι θα συζητήσουμε, θα μειώσει την εμφάνιση της ακμής

η Clear Skin Διατροφή:.

Η παραγωγή πάνω από σμήγμα είναι μια άμεση αιτία της ακμής. Το σμήγμα παράγεται φυσιολογικά όπου τρίχα μεγαλώνει και μπορεί να μπλοκάρει τους πόρους εάν υπερβολικά παραχθεί. Ένας πιθανός τρόπος καθορισμού αυτό είναι μέσω της διατροφής σας. Πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής μπορεί να θέλετε να ζητήσει τη συμβουλή ενός ειδικευμένου Διατροφολόγος, όπως κάθε σύστημα της πέψης είναι μοναδικό και κάθε οργανισμός επεξεργάζεται τα τρόφιμα με διαφορετικό τρόπο. Εδώ είναι οι γενικές κατευθυντήριες γραμμές για τη διατροφή.

Η Νερό: Είναι επιτακτική ανάγκη να πίνετε τουλάχιστον 6 ποτήρια την ημέρα. Το νερό είναι ένα φυσικό μέσο καθαρισμού του δέρματος

Η Fiber:. Φάτε όσες σιτάρια και τα φασόλια όσο το δυνατόν ίνα είναι ένα από τα κλειδιά για αυτή τη δίαιτα

Η Fish Oil:. 1 κουταλιά της σούπας λάδι ψαριού καθημερινά

Η Πορτοκαλί και κίτρινα φρούτα:. 5 πολύχρωμα φρούτα την ημέρα. Κίτρινο /κόκκινο /πορτοκαλί

Δεν γαλακτοκομικά τρόφιμα: Χρησιμοποιήστε εναλλακτικές λύσεις, όπως σόγιας και tofu

Η τσάι ή τον καφέ:.. Προσπαθήστε να περιοριστείτε σε 1 ή 2 μερίδες την ημέρα

κόκκινο κρέας: Προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος σε μία ή δύο φορές την εβδομάδα

Η τηγανητά τρόφιμα:. μην καταναλώνετε τηγανητά. . Στη σχάρα, στον ατμό ή βραστά μόνο

Η λιπαρά τρόφιμα: Αποφύγετε αυτά με κάθε κόστος. Τίποτα όπως το βούτυρο, παγωτό ή κρέμα

Η Trans λιπαρά:. Είναι πιο εύκολο να κάνουμε αυτές τις μέρες με ετικέτες προειδοποίησης και τα περισσότερα εστιατόρια αφαίρεση Trans λίπη από τα μενού τους. Αποφύγετε την πρόσληψη trans λιπαρών οξέων. Κάπνισμα: Αποφύγετε το κάπνισμα για προφανείς λόγους, αλλά για βλάβες στο δέρμα, καθώς

Η Ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα ή δίαιτα παρόμοια θα βοηθήσει την ακμή σας την πάροδο του χρόνου.. Υπάρχουν και άλλες μέθοδοι που μπορούν να παρέχουν μικρότερη μακροπρόθεσμη λύση και πολλοί από αυτούς είναι φυσικές θεραπείες που κάνουν τη δουλειά. Έχουν υπάρξει πολλές νέες θεραπείες έχουν αναπτυχθεί τα τελευταία χρόνια και πολλοί άνθρωποι είχαν επιτυχίες με αυτούς. Οποιαδήποτε θεραπεία ακμής θα πρέπει να ερευνηθούν πλήρως πριν από την έναρξη για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλο για τον τρόπο ζωής σας.