Η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας, και συμβαίνει όταν το χόνδρο στις αρθρώσεις σας φοράει την πάροδο του χρόνου. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι πολύ επώδυνη, ακόμη και εξουθενωτική για μερικούς, η οποία είναι ο λόγος εύρεση ανακούφιση από τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας είναι ένα τόσο σημαντικό μέρος της μάθησης να διαχειριστεί αυτή την κατάσταση. Υπάρχουν πολλά μονοπάτια για ανακούφιση από τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας σήμερα, αλλά δεν είναι όλοι τους λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο για κάθε άτομο. Η διαδικασία για την εξεύρεση καλύτερες επιλογές θεραπείας σας είναι συχνά ένα θέμα δοκιμής και λάθους, μέχρι να προσγειωθεί με τη μέθοδο της ανακούφισης από τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας, που λειτουργεί πιο αποτελεσματικά για σας. Η συνεργασία με το γιατρό σας θα σας βοηθήσει να πάρετε στο σωστό δρόμο πιο γρήγορα, αλλά τη συλλογή πληροφοριών σχετικά με την κατάστασή σας είναι άλλο ένα σημαντικό βήμα στη διαδικασία.

Lifestyle Αλλάζει

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι όταν απεργίες οστεοαρθρίτιδα, μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν για να τους πάρει στο δρόμο της ανακούφισης από τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν μια τακτική άσκηση ρουτίνας, αν δεν έχετε ένα στη θέση του ήδη. Ενώ η άσκηση μπορεί να φαίνεται σαν το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε όταν αρθρώσεις σας είναι σκληρό και επώδυνο, κάποιο φως δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει αυτές τις αρθρώσεις και να κρατήσει την περαιτέρω ζημία στο κόλπο. Δοκιμάστε κάποιο φως με τα πόδια, το τέντωμα ή το εύρος των ασκήσεων κίνησης που μπορούν να πάρουν αυτές οι αρθρώσεις κινούνται και πάλι και να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας. Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ρίξει μια λίβρα ή δύο, τα οποία μπορεί να είναι μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος για την ανακούφιση από τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας, αν το επιπλέον βάρος βάζει επιπλέον πίεση στις ήδη τονίσει αρθρώσεις. Η άσκηση είναι επίσης μια καλή επιλογή για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα ανακούφιση από τον πόνο.

Άλλες δυνατότητες για την ανακούφιση από τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας περιλαμβάνει ζεστά και κρύα πακέτα που χορηγείται στην περιοχή. Μπορείτε να εφαρμόσετε ζέστη ή κρύο αρκετές φορές την ημέρα, ανάλογα με το ποιο είναι καλύτερο για σας. Η θερμότητα θα τείνει να ανακουφίσει την ακαμψία, ενώ το κρύο λειτουργεί καλά στη φλεγμονή. Να είστε βέβαιος ότι έχετε περιορίσει συνεδρίες με τα πακέτα σας σε όχι περισσότερο από 20 λεπτά και δεν εφαρμόζουν ζεστό ή κρύο απευθείας στο δέρμα. Μια άλλη δυνατότητα στην ανακούφιση από τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας είναι πέρα ​​από τα αντίθετα φάρμακα, όπως αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τον πόνο ή τοπικές κρέμες που θα παρέχει άμεση, αν και προσωρινή, ανακούφιση. Είναι συνήθως καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυτές τις μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας στο πρώτο σημάδι του πόνου για να διασφαλίσετε ότι θα έχετε τη μέγιστη αποτελεσματικότητα από αυτούς.

Η αρθρίτιδα μπορεί να είναι επώδυνη, αλλά υπάρχουν επιλογές για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον πόνο. Εάν κανένα από αυτά τα ένδικα μέσα στο σπίτι να λειτουργήσει για σας, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σε συνταγογραφούμενα φάρμακα. Βοήθεια για επώδυνα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας είναι στο δρόμο.