Have έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς να πάρει την ακμή; Περίμενε γιατί αυτό που είμαι έτοιμος να σας πω, θα χτυπήσει τις κάλτσες σας μακριά.

Η Σπουδών σύντομα θα αποδειχθεί ότι είναι δυνατόν να αυξηθεί το δικό σας σπυράκια. Απλά ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές, και να πάρει την ακμή είναι τόσο εύκολη όσο κάνοντας στιγμιαίο καφέ.

Η antiobiotics

Η Χάρη στη σύγχρονη ιατρική πάρει την ακμή δεν ήταν ποτέ τόσο εύκολη. Τι νωρίτερα χρησιμοποιείται για να χρειαστούν εβδομάδες ή μήνες σκληρής δουλειάς μπορεί να επιτευχθεί τώρα σε μια εβδομάδα. Σύνθετες εργασίες, όπως, αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι πλέον μόνο μερικά χάπια μακριά. Αντιβιοτικά κάνει επίσης πολύ καλή δουλειά στο να καταστραφεί το συκώτι.

Η ήπαρ και το ανοσοποιητικό σύστημα είναι τα μεγαλύτερα εμπόδια για την επίτευξη της ακμής. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι τα αντιβιοτικά είναι στην κορυφή της λίστας για να κάνει σας.

Η Δεν πρέπει να αφήσουμε τα αντιβιοτικά λάβει όλα τη δόξα. Σχεδόν όλα τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να κληθεί να βοηθήσει στην αναζήτησή σας για σπυράκια και μειωμένη αυτοεκτίμηση.

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η Παρά τα θαύματα της σύγχρονης ιατρικής επιστήμης δεν πρέπει να ξεχνάμε τις δοκιμασμένες μεθόδους. Η διατροφή είναι ένα από τα καλύτερα όπλα σας ενάντια σε καλή υγεία και σαφές δέρμα. Σε αντίθεση με τα αντιβιοτικά δεν απαιτεί οποιεσδήποτε συνταγές. Η διατροφή είναι επίσης φθηνό να εφαρμοστεί, και μπορείτε να το κάνετε στην άνεση του σπιτιού σας.

Η Εδώ είναι μερικά σημαντικά σημεία που πρέπει να θυμάστε.

Η Βεβαιωθείτε ότι έχετε την αφθονία του κρέατος , λευκό αλεύρι προϊόντα, ραφιναρισμένη ζάχαρη και γαλακτοκομικά στη λίστα με τα ψώνια σας.

Η κρέας για σπυράκια! Κρέας (το πιο κόκκινο τόσο το καλύτερο) είναι σχεδόν ποτέ εντελώς πέψη και παράγει μια σταθερή ποσότητα τοξικών χημικών ουσιών στο έντερο. Κρέας κάνει επίσης το σώμα σας πιο όξινο. Όξινο σώμα και οι τοξίνες είναι ακριβώς τι ο γιατρός διέταξε για ένα αυξανόμενο πληθυσμό των βακτηρίων της ακμής που προκαλούν. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι δεν θα χάσετε στο κρέας!

Η Δεν υπάρχει πραγματικά τίποτα όπως η ζάχαρη να πιέσουμε τις σπυράκια έξω. Ευτυχώς για σας τα αναψυκτικά είναι διαθέσιμα παντού. Ώστε να προσπαθήσουμε να έχουμε μερικά κουτιά την ημέρα.

Η ακμή προκαλώντας τα βακτηρίδια αγαπούν τη ζάχαρη. Ζάχαρη είναι γρήγορα μετατράπηκε σε αιθανόλη. Αιθανόλη βοηθά να βλάψει το συκώτι και να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι σκουπίζει επίσης τα φιλικά βακτήρια που στέκονται στο δρόμο της ακμής σας.

Η ψωμί, ζυμαρικά, γλυκά, κλπ … χρόνοι διέλευσης αργή εντέρου. Με άλλα λόγια, να κρατήσει το φαγητό πλέον στο έντερο. Αυτό σημαίνει ότι τα βακτήρια έχουν περισσότερο χρόνο για να παράγουν τοξίνες που προκαλούν την ακμή-. Λευκό αλεύρι προϊόντα είναι επίσης στερούνται σχεδόν κάθε θρεπτικών ουσιών που μπορεί να καθαρίσει το δέρμα σας.

Η γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν την τρίτη διαιτητική όπλο κατά το σαφές δέρμα. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσουν εμπορικές γαλακτοκομικά προϊόντα. Έρχονται φορτωμένα με ορμόνες και αντιβιοτικά που έχουν τραφεί σε αγελάδες γαλακτοπαραγωγής. Είμαι βέβαιος ότι θυμάστε πόσο σημαντικό αντιβιοτικά είναι στη δημιουργία της ακμής – οπότε γιατί όχι να πάρει το διπλό χτύπημα όφελος από τη λήψη τους μαζί με γαλακτοκομικά

Η Dairy είναι ιδιαίτερα σχηματίζουν οξύ και τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή-αγαπούν όξινο περιβάλλον.. Ένα άλλο πλεονέκτημα της γαλακτοπαραγωγής είναι ότι είναι πρακτικά αδύνατο να χωνέψει αφού έχει παστεριωμένο και ομογενοποιείται. Αυτό σημαίνει ότι όχι μόνο δεν σαπίζουν μέσα σας, αλλά διαταράσσει επίσης την πέψη των άλλων τροφών

δεν μπορεί να διαφωνήσει με αυτό -.. Οπότε φροντίστε να αποκτήσετε το δικό σας μουστάκι γάλα

Η Επιπρόσθετα με την κατανάλωση ορισμένων «σούπερ τροφές», υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε βοηθήσει την ακμή σας. Ένας από αυτούς είναι να τρώνε όλα τα είδη των τροφίμων στο ίδιο γεύμα. Εάν τρώτε μόνο απλή συνδυασμούς το φαγητό θα μπορούσε πράγματι χωνέψει.

Η καλή πέψη = σαφές δέρμα, και αυτό δεν είναι αυτό που θέλουμε. Έτσι είναι καλύτερα να βεβαιωθείτε ότι τα πράγματα δεν χωνέψει σωστά. Εδώ ο κανόνας είναι το περισσότερο τόσο το καλύτερο.

Η Τρώγοντας αργά εξασφαλίζει ότι έχετε τα τρόφιμα στο στομάχι σας όταν πηγαίνετε για ύπνο. Συνήθως κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα σας θα αποτοξινώσει και να διαλύσουμε χάος της ημέρας. Αυτό δεν είναι καλό, καθώς εμποδίζει πραγματικά την ακμή.

Τρώτε αργά το βράδυ και μπορείτε να δημιουργήσετε πραγματικά νέες τοξίνες κατά τη διάρκεια της νύχτας και ποτέ δεν δώσει χρόνο το σώμα σας να ανακτήσει. Μιλώντας για τα μάτια άλλου ταύρου, σπυράκι πιέζει άκρη δύναμη.

Η Πλέον μπορείτε να πάρετε το πρόσθετο πλεονέκτημα του να μην είναι σε θέση να κοιμηθεί σωστά και να ξυπνάτε κουρασμένοι το επόμενο πρωί

Η ακμή enthusiastics.? Περίμενε να τα καπέλα σας και να ακούσετε αυτό. McDonals έχει δημιουργήσει μια τέλεια λύση δίαιτα για σας. Είναι γρήγορο, φθηνό και σχεδόν άνευ κάθε χρήσιμη θρεπτικά συστατικά. Σερβίρεται σε τέλειο συνδυασμό της ακμής που προκαλούν. Ας όλους δώσει ένα μεγάλο χέρι για να McDonals.

Άλλα ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Εδώ είναι μερικά άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να καρφώσετε κάτω από όμορφες, σπυράκι που καλύπτει το πρόσωπό και να παρακολουθήσουν την πτώση της αυτοεκτίμησης σας, εκτός όπως ένα ασταθές σπίτι κάρτα.

Η ακμή εραστή στρες. Στρες εμποδίζει την πέψη και βρωμίζει επάνω την παραγωγή σμήγματος. Όπως γνωρίζετε περισσότερο σμήγμα = πιο όμορφη, κόκκινα σπυράκια. Επομένως, μην πάει το φως σχετικά με το στρες.

Η Μην κοιμάστε για περισσότερο από 6 ώρες την ημέρα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα σας στην πραγματικότητα ανακτά και κάνει τις δουλειές συντήρησης. Αυτά τα πράγματα είναι σαν δηλητήριο για την ακμή. Έτσι κοιμηθεί όσο το δυνατόν λιγότερο, και αν πρέπει να κοιμούνται, προσπαθήστε να τρώτε αργά για να ελαχιστοποιήσει τη ζημιά.

Η Μην πέσουμε στην τρέλα της σωματικής άσκησης. Άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, οξειδώνει κυκλοφορία του αίματος (οξυγόνο είναι δηλητήριο για την ακμή προκαλώντας τα βακτηρίδια), παλεύει μακριά το άγχος και γενικά σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα. Είμαι βέβαιος ότι μπορείτε να δείτε πώς αυτό μπορεί να προλάβει την ακμή.

Η Ηθική της ιστορίας; Παρκάρετε το πισινό σου στον καναπέ και να το διατηρήσει εκεί.

Η ΟΚ, οπότε ας το πούμε όλοι μαζί τώρα. Η φόρμουλα για ένα δέρμα γεμάτο όμορφα, κόκκινα και άσπρα σπυράκια είναι

Η Αντιβιοτικά + σωστή διατροφή + άφθονο άγχος + max 6 ώρες της ημέρας ύπνου + δεν σωματική άσκηση = ακμή, κακή υγεία και έλλειψη ενέργειας

ΣΤΟ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ

Η Εντάξει, ας κοπεί τα αστεία. Τραβήξτε μια καρέκλα και να ακούς έξω. Υπάρχει στην πραγματικότητα οδηγούν σε αυτό.

Η Υγείας (ή ασθένειας) είναι αποτέλεσμα της επιλογής και δράσης, δεν τύχη ή γονίδια.

Η Σίγουρα τα γονίδια παίζουν ρόλο σε όλα. Αλλά το γεγονός είναι ότι μπορείτε να θεραπεύσει την ακμή.

Όπως και υπάρχει μια συνταγή για την ακμή, θα παρατηρήσετε ότι υπάρχει και μια συνταγή για σαφείς, λαμπερή επιδερμίδα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το ακολουθήσει.

Η Απλά θυμηθείτε ότι η ακμή και σαφές δέρμα είναι αποτέλεσμα συνειδητών επιλογών και δράσεων, δεν τύχη ή γονίδια. Το ερώτημα λοιπόν είναι πραγματικά, είστε έτοιμοι να κάνουμε αυτή την επιλογή;